2024年4月3日发(作者：)

葡萄是什么季节的水果吃葡萄要注意什么

葡萄是一种非常甜美的水果，大家日常可以多多食用。那么葡萄

是什么季节的水果呢？接下来我们一起看看吧。

一、葡萄是什么季节的水果

葡萄是夏末秋初的水果。自然界的葡萄由于种植地界和品种的原

因,成熟的时间也不相同,一般分为早熟、中晚熟、晚熟等3种品种,

在我国南方在6~7月成熟,而新疆等较高地方则是在8~9月份成熟,

从大致上来看葡萄的成熟其在7~10月,其他季节的葡萄多为大棚种

植所得。

二、吃葡萄要注意什么

1、葡萄什么时候吃最好?葡萄在三餐之间吃最好。葡萄中含有大

量的糖分和丰富的其他微量营养素,在食用之后会很快的提高血液中

的血糖,因此,葡萄最好是在三餐之间食用,可起到补充能量,充实营

养元素,避免肥胖等作用。

2、葡萄糖分含量较高,味道甘甜,在晚上吃可增加人的幸福感,

有催眠效果;但葡萄中糖分的含量较高,在晚上吃会导致能量不能被

及时消耗掉,有引起肥胖的可能。

3、糖尿病患者及便秘者不宜多吃。阴虚内热、津液不足者忌食。

肥胖之人也不宜多食。

4、葡萄在成熟时也需要很多的农药的来确保质量,因此,葡萄需

充分洗净。

三、吃葡萄的好处有哪些

1、补充多种营养元素

葡萄富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素,具有很高的营养价

值,葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。

2、开胃消食

葡萄中含较多酒石酸,有帮助消化的作用,适当多吃些葡萄能健

脾和胃,对身体大有好处。在炎炎夏日食欲不佳时,吃葡萄有助开胃。

3、安神,舒缓疲劳

经常吃葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者都有益处。

4、补充糖分,易吸收

葡萄的含糖量很高,约10%-25%,在葡萄所含的较多的糖分中,大

部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖,所以葡萄成为消化能力较弱者

的理想果品。

5、舒筋活血,补铁补血

从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效,

其含铁量丰富,所以补血。葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果,

是贫血患者的营养食品。

6、滋补佳品

葡萄制干后,糖和铁的含量均相对增加,是儿童、妇女和体虚贫血

者的滋补佳品。