2024年4月19日发(作者：)

上课不犯困的三大妙招 如何防止上课瞌睡

　　高三了，学习学的乏了，累了难免会有犯困打瞌睡的时候，如何让

高三的你上课不再犯困打瞌睡呢?下文小编给大家整理了《上课不犯困的三大

妙招

 如何防止上课瞌睡》，仅供参考!

 

 上课不犯困的三大妙招一、　　吃完饭，不要急着去看书，漫步五分钟，

然后到座位上伏案休息十五分钟，留意以下，这时很容易睡着的.然后在投入

学习，精神倍增.眼睛也明亮了.

 上课不犯困的三大妙招二、　　还有就是持久性的同一方式，一直读，或

一直想容易困，但是一直写，你就不可能犯困.所以读写结合，善于活动手，

也不容易犯困.这里面的道理不用讲，是大脑控制手的原因.平时我们学习真动

脑的时候很少，只有逻辑思维才感觉到很累，感到费脑子.上课不犯困的三大

妙招三、　　不要吃的太饱，吃的饱，人体1/3的血液都回流到肠胃里去了，

大脑和眼睛缺血，当然也就缺氧了，所以就困了，而且眼睛很涩的,想振作都

难.

 防止瞌睡的食物　　1、有浓烈气味的食物辣椒和香草等可以通过气味刺激

感觉器官消除睡意。喝柠檬汁或苦丁茶都能达到醒脑的作用。2、通过食用方

法解困的食物鱿鱼丝以及口香糖等虽然没有令人兴奋的成分，但重复的咀嚼

运动可刺激大脑分泌血清素，这时候越硬的食物越能够达到提神醒脑的效果。

3、有兴奋作用的食品咖啡中含有的咖啡因有特别强烈的苦味，能够通过刺激

中枢神经系统，暂时地驱走睡意并恢复精力。而巧克力不仅比咖啡更容易提

神，还能增强记忆力。乳制品虽然不能立即驱走睡意，却能够慢慢地使人清