2024年5月5日发(作者：重装系统无法格式化c盘)

中国人体质普遍比日本人韩国人差的原因

【一】中国人的早餐过于简单，营养不丰富。在中国地方的家庭，个人意识中根本不

重视早餐的营养成分，过于简单，认为“吃饱就不错了”。很多家庭早餐要么是吃面包，或

素面条，或吃稀饭，吃一些素菜，营养成分欠缺。对于人的营养吸收来说，早餐很重要，

注重早餐营养的多样性，应加入牛奶、蛋类、肉食等，重视早餐的品质，对提高中国人的

身高有重要意义。相对比于日本人韩国人，早餐中应该多些牛排、煎乌鸡蛋、骨头汤、水

果沙拉、牛奶等，这就需要父母多多付出资金和时间哦，尤其是在儿女青少年身体发育和

青春后期的脑发育时间哦。

【二】“升学率”为单一指挥棒，一切体质达标都为其让路。中国学生缺少体育锻炼，

身体力量、速度、爆发力、耐力等身体素质全面下滑。再加上近两年雾霾严重，导致户外

运动的空间大打折扣。运动有激活身体机能，可促进肌肉再生，可以调节内分泌处于平衡

状态。热爱运动的人，人的身体会强壮。同时，运动还可以经积蓄体内的能量，增强人身

体的力量、速度、爆发力、耐力。现在的孩子，面临这些危机：手机危机、电视危机、网

络游戏危机，孩子的课余时间里，学生为了玩手机成了“低头族”，学生沉迷电视与网络游

戏，他们的运动时间被挤占，没

有足够的运动量，就不会有强健的身体。

【三】教育观念严重欠缺:中国家庭对孩子的培养，偏重于智育，而不够重视人的运动

锻炼。前段时间，有很多网络热点的讨论其实与运动有关：80后暮气沉沉，中国白领被名

车娇妻豪宅榨干人生，中国过劳死人数世

界第一等等，如果拥有个人休息的空间，人们重视运动，中国人的身体会充满活力，

中国人的身体会强健来。热爱运动，学会休闲，是白领的一种富有生态的生活。

【四】中国工人的饮食过于简单，营养不均衡。中国是世界工厂，中国有数亿的工人，

他们在工厂里的饮食过于简单，工人的用餐在蔬菜、肉类汲入过少，吃水果太少，营养不

均衡。没有均衡的营养，就不会有好的身体。

【五】中国人从来没有树立营养膳食的观念，有时大吃大喝，有时又饥肠辘辘，吃喝

无着落。公务员遇到吃请时，就胡吃海喝；一段时间没有吃请时，就饥肠辘辘，食不甘味。