2023年11月24日发(作者：联想a7100一体机配置)

小米加红枣有什么作用

关于《 小米加红枣有什么作用 》，是我们特意为大家整理的，

希望对大家有所帮助。

很多人平常都喜爱喝小米红枣粥，大家都了解常常吃红枣，

不但具备补血补气养血的功效，并且还能提高人体的抵抗能力，

对身心健康的益处是许多 的，小米红枣粥熬料起來不但简易，

并且营养成分也是比较丰富的，常常喝对人身心健康的益处也是

许多 的，下边详解小米红枣粥的功效。

红枣小米粥

营养成分信息内容

发热量：371.4卡路里 、钾：609.2mg、磷：119.7mg、碳水

化合物化合物：90.33克、钙：76.3mg、镁：68.1mg

胡罗卜素：40mg

用材：小米100克，大枣50克，白砂糖适当。

制作方法：1、将小米、大枣洗干净，用冷水侵泡1钟头，2、

把小米，大枣放进锅内，倒进适当冷水，先用火灾烧开后，再改

成文火熬成稠粥，添加白砂糖调好口感，就可以服用。

作用：健脾养胃，补亏虚，益肾精预防消化不良、降低病菌、

防小产，能补阴、能保持生长发育和生殖力一切正常、能维持性

功、能维持胎宝宝的一切正常生长发育、祛斑美容防癌防癌降血

压、降胆固醇、养肝护肝、防止骨质疏松、预防脑供血不足、预

防心血管疾病、恢复元气、防止胆结石。

制做主要材料：小米

制做辅材：大枣、老冰糖

3、将小米倒进石锅中，添加冷水，添加大枣丁，大火烧开后

转文火。

4、半途拌和一下，以防粥黏锅，随后放进老冰糖，一般文火

20分钟粥就非常容易烂了。

提醒：

1、小米宜与黄豆或肉类食物混和服用，它是因为小米的碳水

完孩子不可以彻底以小米主导食，应留意配搭，以防欠缺别的营

养成分

4、小米可蒸米饭、熬粥、碾成粉后可独立或与别的小麦面粉