2023年11月29日发(作者：松下gd88)

跨栏跑教案(共10篇)

跨栏跑教案〔一〕: 110米跨栏跑起跑至第一栏间的距离

我很需要

110米栏这个工程是由110跑道和跑道上面的11个跨栏组成的,其中每个栏

之间的距离是10米,运发动要分别跨过这11个栏并冲过终点才算获胜

男子110米跨栏跑的栏高为106厘米,400米跨栏跑的栏高为91.4厘米；女

子100米跨栏跑的栏高为84厘米,400米跨栏跑的栏高为76.2厘米.比赛时,运

发动必须跨越10个栏架,除成心用手推或用脚踢倒栏架外,身体其他部位碰倒栏

架不算犯规.

跨栏跑教案〔二〕: 三名跨栏跑工程的运发动打破世界纪录的概率都是p,世

界纪录未能打破的概率是0.729

三名跨栏跑工程的运发动打破世界纪录的概率都是p,假设他们之间相互独立

世界纪录未能打破的概率是0.729,那么恰好某一位打破记录的概率是

(1-p)^3=0.729,p=0.1

恰好一位打破记录的概率是0.1*0.9*0.9*3=0.243

跨栏跑教案〔三〕: 一段刘翔跨栏的细节

字数越多越好越细越好.

冲刺!冲刺!冲刺!刘翔冲刺了!刘翔冲刺了!不要给阿诺德任何的时机!伟大的

中国跨栏选手!他继承了中国的荣耀的传统.神行太保戴宗、孙悟空、马俊仁在

这一刻灵魂附体,刘翔一个人,他代表了中国田径悠久的历史和传统,在这一刻他

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不是一个人在战斗,他不是一个人!

刘翔,面对终点线.他面对的是全中国刘翔迷的目光和期待.科林-杰克逊93年

曾经在德国斯图加特创下12.91的世界纪录,刘翔应该深知这一点,他还能够微

笑着面对他面前的这个世界纪录吗0.01秒钟以后他会是怎样的表情

破记录了!比赛结束了!刘翔破记录了,击败了阿诺德、击败了杜库里、击败了

科林-杰克逊!他没有再一次倒在科林-杰克逊的世界纪录面前,伟大的中国!伟大

的中国的跨栏选手!刘翔生日快乐!中国万岁!

这次破记录是一个绝对意义上的破记录.没有超风速,尿检正常!刘翔拥有了自

己的世界记录!这个胜利属于中国,属于刘翔,属于孙海平,属于马俊仁,属于冯树

勇,属于所有热爱中国田径的人!杜库里也许会懊悔的,他和 阿诺德、特拉梅尔

在群狼战术下跑得太保守、太沉稳了,他失去了自己在世锦赛上的那种勇气,面

对中国悠久的历史,他失去了他在 世锦赛中那种猛扑猛打的作风,他终于自食其

果.杜库里、阿诺德、特拉梅尔该回家了,他 们不用回遥远的法国、 美国,因为

他们大多数人都在欧洲生活,再见!

跨栏跑教案〔四〕: 跨栏跑的成绩取决于哪些因素

栏间跑速度、完善合理的跨栏技术、跑跨两方面协调结合的能力

跨栏跑教案〔五〕: 在田径比赛的400米跨栏跑中，跑道上有10个栏架，相

邻两个栏架之间跑道的长度相等．从起跑线到第一个栏架要跑45米，最后一个

栏架与终点相距40米．

〔1〕第一个栏架与最后一个栏架之间的跑道长多少米？

〔2〕相邻两个栏架之间的跑道长多少米？

〔1〕400-45-40=315〔米〕，

〔2〕315÷〔10-1〕，

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=315÷9，

=35〔米〕；

答：第一个栏架与最后一个栏架之间的跑道长315米；相邻两个栏架之间的

跑道长35米．

跨栏跑教案〔六〕: 田径比赛中400米跨栏的跑道是这样的：从起跑线到第一

个栏架要跑45米；最后一个栏架与终点相距40米；跑道上有10个栏架，相邻

两个栏架之间的跑道长度相等．

〔1〕从第一个栏架到最后一个栏架之间的跑道长多少米？

〔2〕相邻两个栏架之间的跑道长多少米？【跨栏跑教案】

〔1〕400-45-40，

=315〔米〕；

〔2〕315÷〔10-1〕，

=315÷9，

=35〔米〕；

答：第一个栏架与最后一个栏架之间的跑道长315米；相邻两个栏架之间的

跑道长35米．

跨栏跑教案〔七〕: 跨栏跑的成绩主要取决于运发动的什么

一、起跑至第一栏的技术

起跑的过程与短跑根本相同,起跑至第一栏起跨点的一般采用8步起跨,起跑

时应把起跨脚 放在前起跑器上.起跑后上本抬起要比短跑时来 跨栏人物之刘翔

得快.

二、过栏技术

过栏是跨栏技术的关键局部,它由起跨、腾空过栏和下栏着地等动作组成.

〔1〕起跨前应保持较高的跑速,最后一步比前一前的步长小一点,当起跨腿

脚掌着地 时,摆动腿由体后向前摆动,大小腿在体后开始折叠,膝关节摆至超过

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腰部高度.两腿蹬摆配合完成起跨运动过程中上体随之加大前倾,摆动腿异侧臂

往前上方摆出,另一臂 屈肘摆至体侧,形成“攻栏姿势〞. 〔2〕腾空过栏 腾空

后身体重心沿着起跨所形成的腾空轨迹向前运行.起跨腿蹬离地面后,摆动腿大

腿继续向前上方摆至膝关节超过栏架高度,小腿迅速前摆,当 脚掌接近栏架时,

摆动腿几呼伸直,脚尖微微上跷 .摆动腿的异侧肩臂一起伸向栏架上方 .上体加

大前倾使头部接近或超过摆动腿的膝略高于踝.

〔3〕下栏着地 摆动腿积极下压,起跨腿加速向前提拉,以髋为轴完成两腿剪

绞动作,摆 动腿脚掌移过栏架的同时,起跨腿屈膝外展,小腿收紧抬平,脚尖勾起

足跟靠臀,以膝领先 经腋下加速前拉,当脚掌过栏后,膝继续收紧向身体中线高

抬,脚掌沿最短路线向前摆出,身体成高抬腿跑的姿势,伸直下压的摆动腿在接触

地面时,前脚掌做积极扒地动作.

三、栏间跑技术

110m栏间三步步长不等,每步步速和支撑、腾空时间的关系都有变化,这就

构成栏间跑所特有的节奏. 栏间跑第一步的水平速度因过栏有所降低,蹬地起步

时膝关节始终伸直,因而第一步短于后面两步. 第二步的动作结构和支撑及腾空

时间关系大政与短跑的途中跑相同. 第三步因准备起跨形成一个快速短步,动作

特点与跨第一栏的最后一步相同.

跨栏跑教案〔八〕: 110米跨栏起跑线到第一栏的距离是多少栏间距是多少

10米【跨栏跑教案】

110米栏是由110米的跑道和跑道上面的10个跨栏组成的.男子110米栏第

一栏距起跑线13.72米.第1—10栏栏间距离10码,约合9.14米,栏高106.7厘

米〔根据不同的比赛,栏高分为五等：76.2厘米、84.0厘米、91.4厘米、

100.0厘米、106.7厘米〕最后一栏到终点距离是14.02米.

跨栏跑教案〔九〕: l刘翔跨栏的短文

刘翔新技术,用了12年的8步上栏,为何在伦敦奥运会日渐临近的时候改为

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7步上栏两种方式的差异在哪里刘翔新技术细节的改变又会为刘翔的成绩带来

怎样的影响对于很多人来讲,刘翔新技术的这一步差异之间却仿佛蕴藏着一个巨

大的谜团.

记者昨天采访了前辽宁省运动技术学院副院长、前辽宁省田径裁判委员会名

誉主任刘兆万和田径国际级裁判员、东北大学教授王永祥,让田径专家来解读刘

翔的“七上八下〞.

刘翔新技术 7步上栏更适合刘翔

刘翔新技术对于7步上栏和8步上栏在技术细节上的区别以及优势,王永祥

给予了形象的解析：“从8步改为7步,每一步的长度就要相应增加,每一步的

长度增加后,腿部的蹬地力量也会增加.另外,刘翔新技术8步改为7步后,起跨

点距第一个栏也会比以前稍远一些.刘翔新技术起跨点距第一个栏越近,腿部和

栏之间的角度就越大,腾空就要越高.如今刘翔新技术改为7步上栏之后,起跨的

角度小了,相应的攻栏速度就快了.〞

对于刘翔来讲,刘翔新技术7步上栏的有利之处除了7步上栏相比8步上栏

本身所具有的优势外,它也更适合目前的刘翔.另一位专家刘兆万介绍说：“起

跑到第一个栏是采用7步还是8步,是根据运发动的特点而定的.如果是个子

高、步伐大的运发动,适合采用7步,如果跑8步反而会对起跑的速度有影响.而

个子一般、腿部力量较差的运发动,那么适合跑8步.一般刚学习跨栏时都是采

用8步上栏,但刘翔身高腿长,又练了这么多年,刘翔新技术7步上栏是适合他

的.刘翔身材很高,经过这些年的磨炼,速度和反响也都有大幅度提高,如今再用

8步上栏反而会对他有所拘束,抑制他的发挥,改7步对他是有利的.〞

跨栏跑教案〔十〕: 跨栏为什么是110米而不是100米

100米/110米跨栏跑

100米跨栏跑首先在1830年出现于英国.1864年,开始有120码(109.72米)

跨栏跑;1888年,法国人再补加28厘米成为110米跨栏跑.1896年的奥运会已经

有100米跨栏跑工程,不过由于当时跨栏的技术并不完善,因此成绩只为17.6

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秒,一点也不算理想.第二届奥运会开始改为110米跨栏跑.这工程于1900年前

后传入中国,并于1910年被列为全运会正式比赛工程.

早期的跨栏运发动多是缩起双腿过栏,后来美国跨栏运发动Alvin

Kraenzlein创造了一种三步过栏的技巧.1920年的第七届奥运会,加拿大运发动

Earl Thomson更在这种三步过栏技术的根底上,再以单臂前摆帮助上体前倾过

栏,最后以14.8秒佳绩夺得冠军.随着跨栏技术的不断改良及塑料跑道的出现,

跨栏跑的成绩亦不断有所提高.

女子跨栏跑要到1926年才开始出现,而且距离只得80米.80米跨栏跑在1932

年被正式列为奥运会比赛工程.直至1968年,国际田联决定以100米跨栏跑取代

80米跨栏跑,并于1972年的奥运会,把100米跨栏跑定为正式比赛工程.中国那

么于1975年第三届全运会起列此工程为正式比赛工程.

初中跨栏跑教案

跨栏跑教案ppt

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