**核心原则：先安全清理，再深度优化，最后考虑迁移和预防。**

## 📌 第一阶段：安全、快速清理（首选这些方法）

1.  **📁 使用 Windows 自带的“磁盘清理”工具：**
    *   **操作步骤：** 右键点击 `C:` 盘 -> 选择 `属性` -> 点击 `磁盘清理` -> 系统会计算可以清理的空间。
    *   **仔细选择清理项：** 在弹出的窗口中，**务必勾选**以下通常安全的选项：
        *   `Windows 更新清理`：这是清理旧更新文件的大户，通常能释放数GB甚至更多空间。
        *   `下载的程序文件`
        *   `临时文件`
        *   `缩略图`
        *   `回收站` (确保里面没有你需要的东西)
        *   `临时 Windows 安装文件` (如果有)
        *   `传递优化文件`
        *   `设备驱动程序包` (谨慎，确保系统稳定后再考虑清理旧的)
    *   **清理系统文件：** 在磁盘清理窗口，点击 `清理系统文件` 按钮（需要管理员权限）。这会扫描更多项目，**重点再次勾选 `Windows 更新清理` 以及其他你确认可以清理的项**。
    *   **点击 `确定` -> `删除文件`。**

2.  **🗑️ 手动清理用户临时文件：**
    *   按下 `Win + R`，输入 `%temp%`，回车。这会打开当前用户的临时文件夹。
    *   按 `Ctrl + A` 全选 -> 按 `Shift + Delete` **永久删除**所有文件（跳过回收站）。
    *   **注意：** 如果有文件正在使用无法删除，跳过即可。删除这些是安全的。

3.  **🍃 清理“下载”文件夹：**
    *   打开 `文件资源管理器` -> 左侧导航栏点击 `下载`。
    *   仔细检查里面的内容，将不再需要的安装程序、文档、图片、视频等**移动**到其他盘符（如D盘、E盘）或**删除**。这里往往是积攒垃圾文件的重灾区。

4.  **📊 清理“文档”、“桌面”：**
    *   检查你的 `文档` 和 `桌面` 文件夹。很多程序默认把文件存在这里。
    *   将大型文件（视频、音乐、项目文件、备份文件等）、个人文档**移动**到其他盘符的相应文件夹中。保持桌面整洁也能提升效率。

## 🔍 第二阶段：深度清理与优化（需要更多判断）

5.  **⚙️ 清理系统临时文件夹：**
    *   按下 `Win + R`，输入 `temp`，回车。这会打开系统临时文件夹（`C:\Windows\Temp`）。
    *   同样尝试全选 (`Ctrl + A`) -> `Shift + Delete` **永久删除**。同样，跳过正在使用的文件。**注意：** 需要管理员权限才能删除某些文件。

6.  **🗂️ 检查并清理 `AppData` 文件夹（谨慎操作）：**
    *   按下 `Win + R`，输入 `%AppData%`，回车。这会打开 `Roaming` 子文件夹。
    *   再回到 `AppData` 目录（地址栏显示为 `...\AppData\Roaming`，点击 `Roaming` 前面的 `AppData`）。
    *   这里有三个重要子文件夹：
        *   `Local`：存放程序本地数据、缓存（**重点清理对象**）。
        *   `LocalLow`：存放低完整性程序的数据（通常较小，谨慎清理）。
        *   `Roaming`：存放跟随用户配置文件漫游的数据（如浏览器书签、部分设置，**清理需非常谨慎**）。
    *   **主要清理 `Local` 下的缓存：**
        *   进入 `Local` -> `Temp` 文件夹，删除里面所有能删除的文件（同样是 `Shift + Delete`）。
        *   查看 `Local` 下是否有明显的大型缓存文件夹（例如一些媒体播放器、下载工具的缓存目录）。**只删除你明确知道属于缓存且不再需要的内容。** 例如，浏览器缓存通常在浏览器设置里清理更安全。
    *   **警告：** `AppData` 存放了程序设置和数据。**不要随意删除你不认识的文件夹或文件，否则可能导致软件无法启动或设置丢失！** 如果不确定，宁可不动。

7.  **💻 禁用或调整休眠文件大小（如果不需要休眠功能）：**
    *   休眠文件 `hiberfil.sys` 通常和内存大小相当（例如16GB内存就有约16GB的文件），位于C盘根目录（隐藏）。
    *   **如果你从不使用“休眠”功能（关机菜单里的“休眠”选项）：**
        *   以**管理员身份**打开命令提示符或 PowerShell。
        *   输入命令：`powercfg /h off` 并回车。
        *   这会删除 `hiberfil.sys` 并禁用休眠，立即释放大量空间。
    *   **如果偶尔需要休眠：**
        *   可以减小休眠文件：`powercfg /h /type reduced` 或 `powercfg /h /size 50%` (设置为内存大小的50%)。但减小尺寸可能导致休眠不稳定。

8.  **📏 调整虚拟内存大小（页面文件）：**
    *   虚拟内存文件 `pagefile.sys` 也在C盘根目录（隐藏）。
    *   **操作步骤：**
        *   右键点击 `此电脑` 或 `我的电脑` -> `属性` -> `高级系统设置` (在左侧或高级标签页)。
        *   在 `性能` 区域点击 `设置` -> 切换到 `高级` 标签页 -> 在 `虚拟内存` 区域点击 `更改`。
        *   **取消勾选** `自动管理所有驱动器的分页文件大小`。
        *   选中 `C:` 盘 -> 选择 `无分页文件` -> 点击 `设置` (会弹出警告，确认)。
        *   **选中另一个有足够空间的盘符** (如D盘) -> 选择 `系统管理的大小` 或 `自定义大小` (建议初始大小=物理内存大小，最大值=物理内存大小的1.5-2倍)。
        *   点击 `设置` -> `确定` -> 重启电脑生效。
    *   **注意：** 此操作需要重启。**不建议完全禁用分页文件**，即使内存很大。将其移到其他盘可以缓解C盘压力。

9.  **🧹 卸载不常用的大型程序：**
    *   打开 `设置` -> `应用` -> `应用和功能`。
    *   按“大小”排序，找出那些安装在C盘且你很少使用的大型软件（游戏、设计软件、旧版本软件等）。
    *   **卸载**它们。卸载程序通常比直接删除文件夹更干净。

10. **🧰 使用专业磁盘空间分析工具（强烈推荐）：**
    *   这些工具能直观地扫描C盘，**以图形化方式展示哪些文件和文件夹占用了最多空间**，帮助你精准定位“大块头”。
    *   **推荐工具：**
        *   **TreeSize Free/Professional：** 功能强大，界面清晰，是首选。
        *   **WinDirStat：** 开源免费，经典好用。
        *   **WizTree：** 速度极快（直接读取MFT），免费版功能足够。
    *   **使用方法：** 安装后运行，选择扫描C盘。扫描完成后，查看大小排序的目录和文件。**重点检查：**
        *   `C:\Windows` (特别是 `WinSxS`，但谨慎清理 - 优先用DISM)
        *   `C:\Users\<你的用户名>` (下载、文档、桌面、AppData\Local)
        *   `C:\Program Files` 和 `C:\Program Files (x86)`
        *   `C:\ProgramData` (需要显示隐藏文件)
    *   **在工具中定位到大型文件/文件夹后，手动决定是删除、移动还是压缩。**

## 📤 第三阶段：数据迁移与预防措施

11. **📦 迁移用户文件夹位置：**
    *   可以将 `文档`、`图片`、`视频`、`音乐`、`下载`、`桌面` 等文件夹的默认位置从C盘移动到其他盘符。
    *   **操作步骤：**
        *   打开 `文件资源管理器` -> 右键点击要移动的文件夹 (如 `文档`) -> `属性`。
        *   切换到 `位置` 标签页。
        *   点击 `移动...` -> 选择目标盘符下的一个文件夹 (如 `D:\My Documents`)。系统会询问是否移动现有文件，选择 `是`。
    *   **好处：** 从根本上防止这些文件夹增长占用C盘空间。**强烈建议至少迁移“下载”和“文档”。**

12. **☁️ 启用“存储感知”：**
    *   `设置` -> `系统` -> `存储`。
    *   打开 `存储感知`。
    *   点击 `配置存储感知或立即运行`。
    *   设置自动清理临时文件、回收站、下载文件夹的频率（例如每月）。可以配置当磁盘空间不足时自动清理。

13. **🚫 谨慎使用第三方清理软件（如 CCleaner）：**
    *   **不推荐新手或对系统了解不深的人随意使用。** 很多此类软件过于激进，可能删除重要设置、缓存或日志文件，导致程序异常甚至系统不稳定。
    *   **如果使用：**
        *   只使用其清理“临时文件”、“回收站”等基本功能。
        *   **绝对避免**使用其“注册表清理器”，**弊远大于利**。
        *   仔细阅读每一项清理内容的描述，不确定就不要勾选。
        *   使用知名、信誉好的版本，避免流氓软件。

## ⚠ 重要注意事项

*   **备份！备份！备份！** 在进行任何深度清理、修改系统设置或迁移文件前，**强烈建议备份C盘上的重要个人数据到外部存储设备或云盘**。
*   **系统文件勿动：** 除非明确知道是什么文件，否则**不要删除** `C:\Windows`, `C:\Program Files`, `C:\ProgramData`, `C:\System Volume Information` 等系统目录下的文件或文件夹，尤其是 `.dll`, `.sys`, `.exe` 文件。使用专门的工具（如DISM）清理Windows组件。
*   **清理 `WinSxS` 文件夹：** 这是Windows组件存储，看起来很大但实际硬链接占用没那么多。**最安全的清理方式是使用DISM命令：**
    *   以管理员身份打开命令提示符或 PowerShell。
    *   输入 `DISM.exe /Online /Cleanup-Image /AnalyzeComponentStore` 分析实际可回收空间。
    *   输入 `DISM.exe /Online /Cleanup-Image /StartComponentCleanup` 进行清理。
    *   **避免手动删除里面的文件！**
*   **定期清理：** 养成定期清理临时文件和下载文件夹的习惯。
*   **安装软件注意路径：** 安装新软件时，**务必注意选择安装路径**，尽量安装到非C盘（如D:\Program Files）。
*   **大型文件/媒体库：** 电影、音乐库、大型工程文件、虚拟机镜像等**绝对不要**放在C盘。放在其他分区或外置硬盘。
*   **清理微信/QQ等国产软件缓存：** 这些软件的聊天记录、图片、视频缓存非常巨大且默认在C盘用户目录下。**在软件设置里找到清理缓存或更改文件保存位置的选项！** 这是很多用户C盘爆满的元凶。

## 🧩 终极解决方案（如果C盘实在太小且上述方法释放空间有限）

*   **更换更大容量的SSD并重装系统：** 这是最彻底、效果最好的方法。将系统和常用软件装在新的大容量SSD上，速度也会提升。
*   **使用分区工具扩容C盘：** 如果硬盘有其他分区（如D盘）且有足够未使用空间，可以使用专业的**分区助手软件**（如 MiniTool Partition Wizard Free, AOMEI Partition Assistant Standard）**调整分区大小**，将D盘的一部分未使用空间分配给C盘。**此操作有风险，务必先备份全盘重要数据！**

**总结清理流程建议：**

1.  运行 **磁盘清理**（特别是清理系统文件）。
2.  清理 **%temp%** 和 **下载** 文件夹。
3.  检查 **文档/桌面**，移动大文件。
4.  运行 **TreeSize/WizTree** 分析，定位最大占用源。
5.  根据分析结果：
    *   清理 **AppData\Local\Temp**。
    *   卸载不常用大软件。
    *   迁移 **用户文件夹** (文档、下载等)。
    *   清理 **微信/QQ缓存**。
6.  （可选/按需）禁用 **休眠** 或调整 **虚拟内存** 位置。
7.  （可选/按需）使用 **DISM** 清理 WinSxS。
8.  开启 **存储感知**。
9.  （如果空间依然紧张）考虑 **更换大硬盘** 或 **分区扩容**（需谨慎备份）。