2023年7月17日发(作者：)

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1页膳食养生：熬夜加班伤身体 必备九款养肝粥膳食养生：熬夜加班伤身体必备九款养肝粥。肝脏是我们身体中比较重要的器官，肠胃所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质，再经过尿液或是胆汁而排出体外。现代工作和生活压力的增大，长期熬夜加班，肝脏超负荷工作，导致党新闻原始稿第

2页身体毒素无法及时排解出去，常会出现色斑、痘痘等。中医指出，如果肝气不好，人的全身气血运行便会出现紊乱。俗话说：“药补不如食补”，下面我们就介绍九款养肝粥：膳食养生：熬夜加班伤身体必备九款养肝粥1、梅花粥原料：白梅花5克，粳米80克。做法：先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。功效：梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。2、菠菜粥原料：菠菜250克，粳米250克，食党新闻原始稿第

3页盐，味精各适量。做法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。功效：菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。3、菊花粥原料：菊花15克，粳米100克。做法：菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。功效：该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压党新闻原始稿第

4页等。膳食养生：熬夜加班伤身体必备九款养肝粥。肝脏是我们身体中比较重要的器官，肠胃所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质，再经过尿液或是胆汁而排出体外。现代工作和生活压力的增大，长期熬夜加班，肝脏超负荷工作，导致党新闻原始稿第

5页身体毒素无法及时排解出去，常会出现色斑、痘痘等。中医指出，如果肝气不好，人的全身气血运行便会出现紊乱。俗话说：“药补不如食补”，下面我们就介绍九款养肝粥：膳食养生：熬夜加班伤身体必备九款养肝粥1、梅花粥原料：白梅花5克，粳米80克。做法：先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。功效：梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。2、菠菜粥原料：菠菜250克，粳米250克，食党新闻原始稿第

6页盐，味精各适量。做法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。功效：菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。3、菊花粥原料：菊花15克，粳米100克。做法：菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。功效：该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压党新闻原始稿第

7页等。膳食养生：熬夜加班伤身体必备九款养肝粥。肝脏是我们身体中比较重要的器官，肠胃所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质，再经过尿液或是胆汁而排出体外。现代工作和生活压力的增大，长期熬党新闻原始稿第

8页夜加班，肝脏超负荷工作，导致身体毒素无法及时排解出去，常会出现色斑、痘痘等。中医指出，如果肝气不好，人的全身气血运行便会出现紊乱。俗话说：“药补不如食补”，下面我们就介绍九款养肝粥：膳食养生：熬夜加班伤身体必备九款养肝粥1、梅花粥原料：白梅花5克，粳米80克。做法：先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。功效：梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。2、菠菜粥原党新闻原始稿第

9页料：菠菜250克，粳米250克，食盐，味精各适量。做法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。功效：菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。3、菊花粥原料：菊花15克，粳米100克。做法：菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。功效：该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、党新闻原始稿第

10页目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。膳食养生：熬夜加班伤身体必备九款养肝粥。肝脏是我们身体中比较重要的器官，肠胃所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质，再经过尿液或是胆汁而排出体外。现代党新闻原始稿第

11页工作和生活压力的增大，长期熬夜加班，肝脏超负荷工作，导致身体毒素无法及时排解出去，常会出现色斑、痘痘等。中医指出，如果肝气不好，人的全身气血运行便会出现紊乱。俗话说：“药补不如食补”，下面我们就介绍九款养肝粥：膳食养生：熬夜加班伤身体必备九款养肝粥1、梅花粥原料：白梅花5克，粳米80克。做法：先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。功效：梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者党新闻原始稿第

12页食用则精力倍增。2、菠菜粥原料：菠菜250克，粳米250克，食盐，味精各适量。做法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。功效：菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。3、菊花粥原料：菊花15克，粳米100克。做法：菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。功效：该粥散风热、清肝党新闻原始稿第

13页火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。膳食养生：熬夜加班伤身体必备九款养肝粥。肝脏是我们身体中比较重要的器官，肠胃所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质，再经过尿液或是胆汁而排出体外。现代党新闻原始稿第

14页工作和生活压力的增大，长期熬夜加班，肝脏超负荷工作，导致身体毒素无法及时排解出去，常会出现色斑、痘痘等。中医指出，如果肝气不好，人的全身气血运行便会出现紊乱。俗话说：“药补不如食补”，下面我们就介绍九款养肝粥：膳食养生：熬夜加班伤身体必备九款养肝粥1、梅花粥原料：白梅花5克，粳米80克。做法：先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。功效：梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者党新闻原始稿第

15页食用则精力倍增。2、菠菜粥原料：菠菜250克，粳米250克，食盐，味精各适量。做法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。功效：菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。3、菊花粥原料：菊花15克，粳米100克。做法：菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。功效：该粥散风热、清肝党新闻原始稿第

16页火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。膳食养生：熬夜加班伤身体必备九款养肝粥。肝脏是我们身体中比较重要的器官，肠胃所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质，再经过尿液或是胆汁而排出体外。现代党新闻原始稿第

17页工作和生活压力的增大，长期熬夜加班，肝脏超负荷工作，导致身体毒素无法及时排解出去，常会出现色斑、痘痘等。中医指出，如果肝气不好，人的全身气血运行便会出现紊乱。俗话说：“药补不如食补”，下面我们就介绍九款养肝粥：膳食养生：熬夜加班伤身体必备九款养肝粥1、梅花粥原料：白梅花5克，粳米80克。做法：先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。功效：梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者党新闻原始稿第

18页食用则精力倍增。2、菠菜粥原料：菠菜250克，粳米250克，食盐，味精各适量。做法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。功效：菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。3、菊花粥原料：菊花15克，粳米100克。做法：菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。功效：该粥散风热、清肝党新闻原始稿第

19页火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。膳食养生：熬夜加班伤身体必备九款养肝粥。肝脏是我们身体中比较重要的器官，肠胃所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质，再经过尿液或是胆汁而排出体外。现代党新闻原始稿第

20页工作和生活压力的增大，长期熬夜加班，肝脏超负荷工作，导致身体毒素无法及时排解出去，常会出现色斑、痘痘等。中医指出，如果肝气不好，人的全身气血运行便会出现紊乱。俗话说：“药补不如食补”，下面我们就介绍九款养肝粥：膳食养生：熬夜加班伤身体必备九款养肝粥1、梅花粥原料：白梅花5克，粳米80克。做法：先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。功效：梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者党新闻原始稿第

21页食用则精力倍增。2、菠菜粥原料：菠菜250克，粳米250克，食盐，味精各适量。做法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。功效：菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。3、菊花粥原料：菊花15克，粳米100克。做法：菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。功效：该粥散风热、清肝党新闻原始稿第

22页火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。