2023年12月22日发(作者：)

百合牛肉粥怎么做？

关于《 百合牛肉粥怎么做？ 》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

粥是我们常常服用的一种食材，尤其是夏天，因为酷热的气温令人食欲降低，因而很多人 会挑选用粥来替代白米饭。以便不许粥太简单，我们还会继续在粥中添加很多食物，像紫菜蛋花汤、小米粥等，不一样的配搭会出现不一样的口味。今日网编就来给大伙儿详细介绍一种粥——百合花牛羊肉粥的做法。

食物：百合花40克，大枣10枚，银杏40克，莲籽40克，牛羊肉240克，姜片2片，精盐适量。

做法：将牛羊肉清洗，切片状。银杏去壳，用开浸水去塑料薄膜，清洗。莲籽泡好去心。将百合花、大枣和姜片清洗，红枣去核。将百合花、大枣、姜片、莲籽、银杏、嫩牛肉放进石锅中，放水适当，急火烤开，改成低火煲至百合花、牛羊肉烂熟，放进食盐调料就可以。

蛋白需要量越大，饮食搭配中所应当提升的维生素b26就越大。牛羊肉带有充足的维生素b26，可帮你提高免疫力，推动蛋白的基础代谢和生成，进而有利于焦虑不安训炼后人体的修复。

百合花除带有蛋白21.29%、人体脂肪12.43%、还原糖11.47%、木薯淀粉1.61%，及钙、磷、铁、每豪克含1.443mg维生素b2、21.2mg维他命C等营养元素外，还带有一些独特的营养元素，如秋水仙碱片等多种多样黄酮。这种成份综合性功效于身体，不但具备优良的营养成分滋补养生之功，并且还对秋天气侯干躁而造成的多种多样周期性病症有一定的预防功效。中医学上讲鲜百合具备养心安神，止咳润肺的作用，对病后孱弱的人十分有利。

不论是夏季還是别的时节，坚信那样的一碗粥都能让大伙儿喝到浓浓的优越感。在享有特色美食的另外还能滋补养生人体，肯定是一举两得的事儿。大伙儿仍在等什么?赶紧把食物买更好，自身亲手做上一碗热烘烘的百合花牛肉粥来享有一下吧。