2023年11月24日发(作者：金立v188s)

大米加小米粥有害吗

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望对大家有所帮助。

坚信日常生活之中有很多人，喜爱喝大米和小米，可是这二

种都害怕随意乱加在一起，尽管全是米，可是听闻大米和小米放

到一起，会造成 人体的原气外流，因此 大伙儿的结论是稻米加

小米做粥，会对人体有非常大的损害，实际上这类结论不是具有

科学研究要素的，大米和小米能够 放到一起煮饭。

大米小米粥的做法

有些人喜爱喝小米粥也有些人喜爱喝小米汤，可是大米小米

一起熬的粥会更具有口味，小米和稻米同食能够 提升营养成分，

充分发挥相辅相成的功效

原材料：小米，稻米

作法：

1、米清洗，凉水煮沸后放进小米、稻米；

小技巧:

1、要在水彻底烧开了以后再放进小米、稻米。那样不仅粥熟

得较为快，并且还不容易糊底锅；

2、要想稻米小米汤更美味得话，能够 添加檽米一起熬煮，

那样煮出去的小米汤粘稠香黏，更注重一点的还能够加燕麦片以

提升粥的口味，只不过是由于燕麦片熟得快，因此 得直到米都

熟透以后才可以添加燕麦片；

3、假如喜爱甜品能够 放些老冰糖；

稻米小米汤的作用

稻米中各种各样营养元素成分虽并不是很高，但因大家摄取

量大，困穷也具备很高营养成分作用，是补充营养元素的基本食

材。小米粥具备健脾、和胃、润肺作用。小米汤有养血、滋阴、

润肺的作用，茯苓功效甘平，有利于宝宝的生长发育和身心健康，

能刺激性胃酸的代谢，有利于消化吸收，并对人体脂肪的消化吸

收有推动作用，亦能促进婴儿奶粉中的乳清蛋白产生松散而又绵

软的小凝块，使之非常容易消化，因而用小米汤泡奶或给宝宝作

輔助饮食搭配全是较为理想化的。中医学觉得稻米茯苓功效甘平，

有益气、健脾开胃、益肾强志、和五脏、通血脉、聪耳清目、止

烦、解渴、治腹泻的作用，觉得多食能令"强身健体好色调"。

物化合物等，每100克小米含蛋白9.7克、人体脂肪3.5克，都

不少于稻、麦。一般谷物中不带有的胡罗卜素，而小米每100克

成分达0.12mg，维生素b21的成分稳居全部谷物之首。在我国

北方地区很多女性在生孕后，都有效小米加老红糖来调理人体的

传统式。

小米煮粥营养成分丰富多彩，有"代参汤"之美誉。皆因同样

净重的小米中含铜成交量放大稻米高一倍，维生素b21比稻米高

1.5～3.5倍、维B2高1倍，因其含铜量高，因此 针对孕妇生完

孩子滋阴降火有很大的作用。由此可见稻米小米汤的营养成分除

开能够 保持我们平时的身体机能的要求也可以适度的给与我们

人体需要的营养成分。