2023年12月11日发(作者：)
6种健脾益胃的食物
1. 大枣，补气血
脾胃不适，想要补气血的人，可以多吃红枣，红枣味道甜美，制成干枣也能炖汤，泡茶，用处很多，所以中医常用红枣养胃健脾。
脾胃不足，气血亏虚的人，可以多吃红枣，红枣最大的效用是补气血，也就是补充气血亏损。
常配用红枣，以保护脾胃。
2. 红豆，易消化
脾胃虚弱的人，最大的困扰就是胃肠蠕动能力弱，吃东西不消化，一般来说，像冬季的时候，脾胃的消化能力相对较强，吸收较好。
四肢乏力，胃肠蠕动减慢，导致脾胃消化能力变弱，所以这个时候，可以多吃红豆，红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。
3.薏米，祛湿气
一定要防止“湿邪入侵”，
这里所说的湿，就是湿气，脾胃湿会出现烦躁，乏力，小便黄的情况，这个时候，可以多吃薏米，薏米在中医上是属于性味性凉，味甘、淡，薏米被大众所最熟知的功效就是健脾渗湿。
特别适合于因为脾虚，湿气重引发的水肿，脚气，小便不利，脾虚腹泻等等，一旦脾虚湿气重，人体的代谢能力就变差，所以可以多吃薏米，不过要记得，薏米性凉。所以，体质虚寒的人要少吃！
4.玉米，促消化
脾胃消化功能差的人可以多吃玉米！
玉米作为一种杂粮类食物，富含丰富的膳食纤维，高纤维的食物，能够促进肠胃消化，帮助肠胃的蠕动吸收，从而提高新陈代谢的能力。
这样有助于体内的垃圾毒素尽快地排出，所以如果有便秘的人群可以多吃一下玉米，可以得到很好的缓解！
5. 茯苓
6山药
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