2024年5月16日发(作者：360游戏中心下载安装)
如何煮好一碗黄小米粥？
黄小米粥，日常养胃就靠它，我是个肠胃不是特别好的人，因为
体偏寒，所以在肠胃方面偏弱些，所以日常生活里自己就会经常熬黄
小米做早餐或者宵夜，日子久了，胃也慢慢养好了~
天生万物，独厚五谷，五谷中小米最佳。中医亦云:小米是五谷中
养生功效最佳的食物。小米又称栗米，春种秋收，得天地之气最全，
得土地之气最厚，为脾之果，最养脾胃，下米味甘，咸，性凉，味甘
色黄入脾胃经，味咸入肾经，熬粥最佳，制成粉做成小米糕也是一绝，
配搭山药极好，山药的功效老少皆宜~
这样煮，无论是营养还是味道都是棒棒哒~
用料：
江米少许100克左右
小米适量100克左右
铁棍山药：2-3小段
【做法】
1，两种米混合清洗后放入煮锅中
2，山药去皮后切成小圈状
3，粥大火煮开后换中小火
4，接着放入切好的山药
5，接着小火煲熟
6，最后调入一勺麻油
海燕厨房笔记：
小米的功效
小米乃五谷之首，既养先天之本——脾胃，又养后天之本——肾
脏，实为养生佳品。
1. 健脾和中，治消化不良、泄泻、肢体乏力等症。
2. 滋胃阴清虚热，治胃阴虚有热之口渴能饮、善饥，以及消渴病。
3. 益肾安眠，治肾湿热导致的小便淋漓不尽等症。
日常生活里，多食一些小米以及小米制品，对身体有益！
我是海燕的厨房，国家高级营养师，同时也是一名美食博主，喜
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