2024年3月21日发(作者：二手的苹果6s值多少钱)
11个月宝宝早餐食谱营养又美味
以下是整理的11个月宝宝早餐食谱，欢迎阅读。
11个月宝宝早餐食谱一：香菇枸杞鱼片粥原料：枸杞5克，鱼肉
80克，白粥1碗，香菇丝20克，笋丝20克，高汤适量，盐少许制作
方法：1、将鱼肉洗净，切薄片，枸杞泡发备用;2、将适量高汤烧沸，
放入鱼片、香菇丝、笋丝煮至熟，加入构祀和盐，再煮入味;3、将烧煮
好的鱼片、香菇等倒入白粥上即可食用。
健康提示：枸杞含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、
维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝
细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。
小儿消化系统发育尚未完全成熟，脾气不足，抵抗力弱，山药糯
米粥就有健脾养胃的功能。
11个月宝宝早餐食谱二：枸杞猪肝粥原料：猪肝60克，枸杞叶
50克，大米50克，盐少许制作方法：1、将猪肝洗净，切成细末，枸
杞叶取嫩叶洗净，也切成碎末;2、大米淘净，用水浸泡半小时;3、锅内
加适量清水和大米熬粥，至粥快成时放入猪肝，煮至肝熟米烂后加入
枸杞叶，再稍煮片刻，加调味料调味即成。
营养：枸杞的叶子也具有补肝益肾、生津止渴、祛风除湿、活血
化瘀、虚劳发热、烦渴、目赤昏痛、障翳夜盲、 崩漏带下、热毒疮肿
等功效。
肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物
质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。
香菇味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后美誉，配上
枸杞，美味又好吃.
山药健脾益气，既能增强消化功能，促进宝宝食欲，又能增强机
体抗病能力。
小米熬粥一直有“黄金粥之美称。
由于小米不需精制，它保存了许多维生素和矿物质，其中所含有
的蛋白质、脂肪、钙等含量都比大米高。
11个月宝宝早餐食谱四：小米蛋奶粥原料：小米(100克)，牛奶(300
克)，鸡蛋1、将小米淘洗干净，用冷水浸泡，沥水备用;2、锅内加入约
800毫升冷水，放入小米，先用旺火煮至小米涨开，加入牛奶继续煮至
米粒松软烂熟;3、鸡蛋磕入碗中，用筷子打散，淋入奶粥中，加白糖熬
化即可。
小米：小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋
阴养血的功能;小米中含有丰富B族维生素，具有防止消化不良及口角
生疮的功效。
牛奶：牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，
可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽;也可补充丰富的钙质，
适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的
女性。
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经;具有补虚损，益肺胃，
生津润肠之功效。
鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人
体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织
损伤有修复作用。
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