2023年11月25日发(作者：iphone 12官网价格)

小米油的功效作用

关于《 小米油的功效作用 》，是我们特意为大家整理的，希望

对大家有所帮助。

小米油是我们日常生活中已经离不开的一种调味品，多吃一些小

米油可有效地帮助我们补充体内所需要的蛋白质，蛋白质是构成

人体生命活动的微量基础，可以有效地帮助我们促进很多人的骨

骼发育，达到一个非常不错的增强体质的效果，为大家普及一下

小米油的功效作用吧。

一是开胃：

很多人知道小米粥有营养，但却不知道它朴素的外表下还有很多

不为人知的优点。在你没胃口、食欲差的时候，小米粥的作用不

亚于开胃菜。 很多人知道小米粥有，但却不知道它朴素的外表

下还有很多不为人知的优点。在你没胃口、食欲差的时候，小米

粥的作用不亚于开胃菜。

北京中医药大学养生系张湖德教授指出，小米含有多种维生素、

氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋

白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有

的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含

量位居所有粮食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，

产热量比大米高许多。因此，对于老弱病人和产妇来说，小米可

以说是最理想不过的滋补品。

我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传

统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。小米之所以受

到产妇的青睐，皆因同等重量的小米中含铁量比大米高一倍，维

生素B1比大米高1.5～3.5倍、维B2高1倍，而现在被称为第七

营养素的纤维素更比大米高出2～7倍。因其含铁量高，所以对

于产妇产后滋阴养血大有功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，

帮助她们恢复体力

小米油的功效作用远不止以上这些，多喝一些小米油可以有效的

帮助我们补充体内的营养所需，对于改善我们自身的免疫力和抵

抗力都非常有帮助，同时还可以有效地帮助我们大大降低流感病

毒的侵袭，不失为一种很好的选择。