2024年5月15日发(作者：漏洞检测工具)

新冠感染者恢复期实用指南！

如何快速恢复身体

保证抗体的产生

“阳康”后，身体出现的这些症状，

恢复有个时间表！

健康时报“阳康”后，恢复有个时间表！阳了后医生不建议做的

10件事 音频：

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很多人“阳康”后，身体还会有一些症状持续存在，但这些大多

是新冠感染疾病发展的过程和规律，会有一个恢复期，不必太过紧张。

咳嗽：

多在2周内减轻

北京协和医院呼吸与危重症医学科副主任徐凯峰教授2022年12

月在医院公众号刊文表示，新冠病毒感染后的咳嗽平均持续2周左右，

有些患者可长达4周。①

建议：

1、一般的轻度咳嗽可以不用治疗。

2、若痰多或痰不易咳出，可服用乙酰半胱氨酸、盐酸氨溴索、桉

柠蒎胶囊、羧甲司坦等祛痰药。如咳嗽以干咳为主，可以服用右美沙

芬、复方甲氧那明胶囊、抗组胺药等。

3、中医药方面，若伴有咽部疼痛或者咳嗽（尤其干咳为主），没

有其他症状表现，可以服用荆防败毒散、银翘散、桑菊饮，以化热生

津，润肺止咳，也可以采用刮痧等中医外治疗法。

4、若咳嗽严重、影响日常工作或睡眠，或持续3周以上，建议到

医院就诊。②

虚弱乏力：

多在2周内缓解

北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾2022年12月表示，很

多人在感染后会有持续的身体乏力虚弱，甚至胸闷的一些症状，通常

在两周内可以缓解。③

建议：

1、保持日常生活节奏规律、确定活动优先顺序、合理制定工作计

划。

2、症状较轻微而无呼吸困难，常规进行基础疾病治疗的同时可适

当予以补气药物的治疗，如百合、桔梗等药物补益肺气，宣畅气机。

若出现呼吸困难不能缓解，需及时前往医院就医。

3、可以采用泡洗等中医外治疗法，取生姜3片（约一元硬币大小）

加艾绒5克、盐5克，共煮10分钟，加水至踝关节以上，控制温度在

40-43℃，保持此温度泡洗约30分钟，每日一次。以微微汗出为宜，

不可大汗淋漓。如果有心脏病，泡洗时间需要减半，切不可时间过久。

②

反应迟钝：

10-15天后会逐渐消失

部分新冠感染者在康复后表示，自己出现反应迟钝、注意力下降

等问题。江苏省南京鼓楼医院神经内科主任医师李敬伟1月5日接受

广东省江门市广播电视台采访时表示，新冠以后短时间内出现头昏、

头晕、注意力不集中等，是比较正常的现象，多数在10-15天以后会

逐渐消失。

建议：

1、保证充分休息，尤其是夜间的高质量睡眠，对于这种脑部不适

消除非常有帮助；

2、生活工作要规律，不要过度劳累；

3、饮食要规律，吃一些比较清淡、有营养的食物。保证水果的摄

入，因为水果里有大量的水分和维生素，对于新冠康复也有帮助。④

嗅觉味觉减弱：

多在1个月内恢复

“阳康”了，但是闻不着食物的香气，品尝不到食物的酸苦甜咸。

大多数嗅觉味觉下降，会在新冠病毒感染后一个月内恢复。

建议：

1、每天刷牙两次，确保口腔卫生。