2023年12月20日发(作者：)

薏米红豆芡实茶的功效与作用

薏米红豆芡实茶是一种古老的中药茶饮品，由薏米、红豆、芡实熬制而成。它在中医学中具有丰富的功效与作用，被广泛应用于日常饮食和中药治疗中。本文将详细介绍薏米红豆芡实茶的功效与作用。

一、薏米红豆芡实茶的制作方法与营养成分

薏米红豆芡实茶的制作方法相对简单，主要步骤包括清洗原料、先煮煮至水开后改小火慢炖等。以下是具体的制作方法：

1. 准备原料：薏米、红豆、芡实。薏米和红豆需先浸泡2小时至浸润。

2. 清洗原料：将浸泡后的薏米、红豆和芡实分别用清水冲洗3次，以去除杂质。

3. 先煮至水开后改小火慢炖：将清洗后的薏米、红豆和芡实放入煮锅中，加入适量清水，盖上锅盖，大火煮沸后改小火炖煮40-60分钟。

4. 研磨制成茶粉：将炖煮好的薏米、红豆和芡实捞出，沥干水分，将其晾干后使用研磨机将其制成粉末。

5. 冲泡饮用：将制成的茶粉放入茶杯中，加入适量开水，搅拌均匀即可。

营养成分方面，薏米红豆芡实茶富含淀粉、蛋白质、脂肪、膳

食纤维等多种营养成分，且其中的薏米和红豆富含大量的维生素、矿物质和抗氧化物质。这些成分能够为人体提供丰富的能量和营养物质，对人体健康有着重要的作用。

二、薏米红豆芡实茶的功效与作用

1. 排除体内湿气：薏米红豆芡实茶具有利湿排湿的作用，能够帮助人体排除体内的湿气，改善湿气聚积引发的各种身体不适。湿气聚积可能引发肥胖、水肿、食欲不振等问题，饮用薏米红豆芡实茶可以有效改善这些问题。

2. 健脾胃：薏米红豆芡实茶所含的薏苡仁和红豆可以促进脾胃的消化吸收功能，提高脾胃功能。对于脾胃虚弱、食欲不振的人群，饮用这款茶水能够起到调理的作用。

3. 减肥瘦身：薏米红豆芡实茶是一种低热量的饮品，不含任何脂肪和胆固醇，适合减肥和控制体重。其中的薏米和红豆富含膳食纤维，能够有效促进肠道蠕动，缓解便秘问题，帮助人体排出多余的水分和毒素，从而达到减肥瘦身的效果。

4. 健脾湿热：薏米红豆芡实茶具有健脾湿热的功效，适用于脾虚湿阻、湿热内蕴引起的症状，如食欲不振、腹胀便溏、口苦口干等。在中医学中，脾胃是人体消化吸收的重要器官，脾虚湿阻会影响正常的消化功能，饮用这款茶水能够起到调理的作用。

5. 养颜抗衰老：薏米红豆芡实茶富含维生素、矿物质和抗氧化物质等营养成分，具有很好的抗氧化和抗衰老作用，可以帮助

人体抵抗自由基的侵害，延缓细胞老化过程，保持皮肤的弹性和光泽。

6. 调节血压：薏米红豆芡实茶中含有丰富的膳食纤维和多种矿物质，如钾、镁等，这些成分对血压有调节作用。适量饮用这款茶水，可以帮助维持血液中的电解质平衡，降低血压，改善高血压症状。

7. 润肤养发：薏米红豆芡实茶中的薏米和红豆富含多种维生素和矿物质，这些成分对皮肤和头发具有滋养作用，可以增加肌肤的水分含量，改善肌肤干燥和发质枯黄的问题。

三、薏米红豆芡实茶的注意事项

1. 孕妇和正在经期的女性应谨慎饮用薏米红豆芡实茶，最好在医生的指导下饮用。

2. 薏米红豆芡实茶属于中药茶，虽然功效显著，但也需要适量饮用，不宜过量。一般每天1~2杯足够。

3. 因为薏米红豆芡实茶性寒，所以体质偏寒的人群在饮用前需要先咨询医生的意见。

4. 薏米红豆芡实茶的制作过程需要一定的时间和耐心，建议提前准备好原料，并确保煮制过程的安全性。

综上所述，薏米红豆芡实茶具有多种功效与作用，包括排除体内湿气、健脾胃、减肥瘦身、健脾湿热、养颜抗衰老、调节血压、润肤养发等。适量饮用这款茶水，可以为人体提供营养成

分，帮助调节身体机能，保持身体健康。需要注意的是，饮用前最好咨询医生的指导，选择适量的饮用量，以免出现不适症状。