2024年4月3日发(作者：)

桃子vc含量高吗含维生素c丰富的水果

维生素C是一种很重要的营养元素，能够维持人体组织器官的正

常生理活动，那桃子的维生素C含量高吗？

一、桃子vc含量高吗

并不是很高。

每100克的桃子中大约含有6毫克的维生素C，相对其他水果来

说并不属于维生素C含量很高的水果。

但是桃子中同时还含有十分丰富的膳食纤维素、有机酸、钙、铁、

磷、镁等矿物质，食用后可以为人体补充多种营养元素，因此平时在

生活中适量地吃一些桃子的话是有助于维持人体健康生理状态的。

二、含维生素c丰富的水果

鲜枣、猕猴桃、草莓、橙子、橘子、柿子等。

一般来说，生活中含维生素C比较丰富的水果有猕猴桃、鲜枣、

草莓、橙子、橘子、柿子等。

其中猕猴桃的维生素C含量最高，每100克的猕猴桃中大约含有

420毫克左右的维生素C，而鲜枣中的维生素C含量为380毫克左右，

对于想要补充维生素C的人群来说，可以在生活中适当地多吃这些水

果。

三、桃子含有哪些维生素

每100克的桃子中含有蛋白质0.8克，碳水化合物7克，粗纤维

4.1克，脂肪0.1克，灰分0.5克，钙8毫克，磷20毫克，铁1.0

毫克，胡萝卜素0.01毫克，硫胺素0.01毫克，核黄素0.02毫克，

尼克酸0.7毫克，抗坏血酸6毫克。

而且桃子肉中尚含挥发油、有机酸，其中有机酸的成分主为苹果

酸、柠檬酸，糖分中有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖。

四、女人吃桃子的好处

生津止渴、美容养颜。

桃子的营养丰富，食用之后可以为女人补充多种营养物质，而且

桃子的性质偏温，食用之后能够增加体内的热气，因此对于女人来说，

平时适当地吃一些桃子的话可以起到活血消积、补血养血、美容养颜

的作用。

而且桃子中还含有十分丰富的有机酸成分，食用后能够刺激胃酸

的分泌，对于经常口干、口渴的女人来说还能起到生津止渴的作用。