2023年11月24日发(作者：步步高手机官网登录)

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小米粥的热量

米粥是很多人都喜爱吃的，它小米粥的热量是多少呢，对它

也是很多人不太了解的，不同的食物在热量上，都是有着很大区

别，所以在选择小米粥的时候，我们也是可以对它的一些热量进

行了解，这样在吃的时候，也都是可以放心进行，使得对身体各

方面都是没有任何的损害。

那小米粥的热量是多少呢，下面就详细的介绍下，使得选择

选择它的时候，也都是可以放心进行，同时也要注意的是，在选

择这样食物的时候，在煮的时间最好长些。

小米粥的热量：

营养素含量(每100克)

热量(大卡)46.00

碳水化合物(克)8.40

脂肪(克)0.70

蛋白质(克)1.40

热量：46大卡(100克)

分类：谷薯芋、杂豆、主食

评价：小米粥含水量极高，热量极低，其中小米属于粗粮，

纤维含量较高，且含乙酰胆碱，有助于缓解便秘，在减肥上是有

一定的疗效的。

功能

喝小米粥养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。

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小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、

体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的

乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价

值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于

稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达

0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高，

每百克含糖72.8克，产热量比大米高许多。因此，对于老弱病人

和产妇来说，小米可以说是最理想不过的滋补品。

通过以上介绍，对小米粥的热量也是有着很好的了解，小米

粥含有的营养元素丰富，在对人体各方面上，都是有着很好的帮

助作用，而且这样的食物，对滋补人体，效果也是很不错，所以

它是一个放心之选，利于身体健康发展。