2024年4月29日发(作者：fast无线网卡驱动)

爱眼护眼宣誓词请跟我宣誓倡议书

爱眼护眼倡议书

尊敬的各位家长：

眼睛，是心灵的一扇窗子。开春的第一抹嫩绿，荷叶上滚动的露珠，秋风中飘落的黄

叶，漫山飞舞的雪花，都需要我们用眼睛去看。可是，曾几何时，我们最可爱的孩子的双

眼不再清澈明亮如初。压力、疲劳、不正确的读写姿势等让孩子们的双眼变得模糊。形成

近视的主要原因，其实家长并不陌生：

1.孩子长时间用眼，使眼睛过度疲劳，而产生假近视，不加以控制，就会逐渐转化为

真近视。

2.孩子看电视、看书等时间长、距离近，写字时姿势不对，如趴着、躺着看书，写字

距离、握笔方式不正确等；或在光线太强、太弱的阳光下长时间看书、做作业，就导致双

眼受到视觉的刺激强度不等，使眼睛视觉发育的程度产生差异。

3.孩子长时间的玩手机、玩电脑游戏等，强烈的色彩刺激了眼睛，使眼睛严重疲劳、

精神疲惫，特别是各种姿态、甚至黑夜里玩手机游戏、刷剧、看电子书等，久而久之，不

良习惯对眼部健康造成严重影响。

4.不重视给孩子定期眼睛健康检查。不知道自己的孩子眼睛是否有近视可能，当孩子

说出似乎近视时，再重视就已经晚了。

以上情况，就是形成近视的主要原因。只知道原因是不够的，关键是我们应该如何去

预防与解决这些问题。这就需要家长积极配合学校加强孩子眼部健康管理和孩子不良活动

监管。那怎么爱护眼睛呢？学校发出以下倡议：

1.切实加强对孩子使用手机、电脑等电子产品的管理。家长要知悉中小学生过度使用

手机的危害性和加强管理的必要性，确保手机禁止带入校园、禁止带入课堂。在家中，家

长要加强对孩子使用手机的督促管理，引导孩子科学理性对待并合理使用手机，切不可对

孩子玩手机、玩电脑失去监管、放任自流。

2.要纠正孩子看书、写作业时的不良姿势，养成端正的姿态，确保光线充足。读写做

到离课桌一尺远，胸离课桌一拳，眼离课本一尺、握笔在笔尖上方一寸处。

3.注意作息时间的安排，注意劳逸结合。孩子居家学习一小时以上就要及时休息至少

十分钟，多远眺、多看绿色植物，常做眼保健操，还要注意用眼卫生。

4.指导和监督孩子经常进行体育锻炼，多做户外运动。多吃新鲜的蔬菜水果，少吃糖

等脂肪类食物,注意营养均衡。

5.家长要在孩子近视防控中增强责任意识，尤其重视孩子早期视力保护与健康，改变

“重治轻防”观念；家长要为孩子提供良好的居家视觉环境，积极开展亲子体育健身活动；

家长要以身作则，陪伴孩子时减少使用电子产品，有意识地控制孩子在家使用电子产品时

长；教育孩子注重保护视力，促进身心健康发展。

各位家长，爱眼护眼、保护视力需要家校联动。学校将一如既往的重视学生眼睛保健

教育与管理，积极开展端正学习姿态、爱眼护眼、保护视力主题教育活动，加强爱眼护眼

指导；注重劳逸结合，加强体育锻炼，上好体育课，每天开展好阳光体育大课间活动；积

极配合上级部门和医疗机构每学期开展好学生健康体检和视力筛查，希望家长针对筛查出

的问题，积极带着孩子到医疗卫生机构进行检查和矫正，对于近视进展过快的孩子进行特

殊干预，预防发生高度近视，做到早预防、早发现、早纠正、早治疗。

为了我们的孩子，为了祖国的未来，为了呵护孩子心灵的窗户，为了孩子精彩的明天，

让我们一起行动起来，从点滴做起，持之以恒的保护好孩子的眼睛！

护眼倡议书

眼睛是人类的“心灵之窗”，爱眼护眼，健康用眼，为了光明的未来，让我们从我做

起、从现在做起，像爱惜生命一样爱惜，自己的眼睛，形成科学的用眼习惯，用明亮的眼

睛观察世界、探索未知，让我们的视野更开阔，让我们的生命因健康而更精彩！

一、树立科学防控观念

首先要确立近视“可防、可控、可矫正，不可治愈”的基本观念，学习并掌握科学防

控近视的知识。

二、以身作则，率先垂范

家长不做“手机控”、“电视控”、“电脑控”，积极了解科学用眼护眼知识，带动

和帮助孩子养成良好用眼习惯。

三、时刻关注孩子视力

家长要重视孩子早期视力保护，做到早发现早干预。当发现孩子出现歪头视物、频繁

眯眼、挤眼等近视相关症状时，应及时带其到正规眼科医疗机构检查。

四、增加户外活动和锻炼

要积极参与到户外阳光下进行活动或体育锻炼，“目”浴阳光，每天接触户外自然光

的时间达60分钟以上。户外活动能抑制眼轴变长，降低近视患病率。

五、监督正确的读写姿势

家长要监督并随时纠正孩子不良读写姿势，做到“一拳一尺一寸”(胸前与桌子间隔一

拳；眼睛与书本距离一尺；握笔手指与笔尖之间一寸）；读写连续用眼时间不宜超过40

分钟。

六、提供良好的居家学习环境

为孩子提供良好的家庭室内照明与采光环境定期调整书桌椅高度，使其适合孩子身高

的变化。

七、减少电子视频产品使用

时间每次20分钟，每天累计不要超过一个小时。减少近距离用眼时间保护视力。20

分钟近距离用眼后，远眺20英尺约六米外的景物20秒。

“爱眼护眼“倡议书

亲爱的同学们：

眼睛在我们生命中非常重要，如果一旦失去了它，就仿佛没有了希望，没有了希望，

只能毫无目的地活着。

眼睛如同生命，它是那么那么的宝贵，那么值得珍惜，而我们小学却不知道珍惜，迷

恋电脑游戏，不停地看电视，躺着看书……这种种的事情，不就是说明人们不爱惜自己的眼

睛。

看，我们的世界是多么的美丽，如果一旦看不见了，就欣赏不到这多姿多彩、生气勃

勃的美好家园，到那时会多么地痛苦与无助啊！我们孩子多像一只小燕子，而眼睛就像那

一双翅膀，如果失去了双翅，怎么向蔚蓝的天空展翅飞翔？

啊！同学们，珍惜眼睛吧！一双明亮的眼睛对于一个人是多么重要，视眼睛为生命，

视眼睛为翅膀，我呼吁每一位同学都应该爱眼睛，珍惜我们这一双看多姿多彩世界的明亮

眼睛！

从今天做起，从现在做起，从我做起，做到：

1、要做到读书写字姿态端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌

沿一拳，手指离笔尖一寸。

2、连续看书一小时左右要休息片刻。

3、坚持做眼保健操。

4、注意营养，加强锻炼，增强体质。

5、坚持做到“六不要”：不要躺着看书；不要走路看书；不要乘车看书；不要在直射

阳光下看书；不要在暗弱的光线下看书；不要歪着头写字。

同学们我们一起来做到吧，那么，我们的视力一定会棒棒的。因此，请大家像爱惜眼

睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样爱惜眼睛吧！

XX中学