2023年12月26日发(作者：)
白灼菜心的营养价值_白灼菜心的功效与作用
目录
做法
营养价值
热量
适用人群
适于体质
副作用
食用禁忌
做法
做法：灼
口味：咸鲜味
难度：初级入门
油菜心1把
白灼菜心的做法
人数：2人份
准备时间：5分钟
烹饪时间：
调料
色拉油适量
鸡精适量
蒸鱼豉油适量
白糖适量
小锅里放水，放点油和鸡精，煮开
把菜心放里面焯熟，然后沥干水备用
小碗把调蒸鱼豉油，糖和水调成甜酱油汁
浇在菜心上，OK
口味特色
日夜不眠，生生不息，其实是我对广东美食的印象。记得在广东的时候，早上6点跑出去吃早茶，发现早已经人满为患了……早茶一直吃到中午，连上午饭；午饭一直吃到下午三点，赶上下午茶；下午茶连上晚饭，晚饭完了以后是晚茶，一直到夜里两三点还都能到处觅到好吃的……幸福的生活呀，随吃随有的鲜味美食，真是十分怀念而最令人羡慕的是，这么吃，还能那么瘦……
白灼菜心，很简单的一道素菜。不但经常出现在正式的午饭晚饭餐桌上，而且也是早茶晚茶的必备素食小菜。它陪伴着好吃，爱吃，也会吃的广东人，日以继夜的战斗在各大茶楼的第一线。如果说我在广东印象最深的一到素菜，恐怕就是它了……
这菜好不好吃关键看他那一碗甜酱油，我原来一直认为那都是酒楼秘制的，我这种小民是不可能copy的。可自从买了蒸鱼豉油，我发现用糖调一下就很像餐馆里的甜酱油味道，只是咸一些，虽然不是什么秘制，但对我来讲这味道就挺完美了～～
营养价值
热量
热量：8.8大卡 叶酸：53.28微克碳水化合物：2.16克膳食纤维：1.76克蛋白质：1.04克脂肪：0.32克维生素B6：0.09毫克
适用人群
适于体质
气郁质
气虚质痰湿质特秉质阳虚质阴虚质血瘀质平和质
注：营养含量均为约量仅供参考！
副作用
暂无食材副作用信息 我来完善。
白灼菜心食用禁忌
尽量不要与多宝鱼、
田螺、
同食。会影响食用疗效和营养价值。
你还可以去百度百科看看白灼菜心
/caipu/e/caipu/chArticle目录 做法 营养价值 热量 适用人群 适于体质 副作用 食用禁忌
做法 做法： 灼 口味： 咸鲜味 难度： 初级入门 人数： 2人份 准备时间： 5分钟 烹饪时间： 油菜心 1把 调料 色拉油 适量...
湿热质
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