2024年5月3日发(作者：)
世界卫生组织的防晒原则
防晒是一种重要的皮肤保护措施，对于预防皮肤癌和其他日晒引起的
皮肤问题至关重要。世界卫生组织（World Health Organization，WHO）
制定了一系列的防晒原则，以帮助人们正确地使用防晒产品和避免日晒损
伤。
第一个原则是选择合适的防晒产品。防晒产品应具备一定的SPF
（Sun Protection Factor）值，这是一个衡量产品对于防止UVB
（Ultraviolet B）辐射的能力的指数。根据WHO的建议，SPF值应至少
为15，但对于长时间暴露在阳光下的人们，SPF值应该达到30以上。此
外，还应选择防护谱（broad-spectrum）产品，以防止UVB和UVA
（Ultraviolet A）辐射的伤害。
第三个原则是避免阳光暴晒的高峰期。根据WHO的建议，从上午10
点到下午4点之间是阳光最强烈的时段，应尽量避免剧烈暴露在太阳下。
在这段时间内外出时，选择合适的防晒措施，比如遮阳帽、太阳伞和长袖
衬衫等。
第四个原则是对儿童特别关注。儿童的皮肤更加敏感，对紫外线的伤
害更加脆弱。WHO建议儿童在六个月前尽量避免长时间的日晒。对于6个
月以上的儿童，应使用高SPF值的防晒产品，并采取其他防晒措施，如避
免高峰期的外出和穿着防晒衣物。
最后一个原则是综合防护。除了选择合适的防晒产品和避免阳光暴晒
的高峰期外，综合防护还包括其他措施。例如，佩戴太阳镜来保护眼睛免
受紫外线的伤害，坚持在室外使用防晒护肤品时，也要进行适当的补水和
防晒，以防止皮肤干燥和晒伤。
综上所述，世界卫生组织的防晒原则是选择合适的防晒产品、正确使
用防晒产品、避免阳光暴晒的高峰期、对儿童特别关注、并进行综合防护。
遵循这些原则可以最大限度地保护皮肤免受紫外线的伤害，并预防皮肤癌
和其他日晒引起的问题。这些原则适用于全年各地不同气候和季节，对于
保持皮肤健康非常重要。
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