2024年4月11日发(作者：键盘键位图功能介绍)
猕猴桃能和苹果一起吃吗猕猴桃和苹果一起吃的好
处
猕猴桃是一种常见水果，富含多种营养物质，苹果也是常见的水
果，难免不会一起食用，请问猕猴桃能和苹果一起吃吗？猕猴桃和苹
果一起吃的好处？
一、猕猴桃能和苹果一起吃吗
可以少量一起食用，最好不要过多食用。
苹果味性凉味甘，归脾、肺经，而猕猴桃性寒，味略甘酸，入脾、
胃经，两者都属于寒凉性食物，一般人少量同吃不会对身体产生不好
的影响，但是若是大量食用，容易出现不适反应，不利于身体健康。
二、猕猴桃和苹果一起吃的好处
润肠通便
猕猴桃和苹果都是一种寒凉性水果，本身就具有肠胃滑利性，加
之苹果中含有大量果胶及纤维素，两者同吃可以促进肠道的蠕动，帮
助粪便排出，起到很好的润肠通便功效。
美容养颜
猕猴桃和苹果中的维生素c含量很是丰富，具有很好的抗氧化作
用，一起食用可以加强肌肤的抵抗力，同时促进黑色素的代谢，抚平
皮肤粗糙、淡化细纹，达到美容养颜的效果。
促进消化
苹果和猕猴桃口感酸甜，归脾、胃经，一起食用可以促进胃酸分
泌，促进消化，同时苹果的果胶成分可以在胃中形成一层保护膜，可
以保护胃部，因此两者食用可以起到很好的健胃消食功效。
三、怎么吃猕猴桃和苹果
1、可以直接食用或做成沙拉食用。
材料：酸奶150ML、苹果2个、奇异果1个、草莓50G、葡萄50G
做法：将苹果、奇异果、葡萄、草莓处理干净，然后分别切成一
小块；放入到酸奶中进行搅拌，便做成了酸奶苹果沙拉了。
四、一天吃多少猕猴桃和苹果
建议一天吃苹果和猕猴桃个一个最好。
因为猕猴桃和苹果富含多种纤维素和果胶，并且都是寒凉性水果，
不宜大量食用，若是一次性吃太多很，会加重肠胃负担，容易引起消
化不良、腹胀、腹痛、腹泻等等不适症状。因此建议适量食用。
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