2023年12月12日发(作者：)

ｌ豳　女　肾赢　文／澜香　俗话说：男补肾，女补脾。尽管很多人不愿承认，但肾虚骚扰的人群真的　越来越多。曾经一度以为肾虚只是男人的专利，可是女性肾虚者越来越多，许　多白领女性更是肾虚重点攻击的目标。　由于现代女性生存压力加大，以及女性自身的免疫力低和其特有的生理特　点，导致现代女性出现炎症的比例越来越高，肾病逐渐成为女性的大敌。轻则　面色灰暗，颜面失色。重则影响到正常的“性”福以及做妈妈的权利。　女性的肾功能状态对女性的青春美丽与健康往往具有更为重要的作用。女　性由于一生中要经历经（月经）、带（白带）、胎（怀胎）、产（分娩）、乳（哺乳）等生理　过程，加之生活、工作压力，更易使肾中精气不足。尤其是中年以后，女性身　体机能开始减退，肾功能开始下降，导致肾虚肾亏，易造成气血两亏、阴阳失　调，使女性身体发生退化，逐渐衰老，往往出现腰膝酸软、精力疲乏、脸色苍　白、褐斑滋生、皮肤干燥、头发干枯等一系列衰老迹象。因此，补肾对于女人　来说比可能男人更加重要。　●女性肾虚表现　怕冷　办公室里别人觉得合适的温度总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度　问题上难以达成一致，你穿的衣服总是比别人多，一受凉就拉肚子。中医认为　这些都是肾阳虚造成的。　眼睑浮肿　早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘　故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害。小心，这些都是肾虚　的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减　退中。　脱发增多　曾拥有一头乌黑长发，可是最近它渐渐干枯稀疏，失去光泽，最好的洗发　护发用品，一星期一次的专业护理，也挽救不了头顶的尴尬局面。那么你就要　考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。　更年期提前　潮红、盗汗、月经周期拖后、情绪波动……这些更年期症状如果找上了３０　多岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰　老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。　５６　经纬酗曩豳譬　变胖再变胖　治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平　补肝肾，益精血，用于精亏血　少的月经病及男科病。　黑芝麻炖鸡：黑芝麻５Ｏ克，塞　入鸡膛中，加水炖２４，时。　海参　食量并没有增大，生活一切如　衡，可用于尿毒症肾性贫血。　常，可体重却在不停上升。即使你　阿胶炖红枣：红枣３Ｏ枚煮熟，　每天运动个把小时，效果也不尽理　加入阿胶ｌ０克炀化。　想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联　黑豆　系到一起，但事实却是，你发胖的　罪魁祸首之一就是肾虚。　性欲冷谈　用于肾亏月经稀少，慢性肾病　蛋白尿。　滋阴润燥，用于经前紧张综合　征及更年期综合征。　黑豆核桃炖猪腰：黑豆５０克，　海参冰糖羹：水发海参ｉ００克，　龟甲　３０、４０岁的年纪本该是如狼似　核桃仁３０克，猪肾１个，共炖２小　加水煮烂，调入冰糖。　虎，但你却成了庙里的尼姑，肾虚　时，低盐调味。　可能就是罪魁。　何首乌　阴虚血热冲任不固的崩漏，月　●女性补肾十宝　当归　补肝肾，益精血，用于更年期　经过多。慢性肾炎的高血压。　阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，　构杞甲鱼：甲鱼１只，构杞３０　性情急躁。还可用于慢性肾功能衰　克，加水炖２小时。　百合　用于血虚血瘀所致的月经不　竭。　调，痛经，产后腹痛。当归对子宫　首乌肝片：何首乌５０克，浓煎　养阴清心安神，治疗更年期综　的作用取决于子宫的机能状态而呈　取汁，猪肝ｌ００克，切片炒熟，加入　合征。　双向调节作用。还用于慢性肾功能　首乌汁。　西洋参百合粥：西洋参３０克，　衰竭所致的肾性贫血。　龙眼干　浓煎２小时取汁，鲜百合５０克，大米　当归益母草蛋：当Ｊ）￣３０克，益　－用于肝肾亏虚所致的血虚失　ｉ００克，共煮粥。　母草５０克，煮沸后加入鸡蛋再煮ｌ小　眠，心慌等更年期症状。　鳖甲　时。　阿胶　龙眼杞蛋：龙眼肉３０克，枸杞　２０克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋．　软坚散结用于乳腺增生，子宫　肌瘤。　用于血虚经少，冲任不固的　再煮半小时。　鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲１只，　夏枯草５０克，共煮１小时。　５７　崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，　黑芝麻