2023年12月20日发(作者：)

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢

空腹喝牛奶 喝牛奶的好处与坏处导语：快节奏的生活化，牛奶已经成为人们必不可少的早餐。甚至很

多人的早餐就是喝点牛奶，其实不然，空腹喝牛奶的危害非常大。很多家长因为上班时

快节奏的生活化，牛奶已经成为人们必不可少的早餐。甚至很多人的早餐就是喝点牛奶，其实不然，空腹喝牛奶的危害非常大。很多家长因为上班时间紧就给孩子也直接就是牛奶，可是你们知道牛奶有哪些危害吗？如何正确的喝牛奶吗？什么时候喝最好呢？每天喝一杯牛奶对人体至少有13个好处

1、牛奶中含有钾的成分，可以使血管保持稳定，减少中分的机率。2、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。3、酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长。4、牛奶中含有铁、铜和卵磷脂等有助于大脑的工作。5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生。6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用。7、牛奶中的酪氨酸能促进激素血清素的大量增长。8、牛奶中的镁元素可以有效的缓解心脏的疲劳。9、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。11、喝牛奶能预防动脉硬化。12、牛奶含钙高，吸收好。喝牛奶的好处13、睡前喝牛奶可帮助睡眠。

10、牛奶中的维生素B能提高视力。

第一，牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。

生活常识分享