2023年11月24日发(作者：htc手机开不了机怎么办)

苹果小米红枣粥的做法和功效

1、枸杞

枸杞是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。它能够促进血液

循环、防止动脉硬化、还可预防肝脏内脂肪的囤积。枸杞内所含有的各种维他命、胺基酸

及亚麻油酸更可以促进人体的新陈代谢，也能够防止老化。食用枸杞能达到补肾益精，补

血安神，养肝明目，生津止渴，润肺止咳的效果。

2、大枣

味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血

虚失眠多梦等症的治疗。如常喝大枣水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍

白和手脚冰冷的补益功效。

3、小米

小米是最天然、最纯真的五谷之一，能补元气。小米最显著的功效是滋阴补虚，民间

有“养人”之说，是老、幼、孕妇最适宜的补品，可以帮助他们增强体力。

枸杞益肝、护肝，大枣补气血，小米治身晕眩冷痢，三者一同烹煮甲壳类，有益丹田，

迁调泄泻，上开肠胃的多重功效。

材料：大枣，枸杞，小米。

作法：1、小米河沙整洁;

2、放进电饭锅中，加水先煮几分钟;

3、大枣莴苣晒干，枸杞也一同洗脸整洁水泵;

4、小米煮5分钟之后，把大枣与枸杞都放进锅中;

5、要到再次煮沸即可食用。

中国的草药书籍《本经》中记载到，大枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，

缓和药性的功能。现代药理研究现，大枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药

效缓和的强壮剂。

1、高血压：大枣10枚，洋葱30克，芹菜根20克，糯米适度，烹煮食用。

2、失眠：大枣20枚，葱白7根，煎汤，睡前服。

3、食欲不振、消化不良：大枣10枚(炒焦)，橘皮10克(或陈皮4克)，共摆保温杯

内，沸水冲泡10分钟，饭前饭后代茶饮。

4、腹泻：大枣10枚，薏米20克，干姜3片，山药30克，糯米30克，红糖15克，

共煮粥服食。

5、神经衰弱：大枣10枚，枸杞15克，水煎半小时，再将鸡蛋两只打进同蒸，至甜

食用，每日两次。