2024年5月17日发(作者：58同城上门回收手机)

新冠转阴就没事了？别大意，做好这几点才能更好度过恢复期

疫情放开之后，小阳人越来越多，躲在家中足不出户的那些人也

没有躲过进入“阳村”的命运。不过随着时间的推移，许多小阳人的

症状逐步消失，核酸检测结果也转阴了。但新冠转阴就没事了吗？看

着最近网上的消息，抗原转阴之后，仍有不少患者感觉浑身没劲儿，

容易疲倦，精力难以集中，还有不少人久咳不愈... ...

转阴后人体未恢复到患病前水平

很多人认为感染了新冠病毒之后核酸会显示阳性，而如果核酸结

果转阴之后，代表人体内部的新冠病毒被清除干净了，其实这种认知

是错误的，核酸转阴后，并不一定是体内的病毒被彻底清除干净，而

是剩余残存的病毒不能被抗原或者核酸检测所识别。因此转阴并不代

表着彻底康复，我们如果将感染过程当成一场战役，那么阳转阴仅代

表一场战斗的结束，转阴之后大家可能还会持续出现乏力、咳嗽、呼

吸问题等，恢复期的战线可能被拉得更长。

另外，抗原阳转阴的过程，其实是我们人体的免疫系统与奥密克

戎病毒对抗的过程，在这个过程中，人体的免疫细胞固然能够杀死病

毒，但在这个过程中难免会损伤到人体本身的健康细胞，所以才有

“病来如山倒，病去如抽丝”的说法。所以，即便是抗原转阴，大家

也不能放松警惕，人体还暂未恢复到患病之前的状态，需要经历一段

时间恢复期，在此期间，大家要继续保持警惕，做好自身防护。

做好这几点才能更好度过恢复期

为了避免新冠病毒卷土重来，对大家好不容易建立起来的健康防

线进行冲击，大家在核酸转阴的7-10天内的恢复期，要做好以下几点：

1.心态上：恢复期心理状态很重要，如果大家一直处于比较焦虑

的状态，那么对恢复期的个人健康是很不利的，所以大家要正确认识

新冠转阴之后可能或者已经出现的一系列不适症状，以阳光向上的心

态面对。

2.饮食上：阳转阴后，患者的身体要恢复到从前的状态是一场拉

锯战，在这个漫长的过程中，好的身体是坚持下去的前提，因此大家

要保证充足的睡眠和休息，另外在饮食上也要做到营养均衡，多补充

优质蛋白质，还要多吃新鲜水果蔬菜，提升自身免疫力和身体素质，

以便能够早日恢复健康。

3.运动上：在新冠恢复期，不太建议大家直接进行剧烈运动，因

为此时大家的身体状态没有完全恢复，剧烈运动容易引起心肌炎甚至

猝死。当然了，大家可以慢慢地恢复运动，从一些较为适度的，如散

步、瑜伽运动等开始做起，暂时不要进行竞技类运动或者是长跑等剧

烈运动。在运动过程中，如果发现身体不适，就要立即停止运动。

4.健康监测：对于一些平时有基础病的患者或者是老年人，转阴

后也别忘了定期进行血压、血氧等检测，如遇到身体不适、心跳过速

或过慢等情况也应进行检测，看身体血氧浓度或者是血压等指标有没

有出现问题。另外在阳转阴之后，要注意保暖防寒，不要受凉，晚上

也不要熬夜，否则容易引起免疫力下降，导致新冠病毒卷土重来。

新冠重症高峰初现端倪，无论是天选未阳人、正在阳的患者还是

阳康患者，都要做好自身防护，保持良好的生活习惯，维护我们的身

体健康。如果出现剧烈咳嗽、高烧不退、心慌胸闷等症状，不应放任

不管，应当及时到医院进行针对新冠的体检，排查如“白肺”、“新

冠相关心肌炎”等病症。