2023年12月20日发(作者：)

吊瓜包子的做法

关于《 吊瓜包子的做法 》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

很多人对吊瓜并不是非常的掌握，吊瓜也是一种营养成分较为非常好的蔬菜水果，用吊瓜来包制包馅做包子也较为普遍，提前准备适当的肉馅，提前准备适当的吊瓜，就可以开展制做了。平常适度的吃一些吊瓜，有非常好的调理人体的功效，它含有维他命和矿物，含有优质蛋白，在推动心脑血管身心健康层面有一定的功效。

主要材料特一粉600g、吊瓜400g、肉馅350g、小葱2根辅材：吊瓜包子的做法

食用油10g、白砂糖10g、发酵粉5g、麻椒油适当、精盐适量、香油适、生抽适当、芝麻油适当、十三香适当、生姜粉适当、水350g流程

6.运用饧面的時间制做包馅，肉馅中添加生抽和香油，顺一个5.搓成光洁面糊，室内温度饧发40分钟，

4.拌和成絮状物，

3.添加特一粉，

2.添加10克食用油，拌和两下，

1.酵母菌自来水溶化，添加白砂糖搅拌均匀，静放5分鐘，

方位拌和上力，静放15分鐘，

7.吊瓜削皮，去籽，擦成丝，添加盐抓匀，腌15分鐘，

8.将腌过的吊瓜丝，攥去水份，9.添加小葱末搅拌均匀，

10.再添加吊瓜丝，芝麻油和盐，翻拌，包馅就完成了，11.将饧发好的面团，排气管后，搓发展条，切割成小剂子，12.擀成饺子皮，

13.添加包馅，

16.随后大火烧沸腾，转低火蒸15分鐘，熄火焖3分鐘起锅。

15.入炒锅二发15分鐘，

14.揉成小笼包，

小提示蒸熟的小笼包，趁热吃才美味。假如剩余了，能够 下一次热透再吃。

吊瓜子的营养成分

吊瓜籽粒大肉多，含丰富多彩的人体脂肪、蛋白和多种多样碳水化合物和营养元素，是服用瓜中的佳品。那一起来看一下实际的详细介绍吧!

营养成分吊瓜籽含有营养元素，在其中蛋白、人体脂肪、甲基纤维素、营养元素及黄酮、黄酮类化合物、多糖类、疳类和有机化学类等成分颇深。

吊瓜子含不饱和脂肪16.8%，蛋白5.46%，并含17种碳水化合物，三贴皂甙，多种营养元素及其钙、铁、锌、硒等16种营养元素。

尤其是维生素E成分丰富多彩(100克吊瓜子含维生素E249mg)，能够 营养成分皮肤，消除皱纹，调养身体，防衰老。

服用吊瓜子，还能扩大心脏冠状动脉，提升冠状动脉总流量功效;对亚急性心肌缺血有显著的维护功效;

对石蜡切片绒癌细胞的增殖和hiv病毒具备明显的抵御功效;对糖尿病有一定的医治功效;对高血压、高血脂、高血液粘稠度有輔助功效;能提升身体免疫功能;并有瘦身美容之作用。