2023年11月24日发(作者：三星note3图片)

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拉肚子喝大米粥还是小米粥

腹泻是一种很常见的疾病，引起腹泻的原因也是很多的，身

体出现腹泻的时候，在饮食上一般是需要以清淡为主，不过腹泻

最好是喝小米粥，小米粥虽说是粗粮，但是小米粥的营养却是非

常丰富的，经常喝对身体健康是很有好处的，腹泻一定要注意保

暖，而且最好不要吃辛辣刺激油腻的食物。

拉肚子吃什么好

1、吃水果

拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以

吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉

等。把苹果连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食

用。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因

为蔗糖可能会加重腹泻。

2、喝粥

拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥也会加剧

肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现

不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三

天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。

3、吃面食

拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。

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过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。

拉肚子不能吃什么

1、刺激性的食物：辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性强侧食

物刺激消化道粘膜，容易引起腹泻或消化道炎症，更不利于消化

道功能的恢复。

2、过油腻的食物：过于油腻的食物会增加胃的负担，也会因

为消化不良而引起腹泻，也就是典型的脂肪泻，所以对于拉肚子

的人更加不能吃油腻的食物，这样只会加重腹泻。

3、过冷的食物：凉饮、凉菜等过冷的东西，会刺激肠道，使

肠道蠕动加快，使腹泻更加严重。

4、通便润肠的食物：如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、润肠功

效的食物，食用后会加重病情。

5、鸡蛋：鸡蛋属于高蛋白食物，不利于消化，吃鸡蛋不但起

不到滋补身体的作用，反而加重病情。