2023年11月24日发(作者：投屏软件)

小米红枣南瓜粥的做法和功效

关于《 小米红枣南瓜粥的做法和功效 》，是我们特意为大家整

理的，希望对大家有所帮助。

如今的大家对健康养生的食材十分的关心，所以说很多人如

今都了解哪些食物健康养生，哪些食物吃完不太好，哪些食物吃

完对人体有损害，而这一小米南瓜红枣粥也算作一种十分健康养

生的食材，那样的食材吃完以后对人体的益处是非常大的，假如

常常吃得话，那麼一些气血两虚的状况就可以获得立即的调整和

改进，那麼小米大枣冬瓜粥的做法和作用有什么?

小米南瓜粥不仅有小米汤的作用和功效。另外也添加了可以

清热去火，减少血压和血糖值补气血养血的冬瓜，那样配搭相辅

相成，令小米南瓜粥作用更为全方位。

原材料

小米100g、冬瓜300g、大枣适当

作法

1、冬瓜削皮切片，小米清洗后用冷水侵泡20分钟;

2、提前准备半罐沸水，倒进电饭煲中，下小米煮30分钟;煮

小米时，用搅拌器将冬瓜弄成泥;

3、30分钟后，添加冬瓜和大枣同煮，再次煮15分鐘上下就

可以，正中间要时刻搅一搅，防止黏锅[1] 。

做菜方法

1、侵泡原材料，不但能够 节约熬粥的時间，还能够使粥口

味更细致、浓稠。

2、熬粥时水最好是一次及时，防止正中间往里放水，熬粥的

全过程中尽可能不必经常搅拌。

3、待到小米盛开，冬瓜泡化时，可以用汤勺稍微搅拌，冬瓜

很轻轻松松的就散碎了。[2]

合适群体

1-3岁少年儿童、老人均可

作用

许多 女士在平常喜爱用红枣来泡茶，觉得那样可以非常好的

补充人体所需要的多种多样营养元素，非常是维他命，因此 常

常服食以后不但身体好，皮肤也会越变越好。红枣的吃法有很多，

而且不一样食用方法所显现出来的营养成分也是不一样的。大枣

泡水是十分普遍的一种服食方式，实际的实际效果以下：

第一：身体排毒护肝

根据试验发觉，每日服食适当的大枣茶，可以非常好的具有

补肝的作用，十分的合适这些肝功能检查较为差的病人独用。假

如每日独用一杯大枣泡水，随后坚持不懈一个星期的時间，人体

中的血清蛋白会合理的提升，那样就具备非常好的护肝身体排毒

的功效，那样不但肝功能检查愈来愈身心健康，皮肤也会越变越

好降低出現色斑的可能哦!

第二：润肺止咳

红枣具备非常好的补气血功效，因此 将红枣泡水喝或是是煮

汤可以具有润肺止咳的实际效果。中医名著当中就会有记述根据

大枣来滋养肺脏的药方，将大枣、白木耳也有老冰糖一起放进锅

中煮汤，随后晾凉以后服食，具备非常好的润肺止咳的实际效果。

第三：补血补气

红枣具备补血补气功效应该是很多人都了解的一个益处，要

是在平时的饮食搭配或是是奶茶中添加适量的大枣就能非常好

的具有滋补养生人体及其不血气的功效。能够 见大枣和生鸡蛋

一起煨熟，随后趁着热服食。假如要想实际效果加速，那麼还可

以在饮食搭配中添加干桂圆也有老红糖这些，这种中药材都可以

非常好的醒神人体中的原气，那样人体的免疫能力也会越变越好。

上边內容中我们给大伙儿详细介绍了这一小米大枣南瓜小米

粥的各种各样作法，大伙儿知道作法以后也知道这一食材的作用，

那麼吃的情况下便会非常的安心了，那样的食材健康养生的实际

效果十分的好，十分的合适大家作为早饭吃，还可以在晚上的情

况下吃，那样吃完以后还能够协助一些会出现便秘的人改进便秘

症状。