2023年12月11日发(作者：)

孕妇吃什么水果可以补铁？

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孕妇在怀孕期各种各样原素和营养成分全是不能缺乏的，在怀孕的情况下不仅是得补充叶酸片也有钙这些还得留意补钙，假如缺锌得话可能会造成脑缺血的贫血，多吃一些菠萝蜜，大樱桃也有红提和水蜜桃这些带有含铁的新鲜水果。

菠萝蜜中含有葡萄糖、维生素b2、磷、铁等多种多样营养元补铁的水果1.菠萝蜜

素，孕妇服用菠萝蜜不但可以补钙，还可以协助孕妈妈清除胃肠、促进消化呢！此外，菠萝蜜中含有维生素b21，不但可以推动基础代谢，还能协助孕妈妈清除疲惫感呢！但特别注意的是，孕妈妈们千万别多吃哦！过敏性体质的孕妈妈们还要慎吃，一定要将菠萝蜜放进食盐水中侵泡才行哦！

大樱桃小巧玲珑、令人疼爱。吃起來也是甜含有酸，瓜瓤惟补铁的水果2.大樱桃

美。在补铁的水果大家族中，大樱桃的含铜量但是稳居第一的哦！每豪克大樱桃中含铜量高达59mg。除此之外，大樱桃中还含有丰富多彩的钙、磷、维生素D等矿物质原素呢！孕妇在怀孕期间适当吃些大樱桃是能够 推动血红蛋白浓度再造，进而做到预防缺铁性贫血。

补铁的水果3.苹果

苹果带有较多的钾、磷，可是有很多人都不清楚苹果还含有含铁哦！苹果中带有的维他命是心脑血管病的守护神，而含有的胶原纤维和营养元素铬则能维持血糖值的平稳。苹果还能协助孕妈妈防铅中毒，有生津解渴、脑宁气的作用。苹果中的含铁，还易被肠腔消化吸收，有健脑益气养血、宁神助眠的功效呢！

红提，不但甜酸鲜美，并且营养成分也颇高。红提是补铁的补铁的水果4.红提

水果之一，它是含复合型含铁数最多的新鲜水果，是贫血病人的营养成分食品。常吃红提对神经衰弱者和劳累过度者均有好处。而红提制干后，糖和铁的成分均相对性提升，是孕妈妈们的滋补养生上品。

补铁的水果5.水蜜桃 水蜜桃芳香诱惑，营养丰富。水蜜桃味甘酸，有生津止渴、润肠通便、解疲惫的作用。水蜜桃含有维他命、水杨酸和多种多样营养元素，非常是含铜量较高。孕妇服用水蜜桃能够 合理防止缺铁性贫血了哦！可是得适当，多吃便会造成腹泻，容易上火。孕妈妈们还要看这里！

现如今，愈来愈多的孕妇都是产生缺铁性贫血，要了解在怀孕期间不但需要补钙补锌、叶酸片，更要补钙哦！以防出現缺铁性贫血，对胎宝宝的身心健康但是很不太好的。