2024年5月13日发(作者：华为nova 3e参数配置)
“为什么有的人怎么吃都不胖？而我就算喝水都会胖？”
其实一个人的身材，也不可能是天生就好。我认为绝对没有吃不胖的人，人怎么会吃不
胖？？？但是确实是有一些人，老说自己吃不胖，并且看到她们是吃很多，的确看起来还是
很瘦。这是为什么？？？这样的人一般分两种：
第一种是属于那种天生骨架很小，骨头很细小的人。这种人不是吃不胖，而是就算长肉，
也不是很明显，因为她们的骨头很细，有的人看上去非常瘦，可是一摸上去却感觉有很多肉，
就属于这种。这种人，确实很占便宜，长肉也不显胖，我就遇到过很多这样的模特MM。
但是也有她的不足的地方，比如，骨架太小的人，穿某些衣服就架不起来，感觉空荡荡
的。如果你属于这种情况的MM，老是觉得自己看起来太瘦，一定不要老靠多吃来增肥，适
当的做一些健身运动，把肌肉纤维增粗，这样会看上去更健康。松垮垮的肉不健康，更不好
看，哪怕你看上去再瘦。
第二种就是消化系统吸收不是很好的人。这就牵涉到一个健康问题。吸收不好，吃再多，
营养热量不被肠胃吸收或者只能吸收很少，不能转化为身体的一部分，自然不会长胖。这种
人就得注意了。这可不是占便宜，年轻时候不觉得，老来可麻烦大。这样的人可以多吃一些
促进消化的食品。好像说魔芋粉是促进消化的。因为我也没试过，不知道具体效果如何。
减肥秘方
秘方？？！！！！！很多MM看到这个词，肯定有大兴趣。从我做模特起到现在，自己和身
边的模特谈论得最多的就是如何保持身材，如何减肥。而总结出来的秘方就只有四个字：“少
吃多动”！ 千万不要小看这四个字。减肥，可不是懒人干的事，凡事都要付出代价。如果你
想依靠药物获得轻松速成的效果，那么结果往往付出就是你的健康。请记住：健康最重要！
不要在你年轻的时候透支了你的健康，等到了年纪大了你就得付出加倍的利息，苦不堪言！
再回到这四个字上面，JMS千万不要曲解了这四个字的意思，“少吃”绝对不是不吃！合理、
健康的安排自己的饮食并且适当的控制食量，这才是关键！“多动”当然也不是单单指运动，
也包括动脑筋，所谓“心宽体胖”，那些不怎么想事的人，确实比一般动脑筋动得多的人要容
易囤积脂肪！所以不要老是让自己的脑袋闲着，要多动脑，多想事情。
做正确的自我测评
也许你知道不下十种减肥方法，也许你试用了至少五种瘦身方案。可是你却发现没有一
种对自己有效，问题的根源并不是方法本身没有效果，而在于你不了解自己的体质，不知道
自己到底该用哪一些方法，所以，你需要正确的测评自己的体质，这样才能达到真正有效的
健康减肥。
№1：首先，区别你的体质是属于寒性体质，还是热性体质。
一般我们中医平时把人的体质区分为“寒性”和“热性”。不同体质的人吃不同的食物才会
有加倍的减肥功效。
热性体质的人的人——易流汗，所以一般不会有水肿问题，但很容易因饮食过量而出现
BM的情况，大量的宿便囤积就变成了小肚腩了。这类人的减肥要点：减少食量，热性体质
肥胖最大的弱点就是常会饮食过量；多喝温热的饮料或者茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷
的食物或饮料，必先喝下一辈温热水才行，绝不能空腹吃或喝冰冷食品。
寒性体质的人的人——因为血液循环不好，所以容易手脚冰凉，但是却偏偏不爱多做运
动，又怕冷唯有常常领用食物让自己身体增加热量，往往就是整个恶性循环导致肥胖。
这类体质人的减肥要点：绝不能湖南的节食或采用不当的减肥方法，因为寒性肥胖的人
食需要能减肥又能补身的方法才能成功；多喝温热的饮料或茶水，绝补能喝冰冷的饮料，否
则减肥成效会大大降低。吃一点辛辣的食品，如生姜，胡椒，花椒，辣椒等，对提升身体代
谢又很多大的作用，建议长期在饭前吃一个加热过的番茄或一杯番茄汁。因为番茄独特的酸
味可以刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，斑竹番茄重的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃
物一起排泄出来。
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