2023年12月16日发(作者：)

值得收藏的35种五谷营养粥配方——每天一碗粥，喝出好身体！

今天，小碗君向大家推荐三大类共35种五谷营养粥的功能配方。药补，不如食补——每天一碗粥，喝出好身体！

一、保健类五谷营养粥配方（各食材均按照等配比）

（1）养肝防痘：枸杞，意仁，淮山，杏仁，绿豆，黑芝麻

（2）养肝明目：枸杞，黑米，淮山，绿豆，黑芝麻，核桃，胡萝卜粉

（3）养肾强身：黑米，黑豆，首乌，枸杞，核桃，黑芝麻，黑蚂蚁粉

（4）益肾静心：红枣，枸杞，黑豆，燕麦，茯苓，黑芝麻，核桃

（5）健脾养胃：燕麦，红枣，薏仁，淮山，莲子

（6）理脾益肠：黑米，芡实，淮山，薏仁，黑芝麻，核桃，葡萄粉

（7）补气养血：黑米，红豆，黑豆，红枣，黑芝麻，阿胶

（8）润肺止咳：黑芝麻，莲子，淮山，杏仁，核桃，荞麦，百合

（9）润肠通便：燕麦，淮山，荞麦，糙米，黑芝麻，葛根

（10）调理内分泌：红枣，黑米，黑豆，黑芝麻，薏仁，葛根，红豆

二、养生类五谷营养粥配方（各食材均按照等配比）

（1）补脑益智：核桃，黑芝麻，南瓜子，荞麦，红豆，黑豆

（2）乌发护发：黑豆，黑米，黑芝麻，核桃，首乌，枸杞

（3）纤体瘦身：淮山，红豆，荞麦，糙米，燕麦，绿豆，黑芝麻

（4）男性保健：黑豆，燕麦，芡实，枸杞，南瓜子，黑芝麻，黑米

（5）丰胸：淮山，红枣，黑豆，黄豆，黑芝麻，葛根，木瓜粉

（6）延年益寿：燕麦，枸杞，黑芝麻，淮山，薏仁，核桃，葛根

（7）儿童营养：淮山，核桃，黑芝麻，麦芽，山楂，莲子

（8）美容养颜：薏仁，红豆，茯苓，银杏，黑芝麻，核桃，木瓜粉

（9）美白祛斑：薏仁，莲子，茯苓，淮山，杏仁，木瓜粉

（10）调经润颜：阿胶，枸杞，红枣，黑米，茯苓，首乌，山楂

（11）安神助眠：莲子，芡实，茯苓，红枣，黑芝麻，酸枣仁

（12）孕妇安胎：黑芝麻，核桃，南瓜子，红枣，黑米，阿胶

三、理疗类五谷营养粥配方（各食材均按照等配比）

（1）血瘀质：黑米，淮山，燕麦，薏仁，黑豆，黄豆

核桃

（3）痰湿质：红豆，薏仁，绿豆，茯苓，黄豆，淮山

（4）清热祛湿：红豆，绿豆，薏仁，莲子，茯苓，黑豆

（5）排毒祛痘：薏仁，葛根，黄豆，绿豆，杏仁，葡萄粉

（2）益降三高：银杏，荞麦，燕麦，黑芝麻，黄豆，糙米，茯苓，（6）血管硬化：黄豆，荞麦，黑芝麻，葛根，枸杞，淮山，茯苓

（7）降糖消渴：燕麦，淮山，葛根，黑豆，黑芝麻，茯苓，苦瓜粉

（8）扶正御病：杏仁，燕麦，薏仁，芡实，红枣

（9）补钙配方：枸杞，红枣，莲子，杏仁，燕麦，葛根，黑芝麻

（10）阳虚质：黑米，黄豆，淮山，芡实，枸杞，莲子，黑豆，红枣

（11）阴虚质：绿豆，百合，黑芝麻，淮山，莲子，黑米，阿胶

（12）风湿配方：茯苓，薏仁，莲子，杏仁，芡实

（13）高血脂配方：荞麦，山楂，红枣，燕麦，葛根，黑芝麻，枸杞，首乌

今天小碗君可是向大家献上了满满的干货哦！如果你喜欢小碗君

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