2024年5月5日发(作者：vivox3手机参数配置)

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如何提高一个人的情商

Howtoimproveone'sEQ



情商就是我们平时说的EQ，EQ是EmotionalQuotient的英文缩写，汉语意思

是“情绪智慧”或“情绪智商”，简称情商。它代表的是一个人的情绪智力（Emotional

Intelligence）的能力。简单的说，EQ是一个人自我情绪管理以及管理他人情绪

的能力指数,主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质.

情商的高低，确实会对我们的人生产生不同的影响。俗话说“性格决定命运”，其

实这句话的内核，就是情商高低的作用转化

那么我们如何来提高自己的情商呢？总体来讲，我们想要提高我们的情商，就

要提高以下五个方面：

提高自我认知情绪的能力：就是要了解自身情绪，情感和内心驱动力，以及对他

人的印象的能力

Improvetheabilityofself-awarenessofemotions:theabilitytopickuptheir

ownemotions,emotionsandinternaldrivingforces,aswellastheimpression

ofothers

我们想提高自己的情商，就得知道自己的脾性，有意识地控制和疏导自己的负面

情绪，不会任由这种情绪影响自己和外界的关系，不能不分场合把自己的情绪都

展现在脸上，影响他人.

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First

IfwewanttoimproveourEQ,weneedtoknowourowntemperament,

consciouslycontrolanddredgeournegativeemotions,notallowthemtoaffect

ourrelationshipwiththeoutsideworld,andnotshowouremotionsonour

facesandaffectothers

提高自我管理情绪的能力：也就是要控制或者疏导负面情绪的能力

Improvetheabilityofself-managementofemotions:thatis,theabilityto

controlorchannelnegativeemotions

我们要满身正能量，多交一些正能量的朋友，跟这些人一起你会感受到他们身上

散发出的轻松，积极，热情的情绪，而不能动不动就抱怨，把消极的负面情绪挂

在口中，这样很容易影响到对事情的判断

.

Weshouldbefullofpositiveenergyandmakemorepositiveenergyfriends.

Withthesepeople,youwillfeeltherelaxed,positiveandenthusiasticemotions

dofcomplainingandhangingnegativeemotions

inyourmouth,itiseasytoaffectthejudgmentofthings

要有自我激励的内在能力：也就是以成就感为动力，追求超越自身和他人期望的

目标

Havetheinnerabilityofselfmotivation:thatis,takethesenseofachievement

asthedrivingforcetopursuethegoalbeyondtheexpectationofoneselfand

others

遇到挫折，我们要勇敢面对，遇强则强，不要轻易被困难所击倒，不能一旦受到

挫折就陷入消极的情绪中

.

要保持平常心

Whenencounteringsetbacks,

encounteringdifficulties,ldnotbeeasily

counteringsetbacks,weshouldnotfall

ldkeepcalm

生活本来就不是一帆风顺的，遇到困难也是正常的，就像这个杀手不太冷中的

里昂和马蒂尔德的那段对话

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Second

Islifealwaysthishard?Orisitjustwhenyouareakid?

人生总是那么痛苦吗？还是只是小时候是这样

Alwayslikethis.

总是如此

提高认知他人情绪的能力：也就是理解他人情绪，视他人情感反应待人换物的能

力

Improvetheabilitytorecognizeotherpeople'semotions:thatis,theabilityto

understandotherpeople'semotionsandreacttoothers'emotionstochange

things

也就是我们说的多为他人照想，与人方便就是与己方便，要及时察觉到对方情绪

的变化，然后自己想好怎么应对，控制好自己的言行

.

通常很多人都是以自己的

意愿出发，不考虑对方的感受

.

Thatistosay,tobemoreconsiderateofothersistobemoreconvenientwith

youareawareofthechangeofeachother'smood,you

shouldthinkabouthowtodealwithitandcontrolyourwordsanddeeds.

Usuallymanypeoplestartwiththeirownwillanddon'tconsidereachother's

feelings

提高社交技能的管理能力：就是一种寻找与他人的共同点，建立融洽关系的能力

Improvethemanagementabilityofsocialskills:itisakindofabilitytofind

commongroundwithothersandtohaveaharmoniousrelationshipwith

resumes

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Third

通常来讲，人际关系是最难处理的，因为人与人的性格不一样，要找到共同点就

需要双方相互理解这就要求我们运用社交技巧，释放善意，懂得包容，跟别人打

好交道

.

Generallyspeaking,interpersonalrelationshipsarethemostdifficulttodeal

with,commonground,we

needmutualunderstanding,whichrequiresustousesocialskills,release

goodwill,understandtolerance,anddealwithotherswell

人生不如意事十之八九，怎么对待这些不如意的事，很大程度上取决于我们用什

么样的方式去处理它们，所以，懂得怎么提高自己的情商，掌控自己的情商，

是我们每个人的必修课，希望这篇文章对大家有所帮助

.

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Fourth