2024年4月15日发(作者：笔记本电脑在哪里连接wifi)

小米粥可以养胃？未必！医生提醒：有这3类胃病的人不适合

小米粥

相信，屏幕前的你，也听过小米粥养胃的话，确实，有些人喝了

小米粥确实会感到胃里暖暖的，很舒坦，不过，也有一些人，喝了小

米粥之后，胃酸的状况越来越严重了。

我知道，屏幕前的你肯定很多疑问，比如，为啥都是胃不好，有

些人喝了舒坦，有些人越喝越难受呢？小米粥到底是不是养胃的呢？

首先，我们要明确，小米粥的营养价值确实很高，矿物质，维生

素，蛋白质这些，它里面都包含，而且这些营养物质都比大米要高很

多，并且，水溶性多糖的含量也很多。

理论上是能够辅助修复受损的胃黏膜的，同时，还能给体质差的

人补充营养，利尿滋阴清热补脾。

不过，因为不同人需要不同的营养，还有脾胃的强弱也不一样，

不光是小米粥，其他的东西也不是人人都适合的，进食之后，也可能

出现不同的反应，起到的作用也会有差别。

小米粥可以养胃？未必！医生提醒：有这3类胃病的人不适合小

米粥

1、胃酸分泌过多的朋友

虽然说，喝上几口小米粥，身上会很舒坦，不过，小米的含糖量

是很高地，进食过多的话，会加速胃酸的分泌，出现呕吐反酸烧心恶

心等状况，这个时候，千万不要再喝小米粥了，会让病情越来越严重

的。

2、胃部饱胀的朋友

若你的胃部总是鼓胀胀的，就不要再喝小米粥了，因为，小米是

粗粮，喝进胃里不容易消化，反而会加重胃肠负担。

3、萎缩性胃炎患者

小米的营养价值很高，同时，它的营养成分很单一，除去消化还

算容易，身体需要的其他维生素和优良蛋白，是没有的，而萎缩性胃

炎患者，本来胃酸就少，消化能力也不强，所以其他食物也要吃一些，

不能只喝小米粥养胃。

哪些人喝小米粥有好处？

1、口腔溃疡患者

体内缺少维生素B族，就容易出现口腔溃疡，这时候，不妨喝点

小米粥，因为小米里面的维生素B族很多，不但能给身体补充上缺失

的维生素B族，还能促进溃疡面的愈合。

当然啦，平时多喝点小米粥，是能够防止口腔溃疡发生的。

2、浅表性胃炎患者

小米粥是可以修复受损的胃黏膜的，这个毋庸置疑，还能增加胃

气，所以，浅表性胃炎患者，不妨日常多喝些小米粥。

3、大便溏稀的朋友

脾虚的人，往往体内的湿气比较重，这样的人，在大便的时候，

容易出现大便粘在马桶上面，大便溏稀，甚至拉肚子的状况，有这种

情况的人，就可以每天喝点小米粥，能改善脾虚的状况。

其实，在我们的日常饮食中，除去要多吃小米这种粗粮，像是糙

米，燕麦等粗粮，我们也是要吃一些的，只有这样，我们的胃肠功能

才会越来越强大。

读完文章，大家明白了吧，平时喝点小米粥还是很有好处的，不

过特殊人群特殊对待，这个不能强迫，当然，除去小米，其它的粗粮

也要吃一些，不要只吃细粮，啥都吃，均衡一些，这样我们的身体才

会更健康哦。虽然小编知道，没几个人爱吃粗粮，不过，谁让它营养

高呢？