2024年5月17日发(作者：请稍后重试)

我们总结了5572篇新冠康复日记里的数据和经验

距离“新十条”发布已经过去两周，首批在朋友圈宣告阳性、连

载病程的新冠患者也逐渐康复，喜提抗体。

对于大部分人来说，这是三年来首次直面新冠病毒的两周，从一

线城市到县城乡镇，办公室、小区、校园纷纷上演“奥密克戎版狼人

杀”，一睁眼身边就有人嗓子“被刀”。

这也是信息超载的两周，抗原怎么用、什么药不能同时吃、同事/

家人/室友阳了怎么办，家族群里平均每天有 10 个专家出手解答。

两周以来，也有上万名网友在互联网平台参与了“新冠康复日记”

的话题讨论，我们统计了其中的 5572 篇日记，提炼出常见症状、好

物推荐等不同维度的排行榜。

我们希望用当下最鲜活的经验帖、抗疫经验，为正在苦战或尚未

感染的你提供一些面对病毒的信心，亦或是为已经康复的你带来些许

共鸣。

刀片嗓，不愿经历第二次

12 月 15 日，钟南山院士在全国高校抗疫大讲堂讲座中表示，新

冠走到现在的状态实际上是“新冠上呼吸道感染”，或者甚至简单地

说就是“新冠感冒” [1]。

不过，在最近很多“阳过”的分享中，感染新冠还是比普通感冒

要难受，症状和流感更接近。在五千多名网友的新冠康复日记里，发

烧、咳嗽和酸痛是最常见的三种新冠症状。

根据北京市卫健委发布的《新型冠状病毒阳性感染者居家康复实

用手册（第一版）》，一般普通中青年患者感染新冠病毒，病程为 7

天左右，通常在第二天开始发热，第三天出现高热症状 [2]。

大多数人对于发烧都不陌生，无非是冷热交替的冰火两重天：

晚上睡觉的时候全身发冷，脸上却能煎鸡蛋。当时我真想把冰冷

的脚在脸上贴贴，退烧还暖脚。

但最折磨的是遇上反复高烧，在希望和绝望之间反复横跳：

第一天：体温39，反复高烧无法降温；第二天：反复高烧，体温

能降低到37左右；第三天：晚上高烧，体温能降低到36左右。第四

天：退烧。在经历了N次反复高烧以后，终于恢复到了一个比较正常

的状态。

除了发高烧，咳嗽也足以消磨人的精气神。在发病的不同时期，

咳嗽会以干咳、咳痰等不同形式出现。“半夜被咳醒”“一呼吸就想

咳嗽”“咳得肚子痛”都是常规反应。

伴随着咳嗽而来的，还有鼻塞和流涕，体验“水泥糊鼻”的窒息

感：

第七天，体会到了水泥封鼻孔的感觉，鼻塞到窒息，咳嗽有痰，