2023年12月13日发(作者：)

维普资讯

健康素乔　中华人民共和国卫生部公告２００８年第３号　２００８年　第３号　随地吐痰。　２９，不在公共场所吸烟，尊重不　吸烟者免于被动吸烟的权利。　３０，少饮酒，不酗酒。　健康是人全面发展的基础，关系到千家万户的幸福。为界定我国公民健　康素养的基本内容。普及现阶段健康生活方式和行为应具备的基本知识和技　能，我部组织专家制定了《中国公民健康素养一一基本知识与技能（试行）））。　现予发布，以促进我国公民健康素养水平的提高。　特此公告。　二ｏ　ｏ八年一月四日　３　１，不滥用警　哮　ｌ药和镇痛剂　等成瘾性药物。　。。　、　３２．拒绝毒品。　３３，使用卫生厕所，管理好人畜　粪便。　～　中国公民健康素养　——３４．讲究饮水卫生，注意饮水安　全。　基本知识与技能（试行）　播。　一、基本知识和理念　３５．经常开窗通风。　１．健康不仅仅是没有疾病或虚　１　５．出现咳嗽、咳痰２周以上或痰　３６．膳食应以谷类为主，多吃蔬　菜水果和薯类，注意荤素搭配。　３　７．经常食用奶类、豆类及其制　品。　弱，而是身体、心理和社会适应的完　好状态。　２．每个人都有维护自身和他人健　康的责任，健康的生活方式能够维护　和促进自身健康。　３，健康生活方式主要包括合理膳　食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡　４个方面。　４．劳逸结合，每天保证７～８小时　睡眠。　５．吸烟和被动吸烟会导致癌症、心　血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。　６．戒烟越早越好，什么时候戒烟　都为时不晚。　７．保健食品不能代替药品。　８．环境与健康息息相关，保护环　境促进健康。　９．献血助人利己，提倡无偿献　中带血，应及时检查是否得了肺结　核。　１　６．坚持正规治疗，绝大部分肺　结核病人能够治愈。　１　７．艾滋病、乙肝和丙肝通过性　接触、血液和母婴三种途径传播，日　常生活和工作接触不会传播。　１８，蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会　传播疾病。　一　３８．膳食要清淡少盐。　３　９．保持正常体重，避免超重与　肥胖。　４０．生病后要及时就诊，配合医　生治疗，按照医嘱用药。　４１．不滥用抗生素。　１　９．异常肿块、腔肠出血、体重减　轻是癌症重要的早期报警信号。　２０．遇到呼吸、心跳骤停的伤病　员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压　急救。　２　１．应该重视和维护心理健康，　遇到心理问题时应主动寻求帮助。　２２．每个人都应当关爱、帮助、不　歧视病残人员。　４２．饭菜要做熟：生吃蔬菜水果　要洗净。　４３．生、熟食品要分开存放和加　工。　４４．不吃变质、超过保质期的食　品。　４５．妇女怀孕后及时去医院体检，　孕期体检至少５次，住院分娩。　４６．孩子出生后应尽早开始母乳　血。　１　０．成人的正常血压为收缩压低于　１　４０毫米汞柱，舒张压低于９０毫米汞　柱；腋下体温３６℃～３７℃；平静呼吸　１６～２０次／分；脉搏６０～１Ｏ０次／分。　１　１．避免不必要的注射和输液，　注射时必须做到～人～针一管。　１　２．从事有毒有害工种的劳动者　享有职业保护的权利。　１　３．接种疫苗是预防一些传染病　最有效、最经济的措施。　１　４．肺结核主要通过病人咳嗽、　打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传　２３．在流感流行季节前接种流感　疫苗可减少患流感的机会或减轻流感　的症状。　２４．妥善存放农药和药品等有毒　物品，谨防儿童接触。　２　５．发生创伤性出血，尤其是大　出血时，应立即包扎止血；对骨折的　伤员不应轻易搬动。　二、健康生活方式与行为　２６．勤洗手、常洗澡，不共用毛巾　和洗漱用具。　２７．每天刷牙，饭后漱口。　２８．咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不　喂养，６个月合理添加辅食。　４７．儿童青少年应培养良好的用　眼习惯，预防近视的发生和发展。　４８．劳动者要了解工作岗位存在　的危害因素，遵守操作规程，注意个　人防护，养成良好习惯。　４９．孩子出生后要按照计划免疫　程序进行预防接种。　５０．正确使用安全套，可以减少　感染艾滋病、性病的危险。　５１．发现病死禽畜要报告，不加　工、不食用病死禽畜。　５２．家养犬应接种狂犬病疫苗：