2024年5月16日发(作者：小米最新系统miui11)

中国女排世联赛总决赛赛程

中国女排世联赛总决赛赛程

中国女排将在1/4决赛迎战巴西女排。1/4决赛具体对阵如下：

7月13日 5:00 波兰女排vs德国女排

7月13日 8:30 美国女排vs日本女排

7月13日 23:30 中国女排vs巴西女排

7月14日 3:00 土耳其女排vs意大利女排

中国女排的实力

首先，中国女排的一传和发球，也就是我们常说的发接发环节，仍然是球队

的两个主要问题。因为接发球是进行一攻或者发起反击的第一步，显然，中国女

排在第一局当中的一传明显找不到节奏，接不起美国女排的大力跳发，也经常形

不成有效的进攻，多次出现无攻过网。

第一局的接发球环节问题明显导致中国女排开局就以1-3和6-10、7-13大

比分落后。反观美国女排则在拼发球环节拼的非常坚决，他们首局当中发球就直

接拿到5分。虽然中国女排在后两局当中，接一传的状态有了明显好转，但是双

方到比赛结束时，在发球环节方面还是美国女排以8-3占据明显领先优势。

中国女排的介绍

国家女子排球队隶属于排球协会，是各体育团队中成绩突出的体育团队之

一。曾在1981年和1985年世界杯、1982年和1986年世锦赛、1984年洛杉矶奥

运会上夺得冠军，成为世界上第一个五连冠。并又在2003年世界杯、2004年奥

运会、20XX年世界杯、20XX年奥运会、2019年世界杯五度夺冠。共十度成为世

界冠军。

中国女排是中国三大球中唯一一个拿到冠军奖杯的队伍，20XX年9月6日，

第12届女排世界杯最后一轮。中国女排以3：1战胜日本队，第四次将世界杯冠

军的奖杯收入囊中，同时也获得了20XX年里约热内卢奥运会的参赛资格。20XX

年8月21日，里约奥运会女排决赛，中国女排时隔12年再次获得奥运冠军，也

是第三次获得奥运会金牌。

排球运动的好处

1、改善体型及姿态，调节脾肾功能

排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多

弹跳可练就美臀，让“S”身材更突出，平衡能力不好的人也可以通过打排球来

改善自己的姿态。经常跑动和跳起，有助于脾的造血;打排球并不是特别剧烈，

既可以锻炼身体，同可避免过量的运动，适量的有氧运动能够帮助补充肾阳，保

持活力。

2、心情好不好都可以找人发泄，保护肝脏 ，释放压力，调节情绪

排球虽然比篮球软些，但其中一些动作是特别痛快的：发球前，队员狠劲地

向地上拍打排球“砰砰作响”，这和练铁砂掌一样，手掌拍击时，手指和手掌的

神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑，大脑立即兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊

椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，一般中度的压力(头皮发紧

状)就释放开了。这简单的动作相当与500米自由泳或者篮球全场快速连续运球

上篮10个来回的效果(一般人跑完就瘫那了)。

3、降低血压，减少痴肥的机会

在运动中经常要有弹跳扣球的动作，锻炼大腿、腰腹部的肌肉，让腿部没有

赘肉，腰部更健美，手臂也会出现完美曲线。由于要经常起跳，所以自己就注意

控制食量，否则，还没有跳起来就坠下去了!

4、改进肌肉力量，使肌肉匀称有力，促进身体的灵活性和协调性

打排球动作中的接球动作，都时常拍打刺激到手臂中的三阳经与三阴经。在

打排球时 ，不仅手指头末梢神经会刺激运动， 在排球运动的过程当中整个肢体

动作的运行，更进一步的带动人体从头到脚全身肌肉协调性的激发，处处皆均衡

运动。打排球能让神经系统更灵活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想

不到调节的效果。打球不仅可以锻炼身体而且能提高人的心理素质，在赛场，心

理素质好的就会灵活而且反映敏捷。

5、促进身体的生长，提高跳跃的能力，修复脊椎，改进心肺功能

排球属于有氧运动，不仅能够锻炼你的爆发力、弹跳力，而且可以提高你的

耐力，有助于肌肉生长;打排球基本动作下蹲抬头象豹子一样时刻准备着，接球、

跑动、扣球、防守动作舒展，基本囊括五禽戏里的动作，有力于脊椎的发育，而

对中年人容易脊椎变形的情况，经常打排球可以自我修复脊椎，减轻对心脏和肺

部肌肉的压迫，提高心肺功能。

6、避免被动伤害，主动伤害可控

因为有一网相隔，排球冲撞减少，也就大大缩小了伤病的几率，身体不容易

被伤害。在扣球时不要使蛮力，要巧打，落点比力量更有杀伤力。比赛前准备运

动要到位，至少15分钟热身后再上场，这样可以主动控制伤害。

排球运动比赛规则介绍

排球比赛场地为18米×9米的长方形 ，四周至少有2米空地，场地上空至

少高7米内不得有障碍物。场中间横划一条线把球场分为相等的两个场区。所有

线宽均为5厘米。场地中线上空架有球网。网宽1米 ，长9.50米，挂在场外两

根圆柱上。女子网高2.24米，男子网高2.43米。球网两端垂直于边线和中线的

交界处各有5厘米宽的标志带 ，在其外侧各连接一根长1.80米的标志杆。球的

圆周为65～67厘米，重量为260～280克，气压为0.40～0.45千克/厘米2。

排球比赛是由一队后排 右边(1 号位)队员发球开始算起，然后每队可触球

3次 (拦网触球不计在内)。如果球落地、触及障碍物或某一队员犯规，则成死

球，造成死球的一方判为失球。只有发球的队胜1球时，才得1分。如发球队犯

规、失误或接发球队胜1球时 ，则接发球队取得发球权 ，其队员须按顺时针方

向进行1个位置的轮转。前4局比赛采用25分制，每个队只有赢得至少25分，

并同时超过对方2分时 ，才胜1局。正式比赛采用5局3胜制，决胜局的比赛

采用15分制，一队先得8分后，两队交换场区，按原位置顺序继续比赛到结束。

决胜局没有最高分限，比赛进行至某队先得2分为止。

规则规定1个队最多有12名队员 ，教练员、助理教练员、医生各1人。队

员服装必须统一 ，上衣前后有明显号码。教练员可在暂停和局间间隙时间进行

指导。比赛中只有场上队长可向裁判员提出询问或要求解释规则。如果教练员或

队员有非道德行为表现，裁判员将出示黄牌给予警告，如再犯将出示红牌 ，判

罚该队失发球权或对方得1分。如有辱骂裁判员或对方队员等严重犯规者，将取

消其该局或全场比赛资格。每局比赛前，教练员必须将上场阵容位置表交给记录

员或第二裁判员，不得更改。每队上场6人 ，站成两排 ，从左至右，前排为4、

3、2号位，后排为5、6、1号位。在发球时，双方队员都必须按规定位置站好，

否则将被判失发球权或对方得1分。比赛成死球时 ，教练员和队长可向裁判员

请求暂停或换人。每次暂停不得超过30秒。1局比赛每队可要求两次暂停。每

队在1局比赛中，换人最多不得超过6人次。