2024年5月1日发(作者：arrow)

醒得早（3~5点）也是失眠？看看老中医怎么说

我们经常会用“你见过凌晨4点的洛杉矶吗”来形容一个人为某件事情付出了超出常

人的努力，殊不知，这个时间段正是人体需要休息的重要时刻。提到失眠，大家都觉得睡

不着的才叫失眠，其实不然，中医通常把凌晨3~5点就醒来的人称为早醒，早醒实际上

也是失眠的一种。那么这类人有什么症状特点呢？临床上表现为比我们平时说的“日出而

作”要早1、2个小时醒来，总睡眠失眠常不超过6个小时。

在中医理论中，早醒属于不寐的范畴。《内经》中认为卫气的运行有“昼行于阳，夜

行于阴”的规律，卫气行于阳则“寤”，行于阴则“寐”，因此卫气不能正常入阴则导致

不寐。早醒则因机体阴血亏虚或阳气亢盛,导致阴不敛阳，卫气出于营阴早于常时。因此，

治疗早醒以滋阴潜阳、养血安神为主要原则，具体用药，还需根据早醒的时间及症状不同，

辨清病位脏腑，确定病因，辨证用药，方有效果。下面给大家列举两种常见的早醒失眠证

型。

凌晨一到三点早醒多则于肝

中医认为，肝藏血而舍魂，人卧则血归于肝，魂也随着血回归于肝，潜藏涵养与肝血

中。《血证论》中说：“肝藏魂，人寤则魂游于目，寐则魂返于肝。若阳浮于外，魂不入

肝，则不寐”。如老年人肝血亏虚或素体肝血不足，或久病失血，导致肝血亏少，肝血舍

魂不固，魂出于肝而游与外，就会出现早醒。肝阴血虚，血不舍魂也会出现早醒，通常还

伴有虚烦不安、眩晕耳鸣、咽干舌燥等肝阴血不足、虚热扰神的症状。凌晨一到三点（丑

时）是肝经最旺的时候，所以，经常在凌晨一到三点醒来，多以养阴柔肝、养血安神为主

要原则进行调治。

凌晨三到五点早醒多则于肺

中医认为，经常在凌晨三到五点左右醒来的人，多为肺火旺导致。凌晨三到五点（寅

时）是肺经当令，此时卫气行于肺经，与燥热之气或火气相并，灼伤肺阴。阴血同源，故

阴虚也可以导致血虚，阴血虚则神不安。阴虚就不能敛阳，卫阳独亢，不能正常循行于营

阴，而出现早醒。同时还伴有干咳、无痰或少痰的情况。对于此类早醒失眠，中医调治以

滋阴润肺、养血安神为主要原则。

所以，虽然我们一直提倡“早睡早起身体好”，但是这个早起也是有时间限制的，并

不是越早越好。如果您时常在凌晨3~5点醒来，那就要引起重视了，一定要及时寻找专

业医师辨证调治，以免因长期失眠而引发其他慢性病，如糖尿病、肥胖症、高血压等。

另外需要注意的是，中医对于早醒失眠的治疗也是需要辨证论治的，根据发病病机的

不同，调治方药也大不相同，切忌擅自照方抓药。#早醒# #失眠# #中医#