2023年12月9日发(作者：p90处理器)
破壁机食谱配方表序号功效名称食材料用量（单位:克）水/牛奶用量（单位:毫升)水350水600-800水800保护视力豆浆黄豆15，胡萝卜15补脑高蛋白豆浆黄豆20，花生40，核桃若干，去核红枣几颗补脾益肾补血莲子红枣米糊红枣20，莲子25，小米70黑豆30、花生20、黑米20、枸杞10、核桃2个，红枣补气血豆浆水7503颗补气益肾南瓜羹南瓜20，核桃两个，小米10水400牛奶200，水红豆40，糯米30补血红豆沙牛乳250减肥玉米汁水果玉米100，小米10水350减肥高蛋白豆浆鹰嘴豆30，藜麦20，黄玉米粒20，红薯半个水600-800减脂瘦身减脂瘦身米糊小米20，玉米20，扁嘴豆30，紫薯半个水800健脾养胃三色豆浆黑豆20，黄豆20，红豆15，黑芝麻8，红枣3颗水600健脾养胃豆浆小米25，黄豆50，燕麦20，红枣3-4颗水800健脾养胃原味豆浆黄豆50，大米15水800健脾养胃、降燕麦豆浆黄豆40，燕麦20，大米10水800低胆固醇降低胆固醇豆浆黄豆20，花生7粒，大米20水400降血糖紫薯米糊紫薯150，大米80水100降血糖米糊紫薯100，黄豆60水1500第 1 页，共 3 页序号功效1718192降血脂抗氧化降血脂抗氧化降脂降糖降脂降糖降脂降糖开胃益智开胃益智利水消肿美颜养肤清热降脂、补26钙助眠27祛湿补气28祛湿补气29润肺护血管30调经31323334乌发养肾乌发养颜养生补血养生补血名称豆浆豆浆南瓜羹南瓜羹南瓜银耳羹贝贝糊米糊米糊豆浆绿豆沙牛乳豆浆豆浆宫廷花生酪豆浆豆浆米糊黑豆浆五红汤水/牛奶用量食材料用量（单位:克）（单位:毫升)黄豆20，花生6粒水400黑豆30、核桃4个水800南瓜200，糯米60，牛奶200水300南瓜20，枸杞20粒，黄豆15水400南瓜150，小米20，糯米15，银耳1/5朵，红枣3颗水500玉米粒30，山药丁20，小米50水800玉米粒30，南瓜切丁60，小米35水800红豆60，荞麦30，绿豆80，糙米20水800绿豆30，银耳10，枸杞15-20颗，苹果半个（去核）水800牛奶200，水绿豆60，大米20600黄豆20，赤小豆40，薏米40，枸杞约20粒水1500赤小豆30，薏米25，燕麦30，红枣4颗水500牛奶200，水花生80，糯米30600红豆20、黑米10、黑芝麻10，红枣5，老红糖1块，水350生姜3黑豆40，黑米20，熟黑芝麻10，核桃三个水800黑芝麻60，核桃20，糙米30，杏仁20水800黑豆30，红豆20，燕麦20水800红豆30、花生20、枸杞8粒，红枣4颗水350第 2 页，共 3 页序号功效353637383940养生补血养生补血养胃养胃养胃养胃补血名称三红豆浆米糊五白羹豆浆美玲羹豆浆美白杏仁露米糊核桃花生露米糊黑芝麻糊山药小米糊小米糊米糊食材料用量（单位:克）红豆30，花生20，红枣4颗红豆50、红枣5颗，黑米40山药70，百合10，莲子10，雪梨半个，银耳一小朵山药60，燕麦30，小米20铁棍山药80，黄豆40，糯米20、大米15，百合10赤小豆50，铁棍山药几小节杏仁40，百合25，银耳1/4朵黄豆20、花生40，核桃2颗，红枣4-6颗核桃40，花生40，糯米20黑豆10、核桃10、芝麻10，花生10，大米50黑芝麻60，花生20，糯米15，红枣3个小米50，山药约100，去核红枣几颗，枸杞适量小米40，绿豆30，干银耳10，枸杞适量小米40，莲子20，干银耳10，雪梨1个41养颜42434445464748益智益智营养营养滋阴清火滋阴清火滋阴润燥水/牛奶用量（单位:毫升)水500水800水500水600水700水800牛奶100，水600水800水200水1000水500水800水800水800第 3 页，共 3 页
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