2024年5月1日发(作者：impair)

很多人经常容易早醒怎么办？重点聊聊凌晨3点到5点的早醒

无法回答，因为早醒的原因很多。

有一种生理性的早醒并不需要担忧，那是好发于老年人身上的，年过花甲的老人十个

有八个是早醒的，他们通常会在凌晨三点到五点醒来。

一个原因是老人的收敛功能、藏精功能不足了，另外一个原因就是身体本能的需要，

身体为了保护更重要的心肺，只能牺牲睡眠了。

因为凌晨三到五点是老年人心肺功能最弱的时候，很多老年人猝死就发生在这个时段，

尤其是冬天。

身体为了自保，必须让你醒来，大口呼吸，来保证心肺的需要。

今天要聊的是病理性的早醒，不是发生在老年人身上的，而是发生在中青年身上的，

在不应该早醒的年纪早醒，这是身体发出的警报。

地球人都知道失眠不好，毁五脏毁全身，为什么说早醒比失眠更可怕呢？这不是我说

的，是享誉海内外治癌高手中医鬼才倪海厦老前辈的经验之谈，倪海厦前辈认为长期在某

一个时段有规律的醒来有可能是肿瘤甚至是癌症发出的信号。

不过，别慌，只是说有可能。

下面，就为小伙伴们揭开早醒的神秘面纱。

有的人睡得早，通常会在晚上十一点到凌晨一点醒来，这意味着胆出了问题。

根据中医子午流注的理论，这个时段是胆经当令的时候，如果此时胆的气血充盈通畅

阴阳平衡是不会醒来的，如果长期在这个时段准时醒来是胆发出的求救信号。

胆出了什么问题呢？最常见的也最普通的就是胆火上炎，晚上主阴，胆火上炎，阴的

力量就被打破，阳不入阴，自然就会醒来。

这样的人平常会有口苦，尤其是早上起来的时候口苦最严重。

这都是胆火上炎的表现。

去医院检查会被告知胆囊炎之类的疾病。怎么调理呢？轻者用点小柴胡颗粒，严重一

点的用点龙胆泻肝丸。

第二个问题就是胆经堵了，包括胆在内的胆经堵了，这个时候胆经值班，企图用阳气

冲破这个淤堵，所以会醒来。

胆经堵塞的表现可能是胆结石或者胆囊息肉等，建议用鸡内金加醋来调理，鸡内金打

粉，每次6克，用老陈醋送服，可以软坚散结，活血化瘀。

还有一个不吃药的方法就是每天早上起来敲打胆经300下。

有的人经常在凌晨一点到三点准时醒来，这意味着肝出了问题。

这个时段是肝经值班的时候，这个时段准时醒来，如果持续时间达三五年，抱歉，倪

海厦老师说，一定要去医院检查一下了，很有可能是肝癌发出的警报。

当然这是极少数情况，不希望这样的概率发生在你们任何一个人身上。

多数人在这个时段早醒，尤其是女人，是因为肝火太旺了。

因为这个时代女人肝气不舒肝气郁结的人太多了，只要白天生了一场气的，晚上肯定

难以入睡，睡着了也会在凌晨一点到三点醒来。

中医认为，肝藏血，血摄魂，肝的神明就是魂，如果肝里面一片熊熊大火，肝魂怎么

呆得住呢？肯定要跑出去的。

肝魂不安就会做梦甚至说梦话更严重的是梦游。

如果肝魂彻底跑出去了那就失眠了或者早醒了。

这种情况如何办呢？建议睡前服用加味逍遥丸，同时按摩太冲穴，把多余的肝火泄掉。

食疗的话可以喝一点酸枣仁膏或者蜂蜜柠檬醋。

肝的性子是生发的，生发过度就是火，用一点酸的东西来收敛，来柔肝来安抚一下肝。

还有一部分人凌晨一点到三点准时醒来是肝经堵了，肝里长了不该有的东西，比如脂

肪肝酒精肝肝硬化或者肝内血管瘤肝结节等，总之就是肝里面多了不该有的东西，气血企

图冲破这个郁堵，所以就会醒来。

如何调理这个郁堵呢？郁着散之，可以用疏肝解郁的方法来调理，再加一点活血化瘀

的药，推荐一个茶疗方：穿破石20克，柴胡10克，丹参10克。

穿破石连石头都可以冲破，可见它的威力，可以破除身上的一切积聚，尤其善于打通

肝胆系统的淤堵，对胆结石胆囊息肉肝结节脂肪肝都有效果。

柴胡疏肝解郁，加强肝的疏泄能力，把肝经的淤堵疏通开来，丹参直接活血化瘀，把

肝经的瘀血化掉，引活水进来。

下面重点聊聊凌晨三点到五点醒来的原因以及应对方法。

半夜三更，半夜三更，这个凌晨三点刚好是三更，是夜最深的时候，是阴气最重的时

候，阴气最重的时候应该是我们睡得最沉稳睡得最死的时候，很多人熬夜都熬不过半夜三

点，到了这个点身体本能地发出困的信号，让你睡觉。

古时候小偷作案也是选择这个时候。

偏偏这个时候，有一部分人，老年人除外，雷打不动地就醒来了，醒来了就再也睡不

着了，眼睁睁地看着天花板到天明。

为什么会这样呢？这个时段是肺经当令的时候，这个时候准时醒来是肺出了问题。

肺哪里出了问题？原因很多。

有可能你肺气太虚了，平时就胸闷气短，走几步就气喘吁吁，总觉得气不够用。平时

都气不够用了，睡觉的时候气就更不够用了。肺主气，司呼吸，心主血脉，气血相辅相成，

心肺一体，如果肺主气的功能弱了，输送给心的气也就少了，心脏的血也就供应不上了，

就会发生心梗，这个时候是很危险的，所以身体是很智慧的，让你醒来多呼吸几口气。

你看，很多人憋醒就是这个原因。

如果你属于这种情况就要补肺气，可以吃点补中益气丸。食疗可以吃点怀山药。

当然如果你肺里面有了不该有的东西，肺经堵塞了，自然也会在这个时段醒来。最常

见的就是肺里面有太多的痰了，很多女人早醒就是这个原因，痰涎阻塞了肺泡，导致呼吸

不畅，自然就会醒来。有些人这个时段一醒来就会咳嗽，咳痰，把痰吐出去才能入睡。

这个怎么调理呢？肺为贮痰之器，脾胃生痰之源，戒掉肥甘厚味，既要宣肺化痰，又

要健脾祛湿，治标可以用二陈丸或者温胆汤泡脚，治本就要用香砂六君丸了。

有少部分人在这个时段醒来是因为肺里面长了东西，最常见的就是肺结节，气血企图

在这个时候冲破肺结节，所以会醒来。

当然，如果你去检查肺里面好好的，也没有肺气虚的症状，但也经常在这个时段醒来，

那就说明一个原因，你的肺气宣发过度。肺有两个相互制约的功能，一个是宣发宣散，一

个是肃降收敛。宣发过度自然就会醒来哦。这样的人最大的爱好就是喜欢吃麻辣油炸，喜

欢吃辣椒。辛辣会调动肺的宣发能力。

如果你属于这种情况，建议一定要戒掉麻辣了，用点什么调理呢？用点五味子茶。

睡前抓一把五味子，十来克左右，泡茶喝，睡前半个小时左右喝就可。

五味子可以降肺气，收敛肺气。

无论是哪个时段的早醒，都可以用上龙骨牡蛎这两味药，因为这两味药直接镇静安神

的，让你睡得更沉稳一些。龙骨让你心定下来，牡蛎让你心静下来，这两味药让你的睡眠

如如不动如磐石。

龙骨牡蛎各用上20克左右就可。