2023年12月5日发(作者：三星显示器电源适配器)

目 录快速上手健康管理专业运动便捷生活按键及屏幕控制配对连接设备调整、更换表带及组件佩戴手表充电测量血压加入血压健康研究心率广播测量体温健康生活心脏健康研究睡眠呼吸暂停检测心电采集血管健康研究尊享守护服务测量心率测量血氧饱和度健康三环监测睡眠检测压力呼吸训练久坐提醒女性生理周期预测开始单次锻炼查看锻炼记录训练状态记录日常活动运动自识别负一屏更多应用消息管理拒绝手机来电设置智闪卡支付宝支付6222232424242525262627272728i更多指导血压知识交通卡模拟门禁卡音乐控制秒表计时器设置闹钟手电筒天气推送手表找手机遥控拍照免打扰模式语音助手设置相册表盘设置熄屏表盘安装、更换、删除表盘设置时间和语言锁定或解锁下键自定义设置自定义卡片调节屏幕亮度升级版本查看蓝牙名称、MAC地址、SN号、型号、版本号手表开机/关机/重启恢复出厂设置清洁保养什么是血压、高血压诊断、低血压什么是血压节律高血压易患人群的特征是什么，高血压易患人群应关注什么高血压人群血压管理的关键是什么测量血压的最佳时间及注意事项为什么每次测量得血压值都不一样为什么在家测量得的血压值和在医院测得的血压值不一样为什么气囊加压时手腕会感到麻木等不适目 录282933333334353535363637373737373838384343ii快速上手按键及屏幕控制手表采用彩色屏幕，支持全屏触摸、上滑、下滑、左滑、右滑、长按操作。上键操作短按功能••备注-手表熄屏时，单击上键点亮屏幕。手表显示表盘界面时，单击上键进入应用列表界面。手表显示非表盘界面时，单击上键返回表盘界面。•长按••手表关机状态时，长按上键开机。手表开机状态时，长按上键，出现重启/关机选项画面。下键操作短按功能默认打开血压应用。若之前进行过自定义，则打开自定义的功能。长按调起语音助手语音助手仅适用于HarmonyOS 2、EMUI 10.1以上系统的手机。屏幕基本手势操作点击长按上滑下滑左右滑右滑亮屏•备注来电、锻炼等过程中有特别定义的场景例外。功能选择确认。手表显示表盘界面时，长按快捷更换表盘。查看消息通知（在表盘界面上滑）。查看快捷菜单（在表盘界面下滑）。查看手表功能卡片。返回上一屏。短按上键点亮屏幕。1快速上手••抬起手腕或内翻手腕点亮屏幕。在表盘界面下滑打开快捷菜单，开启 亮屏 开关，屏幕将常亮5分钟。•HarmonyOS、Android用户可在运动健康App上手表的设备设置页签中开启或关闭抬腕亮屏功能。iOS用户可在运动健康App上手表的设备详情页中开启或关闭抬腕亮屏功能。•熄屏••亮屏状态下，落腕、外翻手腕、或在表盘界面手掌遮盖屏幕，屏幕熄灭。通过按键亮屏或抬腕亮屏后，一段时间无操作后，屏幕自动熄灭。短按上键进入应用列表，选择设置 > 屏幕显示 > 高级设置，可设置熄屏时间。待机表盘下不支持手掌遮盖屏幕熄屏。配对连接设备首次开机后，设备蓝牙默认处于可配对状态。配对前请下载安装最新版本的运动健康App。请确认您的手机、平板为如下版本，并开启蓝牙和位置服务：手机：HarmonyOS 2、Android 6.0、iOS 9.0（部分设备需要配对iOS 12）及以上版本，具体请以实际为准。平板：HarmonyOS 2及以上版本。HarmonyOS、Android用户1在运动健康App，点击设备 > 添加设备，App会自动扫描出可连接设备，点击目标设备后的连接，根据界面提示进行配对。•如果更换配对连接手机，则需要在设备设置 > 系统菜单 > 连接新手机 中，点击√，然后根据提示操作。如果自动扫描的可连接设备列表中没有目标设备，可点击手动添加，选择目标设备后，点击开始配对，根据提示进行配对。•2123当设备屏幕上出现配对请求时，点击 √，同时在手机、平板上确认配对，完成配对。iOS用户在运动健康App，点击设备 > 添加设备，在设备列表中选择需要配对的设备，点击“开始配对”。部分设备配对时需要完成手机、平板和设备的蓝牙配对，根据界面提示在蓝牙设置界面下选择设备进行连接，当设备屏幕上出现配对请求时，点击 √。在运动健康App中，根据界面提示，完成配对。•配对成功后，设备显示配对成功画面并返回表盘界面，并同步相关信息（日期、时间等）。配对失败后，设备显示配对失败画面，回到开机页面。2调整、更换表带及组件测量腕围，选择表带码数1在腕部距离手掌横纹约两指宽的位置，将手表配备的标尺尾部穿过头部的扣。2拉动标尺尾部，到贴合手臂的位置，避免过紧，记录标尺箭头所指位置。3根据刻度所在区域选择对应码数的表带和气囊。更换合适码数的表带及气囊1打开表带钉扣及气囊上下卡扣2按下盖板按钮，向上拉起气囊，使气囊盖板脱离表体。3向内侧拨动拨杆，将表带向外侧拔出。快速上手34将需要安装的表带一侧与表体对其，向内侧拨动拨杆并扣合。5将气囊对准气嘴位置，按压气囊盖板。6将表带尾部对准表扣，并穿入。7调整松紧度后，扣合气囊卡扣。根据腕围调整表带1打开表扣及气囊卡扣。快速上手4快速上手2根据测量的标尺刻度，选择表带刻度后，扣好钉扣。3扣上气囊卡扣，完成表带调整。佩戴手表为保证测量的准确性，请将表体置于手腕的手背侧正中间，表体边缘位于尺骨茎突根部处以下，请勿压住尺骨茎突根部或距离太远，表盘中心位置与腕部距手掌横纹约两指宽处。勿在手表背部贴膜，手表底壳有识别人体的传感器，一旦遮挡覆盖，将导致识别不准或者无法识别，进而导致心率、心电、血氧、睡眠等记录不准确或无法记录。充电充电12连接充电底座&充电线和电源适配器，然后将电源适配器连接至电源插座。将手表放置在充电底座上。使手表背面贴合充电底座，调整贴合度直到手表屏幕出现充电指示。5快速上手3手表充满电后，充电指示显示100%，取下手表并拔掉电源适配器。•请使用华为充电器，或符合适用国家/地区法规及国际和地区安全性标准的充电器为手表充电。其他充电器、移动电源（充电宝）可能不满足适用的安全标准，出现充电慢、发热等问题，请谨慎使用。推荐从华为官方渠道购买华为充电器。充电前请保持充电接口干燥清洁，以防短路或其他风险。由于充电底座内部含有磁铁，不可避免的造成吸附金属异物及其它异物，在使用时请注意清理干净。禁止充电底座长时间接触高温，导致充电底座退磁及其它异常。••查看电量方式一：在主屏幕从上往下滑动，在下拉菜单中，可以查看电量百分比。方式二：手表连接电源后，在充电指示界面查看电量百分比。方式三：在显示电量的表盘查看电量百分比。方式四：手表和运动健康App正常连接时，在运动健康App的设备点击目标设备进入设备详情页，在设备详情页中可以查看电量百分比。6健康管理测量血压设备血压测量采用振荡波技术(oscillometric)测量人体血压，在表带（气囊）逐渐加压过程中，基于气压传感器对表带内压力波动信号进行提取与分析，自动计算高压值（收缩压）、低压值（舒张压）和脉搏值。••本产品适用于临床患者血压的参考测量，不可作为诊断依据。测量过程中因气囊持久过分充气或其他原因引起使用者不适时，可立即取消测量放气或直接解开表带终止测量。请不要长时间处于充气状态，避免对手臂造成损伤。•注意事项•测量过程中因气囊持久过分充气或其他原因引起使用者不适时，可立即取消测量放气或直接解开表带终止测量。如果设备加压至300 mmHg（40 kPa）以上，但没有自动排气，请自行解开表带。为了确保测量结果的准确性，请遵照以下要求：•••气囊/表带型号的选择、佩戴的松紧和位置、标准测量姿势是测量准确的关键，详细操作请参考“佩戴上手指导”。因不同时间段血压会有不同变化，建议在每一天的同一时段进行血压测量。请不要在吸烟、饮用含酒精或咖啡因饮品、沐浴、运动后立即进行测量，至少等 30分钟后才测量。在排尿排便后，请等待10分钟后再进行测量。请不要在饭后1小时内进行测量。请不要在过冷、过热或环境剧烈变化的地方进行测量。请不要在站立、躺下时进行测量。请不要在身体部位受压时进行测量。请不要在移动的交通工具中进行测量。请不要用力拉伸或弯曲表带和气囊。测量前尽量休息5 分钟，使身体处于自然放松状态，避免在情绪紧张时测量。请在安静环境下进行测量，不要在测量过程中说话、弯曲手指、移动身体及手臂。连续测量时请间隔1~2分钟再进行下一次测量，等待的时间可让动脉回到测量血压之前的状态。本产品充气上限为300mmHg/40 kPa，请不要长时间处于充气状态，避免对手臂造成损伤。••••••••••••测量血压1确保设备按照佩戴要求正确佩戴（首次测量时，可在设备上点击引导说明，扫描二维码查看）。7健康管理234按压上键，在应用列表中选择血压，如果首次测量，点击下一步。下键默认设置为血压测量时，也可短按下键，进入血压测量界面。在腕围设置界面选择范围后，点击下一步 > 下一步。测量手臂呈稳定姿势（手臂弯折，掌心朝向胸前），注意设备不要压迫胸口，手腕手掌自然放松勿握拳。另一只手掌支撑着测量手臂肘部，务必保持设备与心脏齐平。5在测量界面点击测量，设备开始测量，结束后显示测量结果。也可连按两次下键，开始测量。•正常出值8健康管理•结果异常：表2-1 测量结果可能不准确异常场景未按标准姿势测量测量记录标签可能原因处理方法测量时姿势不是标准姿请按照图示标准姿势势，手表未与心脏齐平。进行测量。移动中测量测量时在交通工具或电请勿在移动环境中使梯内等移动环境中。用本产品进行血压测量。运动后测量测量前进行过中高强度请在运动后休息半小运动。表2-2 测量过程中出现异常提醒异常场景信号质量差可能原因保持平稳或深呼吸。未保持静止处理方法均匀呼吸。测量时手表压迫胸口、身体未请测量时避免手表压迫胸口，保持平稳，时后再进行血压测量。测量时移动手臂、活动手指、请保持静止姿势，避免说话、移动手臂或说话等。活动手指。请休息1-2分钟后再次测量。如果多次测量连续出现该提示，请咨询医生。不规则心跳测量时检测到不规则心跳。气囊加压错误检测到气囊安装异常或气囊受请检测气囊的安装状态，确保正确安装。损。检测气囊是否有破损，若有破损，需要及时更换气囊。未佩戴电量过低未安装气囊测量时未正确佩戴手表。手表电量过低。检测到未安装气囊。请按照说明书正确佩戴手表。请为手表充电，保持电量充足。请根据腕围大小，安装正确的气囊及表带。9健康管理异常场景气囊安装不匹配可能原因处理方法气囊安装类型与设置腕围不匹请根据上手指导测量腕围，安装合适的表配：气囊安装不正确或者血压带及气囊，并在血压 > 设置 > 腕围设置应用中腕围选择不正确。中选择正确腕围。请立即摘下手表，按照气囊泄气慢处理方法气囊泄气慢处理方法清理进出气口。泄气异常测量结束后泄气慢。加压时间过长测量时加压时间过长。请立即摘下手表，等气囊泄气结束再进行测量。如果多次出现，请联系维修网点。压力过高•测量时压力过高。测量过程中请勿压迫气囊及表带。气囊泄气慢处理方法。请按照如下方式清理进出气口，清理完后如果问题还存在，请联系维修网点。ab将短表带（含表扣）取下，保留长表带和气囊。保持底壳朝上，将长表带和气囊翻折于手中。将棉签浸润适量的清洁剂和水，手持棉签沿表体短边方向往复缓缓擦拭防尘网20个来回（注意不要太用力，否则会有防尘网脱落的风险），直至防尘网表面干净为止。c管理血压擦干后静置半个小时。12在运动健康App首页，点击血压卡片，如无，可通过编辑卡片添加血压卡片。点击血压管理计划 > 立即参加，根据界面提示填写基本信息后，加入计划。其他设置在测量结果界面上滑屏幕•••可点击测量记录，查看测量历史记录。点击设置，设置腕围、单位等信息。点击访客测量，进入访客测量模式测量访客血压。加入血压健康研究血压健康研究项目基于个人基本信息、血压、睡眠、血氧、脉搏波、疾病等相关数据的收集，用于计算您的动态血压、血压变化趋势监测等，帮助提供人体血压相关疾病的初筛及判断。10健康管理无感血压趋势检测，筛查血压昼夜节律，日间高压适时提醒。连续佩戴设备，数据同步完成后页面上展示血压昼夜节律数据；日间高压提醒功能在您非睡眠期间进行持续检测，当检测到您的血压处于异常高压状态时，会通过穿戴设备及时提醒，以便更好地管理血压。动态血压监测，基于医疗级微泵血压测量技术，跟踪全天血压水平。当用户昼夜节律异常或异常血压占比多，便可开启“动态血压监测”，根据不同血压检测结果，权威机构为您提供相应建议。•此功能仅支持手表与如下版本华为手机、平板配对连接使用。手机：HarmonyOS 2、Android 7.0及以上版本。平板：HarmonyOS 2及以上版本。使用此功能需在华为应用市场下载最新版本的运动健康App或将已安装的运动健康App升级至最新版本。•加入血压健康研究项目1进入华为创新研究App:在运动健康App的设备详情页，点击血压健康研究体验，跳转至华为创新研究App界面。如果手机、平板未下载安装华为创新研究App，将跳转至下载安装页面，下载安装完毕后，请按照页面指引登录。点击设备 ，根据血压健康研究App检测当前设备连接的提醒选择设备，或在可支持设备列表中选择对应设备，按界面指引连接配对。配对成功后，开启血压监测功能。•23开启无感血压趋势检测：点击进入已配对成功的设备，选择开启测量开关 > 血压健康研究，开启无感血压趋势。开启后，根据血压校准提示完成血压校准，并全天正常佩戴手表即可完成无感血压趋势检测。•开启动态血压监测：在血压健康研究界面，选择动态血压监测，设置测量时间后，全天正常佩戴手表，按照提示进行测量即可进行动态血压监测。查看数据华为创新研究App：•在 “无感血压趋势”中“血压昼夜节律”的“日期”位置或“日间高压提醒”模块的“任意”位置，可以查看无感血压趋势的历史数据。在“动态血压监测”页面：•11健康管理点击“动态血压测量报告”，可以查看测量的详细报告。点击“动态血压测量记录”，可以查看具体的测量计划。设备侧：按压设备上键，在应用列表中选择血压健康研究项目。在动态血压 > 测量记录 可查看测量记录。退出血压康研究项目在血压健康研究App首页，选择血压健康研究项目，点击右上角的: :，选择退出研究。退出后，需重新加入对应研究项目，再次体验或使用。心率广播心率广播开启后，设备将 持续测量心率，并可将心率分享给支持连接心率设备或者第三方App。1234进入设备应用列表，点击设置 > 心率广播。仔细阅读相关声明后，点击√。设备进入心率广播状态，三方设备和应用即可搜索连接，采集设备心率。也可点击进入“锻炼”，选择锻炼类型并开始锻炼，设备继续广播状态。亮屏状态下，长按上键可结束锻炼。在心率广播界面，按压设备上键，点击√退出心率广播。测量体温•此功能主要用于测量运动后腕部皮肤温度和体温，测量数据仅供参考，不作为医疗诊断依据。单次测量1确保运动健康App与设备连接。按压设备侧按键，进入应用列表，选择体温。首次测量需加入研究，退出研究时下次测温则需重新加入。在测量界面上滑，选择关于研究，可查阅本功能研究方向、适用对象、适用场景及佩戴要求等注意事项。点击测量 > 下一步 > 立即测量 开始测量体温，完成后设备界面显示测量数据 ，也可点击再次测量重新测温。点击测量 > 下一步 > 稍后测量，则返回测量界面。23高低温提醒开启体温过高提醒或体温过低提醒后，设备将连续监测体温，当体温持续10分钟以上都高于设定最高值或低于设定最低值时，设备会发出弹框提醒。1234确保运动健康App与设备连接。在运动健康App设备详情页，点击健康监测 > 体温监测。点击体温过高提醒，选择提醒门限值后，点击确定。点击体温过低提醒，选择提醒门限值后，点击确定。12健康管理健康生活••将手表和运动健康App升级至最新版本，才可使用该功能。该功能仅HarmonyOS、Android手机和HarmonyOS平板支持。打开健康生活123•在运动健康App健康页面选择编辑卡片，添加健康生活卡片功能后，退出编辑卡片页面。点击健康生活卡片，按照界面指引勾选用户须知并同意，进入健康生活页面。点击右上角，选择目标管理，根据需要开启提醒以和修改打卡任务，点击√。查看任务达成情况在运动健康App健康页面，点击健康生活卡片，即可查看任务达成情况。停用健康生活在健康生活页面，点击右上角四个点选择 关于 > 停用健康生活，停用之后将清除所有目标数据。•因个人体质和状况不同，健康生活提供的健康建议尤其是体能活动类建议不能保证适用于所有用户，也无法保证能取得预期的理想效果。如在活动或运动过程中有任何不适，请及时停止并休息或者就医。心脏健康研究此功能仅支持手表与如下版本华为手机、平板配对连接使用。手机：HarmonyOS 2、Android 7.0及以上版本。平板：HarmonyOS 2及以上版本。开启心脏健康研究项目1进入心脏健康研究App:••在运动健康App的设备详情页，点击心脏健康研究体验，跳转至心脏健康研究App界面。在运动健康App的健康 > 心脏健康卡片中，点击心脏健康研究，跳转至心脏健康研究App界面。如果手机、平板未下载安装心脏健康研究App，将跳转至下载安装页面，下载安装完毕后，请按照页面指引登录。234选择加入心脏健康研究项目。点击设备 ，根据心脏健康研究App检测当前设备连接的提醒选择设备，或在可支持设备列表中选择对应设备，按界面指引连接配对。配对成功后，点击进入已配对成功的设备，选择“心脏健康研究项目”确保智能适时测量开关已开启。开启状态下手表将自动智能地在您安静时评估您的心脏健康情况，并在设备连接到手机、平板后，将您的心脏健康状况同步到手机、平板中。心律失常检测：在心脏健康App的首页 > 心脏健康研究 > 心律失常检测页面，点击开始检测，进行检测。13健康管理•建议每天两次并持续两周，或者每两天一次持续一个季度，会显著增高心律失常的检出率。可添加关注您的亲友，时刻关注他们的心脏健康情况。•房颤风险检测：在心脏健康App的首页 > 心脏健康研究页面，点击页面右上角+ > 加入房颤风险预测，或点击预测 > 加入研究，进入房颤风险预测研究。通过检测查看预测结果和风险趋势，提前预知风险，采取应对措施。••房颤风险预测功能，适用于有房颤病史人群。如有不适，请及时就医。建议您每天保持三次以上主动测量，同时开启自动测量，确保风险系统有足够的数据进行分析，用来预测未来的房颤发作风险。退出心脏健康研究项目在心脏健康研究App首页，选择心脏健康研究项目，点击右上角+，选择退出研究项目。退出后，需重新加入对应研究项目，再次体验或使用。睡眠呼吸暂停检测此功能仅支持手表与如下版本华为手机、平板配对连接使用。手机：HarmonyOS 2、Android 7.0及以上版本。平板：HarmonyOS 2及以上版本。开启睡眠呼吸暂停研究项目12在华为运动健康App的设备详情页，选择健康监测 > 科学睡眠，开启科学睡眠开关。在华为运动健康App的设备详情页，点击心脏健康研究体验，跳转至心脏健康研究App界面。如果手机未下载安装心脏健康研究App，将跳转至下载安装页面，下载安装完毕后，请按照页面指引登录。选择加入睡眠呼吸暂停项目。点击设备 ，根据心脏健康研究App检测当前设备连接的提醒选择设备，或在可支持设备列表中选择对应设备，按界面指引连接配对。配对成功后，点击进入已配对成功的设备，选择“睡眠呼吸暂停研究项目”并开启睡眠呼吸暂停开关，手表将自动智能地在您安静时测量评估您的睡眠呼吸情况，并在设备连接到手机后，将您的睡眠呼吸状况同步到手机中。345退出研究项目点击心脏健康研究App首页，进入对应的研究项目，点击右上角+，选择退出研究项目，退出对应研究项目。退出后，若您需要再次体验或使用，需重新加入对应研究项目。14健康管理心电采集限制条件•此功能仅支持手表与如下版本手机、平板配对连接使用。手机：HarmonyOS 2、Android 6.0、iOS 12.0及以上版本。平板：HarmonyOS 2及以上版本。 且仅支持SIM卡功能的平板。•首次使用此功能需在华为应用市场下载最新版本的运动健康App或将已安装的运动健康App升级至最新版本。首次使用请在运动健康App > 健康 > 心脏健康卡片下的心电采集应用中激活手表心电采集功能。•适用人群••年龄小于18周岁的用户不建议使用。体内安装心脏起搏器或者其他植入式设备不建议使用。（心脏起搏器和其他植入式设备都是精密的医疗器械，对于安装心脏起搏器和其他植入式设备的情况下是否可以使用，建议咨询医生。）测量方法1234静止状态下，舒适偏紧佩戴手表。点击手表上键进入应用列表，上下滑动屏幕，选择 心电采集。点击，选择佩戴方式后，根据屏幕提示轻触手表表框侧面的电极进行心电采集测量，直到倒计时结束再放开手指。测量结束后点击完成，可在运动健康App的心脏健康卡片的心电采集应用中查看详细心电采集记录报告。•••••测量过程中，请保持身体静止，将手臂放在桌面上或者膝盖上，手臂、手指放松。皮肤过于干燥，可能影响测量，请用少量水湿润手指并保持采集器表面干燥再进行测量。在手表上选择的佩戴方式要与手表实际的佩戴方式保持一致。强电磁场环境会严重影响心电波形质量，在靠近强电磁场环境时，请勿测量。单次测量持续时长30秒，如心电采集记录报告结果异常，请及时咨询医生或者去医院就诊。手表为单导联心电采集设备，已通过国家医疗器械认证。•报告解读支持付费给第三方进行在线解读心电采集报告或使用心电解读服务金卡。解读服务由国家远程医疗与互联网医学中心的医生提供服务，包括心电解读结果和保健建议。血管健康研究血管健康研究是基于穿戴设备高精度的ECG和PPG传感器实现动脉硬化筛查，并提供个性化指导建议。在华为应用市场下载并安装最新版本的血管健康研究App。15健康管理•该功能目前仅支持手表与国内如下版本华为手机、平板配对连接使用。手机：HarmonyOS 2、Android 7.0及以上版本。平板：HarmonyOS 2及以上版本。血管健康测量123456登录运动健康App和血管健康研究App。在运动健康App中完成与穿戴设备的配对连接。在血管健康研究App的设备页面，选择并连接对应穿戴设备。在血管健康研究App界面点击开始测量。在血管健康研究App选择实际佩戴方式并根据血管健康研究App图示将手指放在设备电极上开始测量。测量结束，即可在血管健康研究App上查看测量结果。•请确保实际的佩戴方式与手表上设置的佩戴方式、血管健康研究App上选择的佩戴方式均保持一致。个人信息的性别年龄身高体重会影响测量结果，测量结果不作为血管疾病的专业临床诊断依据。为了测量准确，请确保ECG电极、手表背部后壳无异物遮挡无脏污覆盖，确保手表实际佩戴方式与设置的佩戴方式一致；确保接触电极的手指轻微湿润，过于干燥可导致测量不准或显示信号质量差等。••尊享守护服务激活与签约尊享守护服务1在运动健康App设备详情页，点击添加设备，根据提示完成配对连接。2在弹出的尊享守护服务激活界面，点击立即激活 ，根据提示激活服务。若首次绑定后未激活权益，可以在运动健康App首页点击健康管理，进行激活并签约私人医生。16健康管理3激活成功后，点击立即签约，阅读并同意服务跳转页面的协议后，根据界面提示完成相关授权并登录。4选择签约医生后，点击签约XXX > 确认签约（XXX为医生名），点击使用服务，即可进入该医生的服务界面进行问诊。17健康管理成功签约医生后，若不满意医生服务，可根据您的需求在运动健康App健康管理中，签约医生头像下面的换签，更换签约医生。咨询私家医生私家医生主要以内科为主，其他科室或需要问诊当前在医院就职的医生，可使用三甲专科医生问诊。12在运动健康App健康页，点击健康管理 > 问医生。在您的私家医生窗口进行咨询。在问诊过程中，如果必要，医生会开具药物电子处方，需要在24小时内支付，否则失效。3•在运动健康App健康页，点击健康管理，点击医生卡片，即可查看医生回复消息。健康管理计划建立健康管理计划：在医生咨询窗口建立健康档案，填写个人信息，完成基础测评，医生会根据其建立个性化的健康管理计划。如需更改个人信息，可联系私家医生进行更改，此服务只针对个人使用。18健康管理••查看健康管理计划：在今日代办或健康生活中可查看每日的健康管理计划。退出健康健康计划：在运动健康App的健康生活卡片，点击右上角的: :，选择目标管理 > 退出计划 。三甲专科医生问诊12在运动健康App健康页，点击健康管理 > 三甲专科问诊。在运动健康App健康页，点击健康管理，点击医生卡片，即可查看医生回复消息，也会以短信形式通知。问诊记录在运动健康App健康页，点击健康管理 > 问诊记录中，可查看问诊记录和处方。测量心率•为保证心率测量的准确性，请正常佩戴手表，避开骨节，不要太松，运动时请尽量偏紧佩戴。保证监测单元区域贴住皮肤，不要有异物遮挡。单次心率测量12在运动健康App设备详情页，点击健康监测 > 连续测量心率，关闭连续测量心率开关。在设备应用列表选择 心率，进行单次心率测量。受外界因素（如血流灌注低、手臂毛发多、有纹身、肤色较深、手臂下垂、手臂晃动、低温等）影响，可能会出现测量结果不准，或者无法出值的情况。单次运动心率测量在单次运动过程中，设备支持实时心率展示、心率上限预警、心率区间统计。基于心率区间的训练，有利于更好达成训练效果。•设置心率区间划分方式：在运动健康App中，点击 我的 > 设置 > 运动设置 > 运动心率设置，设置 心率区间划分方式 为 最大心率百分比 或 储备心率百分比。19健康管理跑步•最大心率百分比是在最大心率（默认：220-年龄）的基础上划分不同强度的训练区间（极限、无氧耐力、有氧耐力、燃脂、热身）。储备心率百分比是在储备心率（最大心率-静息心率）的基础上划分不同的训练区间（无氧进阶、无氧基础、乳酸阙值、有氧进阶、有氧基础）。••单次运动心率测量：启动单次运动时，在设备屏幕显示当前心率。••运动结束时，在运动结果页可看运动中的平均心率、最大心率以及心率所处区间时长统计。单次运动过程中，如果摘下设备，则不会显示心率值，但还会持续监测一段时间；当再次佩戴时，会继续测量。连续测量心率在运动健康App中手表的设备详情页中点击健康监测 > 连续测量心率，开启 连续测量心率开关。开启后，手表会连续测量心率。静息心率测量静息心率是指在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳次数，是衡量心脏健康的重要指标之一，最佳测量时机是早晨自然清醒后的静止状态。在运动健康App设备详情页，点击健康监测 > 连续测量心率，打开连续测量心率开关，设备会自动测量静息心率。•有静息心率数据之后再关闭 连续测量心率 开关，运动健康App上显示的静息心率数据维持不变。设备上的静息心率晚上零点自动清零。•心率上限预警开启手表锻炼后，当心率超过设置的心率上限并且持续时间超过60秒时，手表会振动提醒心率过高。设置心率上限的方法：•iOS用户：在运动健康App设备界面点击设备图标，选择心率区间及预警 > 心率上限，设置心率告警上限值。HarmonyOS、Android用户：在运动健康App我的 > 设置 > 运动设置 > 运动心率设置界面，点击心率上限，设置心率告警上限值。•心率提醒心率过高提醒在设备详情页中，点击健康监测 > 连续测量心率，开启连续测量心率开关，设置心率过高提醒。设置完成后，非活动状态下，心率持续10分钟以上都超过设定值时提醒。心率过低提醒在设备详情页中，点击健康监测 > 连续测量心率，开启连续测量心率开关，设置心率过低提醒。设置完成后，非活动状态下，心率持续10分钟以上都低于设定值时提醒。20健康管理测量血氧饱和度•为保证测量的准确性，测量血氧饱和度时，请正常佩戴手表，避开骨节，不要太松。保证监测单元贴住皮肤，不要有异物遮挡。测量单次血氧饱和度123正常佩戴手表，保持静止状态。点击手表上键进入应用列表，上下滑动屏幕，选择血氧饱和度。测量过程中保持身体静止，即可测量当前的血氧饱和度。••右滑手表屏幕、手表有来电/闹钟提醒或从App开启单次锻炼时，会中断测量。本产品测量检测数据和结果仅供参考，不作为诊断和治疗依据，如有任何不适请及时咨询医师进行就诊。测量血氧饱和度的同时，手表会同步进行心率测量。受外界因素（如血流灌注低，手臂毛发多，有纹身，肤色较深，手臂下垂，手臂晃动，低温等）影响，可能会出现测量结果不准，或者无法出值的情况。••健康三环活动记录中健康三环包含了当天活动的三个数据：步数、中高强度活动时间、活动小时数。1）：步数环，当天到目前为止的步数占目标的比例；目标默认为10000步，您可以根据实际情况，在运动健康App上我的 > 设置 > 目标中改变这个目标设置。2） ：中高强度活动时间（单位：分钟），目标默认为30分钟，设备根据您的步频及心率强度，统计您达到中高强度活动的累计时间。3）：活动小时数（又称站立统计），记录白天有多少个小时里面身体有过起身活动。假设您在某个小时里面（例如10:00-11:00）有走路超过1分钟，那么这个小时属于活动小时，活动小时数在此期间会增加1。久坐对身体健康有害，建议您白天期间每个小时内都起身活动一次，全天在早上7:00-晚上10:00之间，达成每天活动小时数>=12的目标。监测睡眠正确佩戴设备，设备可以自动记录睡眠时间，识别深睡、浅睡、清醒的状态。•在运动健康App设备详情页，选择健康监测 > 科学睡眠，开启科学睡眠开关。可准确识别深睡、浅睡、快速眼动和清醒状态，获得睡眠质量评估和改善建议。未开启科学睡眠开关时，穿戴设备为普通睡眠模式。佩戴设备入睡，设备会自动识别进入睡眠、退出睡眠以及深睡、浅睡的时间，同步至运动健康App。•21健康管理•查看睡眠数据：进入运动健康App健康页面的睡眠卡片，可以查看历史睡眠数据，按日、周、月、年的统计数据。检测压力检测压力压力检测过程中请正确佩戴手表并保持身体静止。处于运动状态或手腕活动频繁时，无法准确评估压力，该情况下手表不会进行压力跟踪检测。•单次压力检测：在运动健康App 压力 卡片中点击 压力检测 按钮进行单次压力检测。初次使用压力检测功能，请根据运动健康App的提示进行压力校准。•周期压力检测：在运动健康App的设备详情页，选择健康监测 > 压力自动检测，打开压力自动检测开关，并根据提示进行 压力校准，日常正确佩戴手表，周期性压力跟踪检测会自动进行。咖啡因、尼古丁、酒精及部分精神类药品的摄入会影响压力检测的准确性。此外，心脏病、哮喘、体育运动或佩戴位置的肢体压迫也会对压力检测结果产生影响。查看压力数据•手表上查看：点击手表上键进入应用列表，选择 压力，即可查看单日压力趋势情况，包含全天的压力柱状图、等级和压力占比。•运动健康App上查看：打开运动健康App，在首页的 压力 卡片区域可以看到最近一次的压力分数和等级，点击可进入压力详情页面，查看日、周、月、年的压力曲线及对应建议。呼吸训练在应用列表中选择 呼吸训练，设置时长和节奏，点击呼吸训练图标，根据屏幕提示进行呼吸训练。训练完成后，可查看呼吸前心率、训练时长及效果评价情况等信息。久坐提醒久坐提醒功能会在设定的时间内（默认60分钟）监测您的活动情况，如果没有活动或者低活动量会振动并亮屏提醒您该站起来活动身体，以保障您的充分休息和身体健康。如果不想被打扰，请在运动健康App的设备详情页中选择健康监测，关闭久坐提醒开关。•••如果您打开了免打扰模式，在免打扰时段设备不会提醒。当您处于睡眠状态时，为了不打扰您的休息，设备不会提醒。久坐提醒只在8：00-12：00，14：30-21：00会有提醒，其它时间段设备不会提醒。22健康管理女性生理周期预测生理周期预测功能基于历史经期，智能推算未来经期和易孕期。123在运动健康App首页，点击生理周期卡片，完成相关授权及设置；如果首页不显示生理周期卡片，点击首页编辑卡片添加到首页。在生理周期页面点击记录经期，可通过选择目标日期，在下方勾选经期开始了吗或经期结束了吗来设置经期开始时间和结束时间，也可在记录症状中记录身体情况等。选择穿戴设备提醒，打开所有提醒开关。设备端会在未来经期和易孕期进行提点击右下角醒。也可选择设置，对经期长度和周期进行设置。•仅如下版本手机、平板支持。手机：HarmonyOS 2、Android 6.0及以上版本。平板：HarmonyOS 2及以上版本。•在生理周期记录页面可以查看或修改经期数据，预测经期为虚线。•经期开始提醒在前一天早上8点前提醒一次，其他均为当天早上8点提醒一次。23专业运动开始单次锻炼在设备端开始单次锻炼1234在手表的应用列表中，点击 锻炼 。在锻炼界面选择锻炼类型或课程。也可向上滑动屏幕，点击自定义，添加并选择其他运动。点击开始图标（户外运动需等GPS定位成功后点击开始图标），即可开始锻炼。锻炼过程中点击手表上键，在暂停界面点击结束图标结束运动或长按上键结束运动。••支持语音播报的设备，在运动过程中，可点击上键，在暂停页面调节音量。左右滑动屏幕，可进入音乐、日出日落等界面。在运动健康App端开始单次锻炼平板运动健康App上不支持此功能。在运动健康App启动跑步等运动模式，需要同时携带手机和手表，并确保手机和手表正常连接。12在运动健康App首页点击 运动，选择您喜欢的运动类型，点击开始按钮即可开始锻炼。开始锻炼后，手表上会同步联动显示运动心率、速度、时间等数据。运动健康App上会显示运动时间等运动数据。查看锻炼记录在设备上查看12在应用列表选择锻炼记录。点击想要查看的锻炼记录，可查看详细运动记录。运动类型不同，详细运动记录的项目不同。在运动健康App上查看在运动健康App中选择健康 > 运动记录，即可查看详细运动记录。删除运动记录在运动健康App的运动记录中长按某一条运动记录可选择删除该记录，但手表的 锻炼记录 中并不会同步删除。训练状态在手表应用列表中，点击 训练状态 ，向上滑动屏幕，即可查看训练负荷、最大摄氧量等相关数据信息。•训练负荷，是对过去一周的训练量统计，结合体能情况，判断出训练负荷所处阶段。训练负荷可以在开启带心率的锻炼类型后获取到。24专业运动•最大摄氧量通过户外跑步获取到。记录日常活动正确佩戴手表，手表自动会记录您的热量、距离、步数、中高强度活动时间等相关数据到每日运动数据中。点击手表上键进入应用列表，滑动屏幕选择 活动记录，上下滑动可以查看您的热量、距离、步数、中高强度活动时间等数据。运动自识别设备支持自动识别锻炼状态。在设备设置 > 锻炼设置里面启用自动识别锻炼状态后，设备感应到您正在进行锻炼时，会提醒您开始运动，您可以忽略或者点击进入对应的运动状态。•满足运动类型触发姿势和强度要求，并处于该运动状态下一段时间，设备自动判断运动类型并提醒用户启动单次运动。若实际运动强度一段时间内小于运动类型强度要求，则设备会弹出运动结束提示，可忽略或结束运动。•25便捷生活负一屏在负一屏中，您可查看天气预报、调起语音助手、快捷进入运行的应用，也可查看日程、智能情景推送等信息，为您生活带来更便捷的服务。智能情景推送，仅配对HarmonyOS 2、EMUI 11.0.1（部分设备配对EMUI 9.1）及以上手机时支持，具体请以实际为准。进入/退出负一屏在手表主屏幕，向右滑动屏幕，进入负一屏。向左滑动屏幕，退出负一屏。更多应用仅支持与如下版本手机、平板配对使用。手机：HarmonyOS 2、Android 6.0及以上版本。平板：HarmonyOS 2及以上版本。安装应用12在运动健康App设备详情页，点击并进入应用市场界面。在应用列表中选择需要使用的应用，并点击安装，安装成功后手表端应用列表会同步显示此应用。使用应用12点击手表上键进入应用列表。上下滑动点击对应应用，根据手表提示使用此应用。•部分应用需要联动手机才能使用，当手表界面提示请在手机上安装应用则说明该应用需要联动手机。首次在手机上安装并使用对应应用时，请同意应用界面弹出的相关协议或者条款，并根据界面提示完成授权登录，否则将无法使用该应用。如果授权异常，请在运动健康App中，选择我的 > 设置 > 设备能力开放，选择应用重新进行授权。•更新应用12312在运动健康App设备详情页点击并进入应用市场界面。点击管理界面可查看当前待更新应用以及手表已安装应用列表。点击更新管理 > 更新，可将应用更新至最新版本，获取更好的应用体验。卸载应用在运动健康App设备详情页点击并进入应用市场界面。点击管理界面可查看当前待更新应用以及手表已安装应用列表，26便捷生活3点击安装管理 > 卸载，可对已安装的应用进行卸载，卸载后，手表端会同步删除此应用。•若选择停止应用市场服务，点击确认后，将无法使用应用市场功能，并退出。如需再次使用，需重新点击应用市场，并根据界面提示完成权限授权，开启使用应用市场功能。消息管理开启消息通知功能可以将推送至手机、平板状态栏的消息同步至手表上，不漏过任何重要消息。运动健康App与设备保持蓝牙连接时，会将手机、平板状态栏产生的通知，推送至设备。状态栏未显示通知消息时，不会推送至设备。打开消息通知开关12在运动健康App的设备详情页，点击 消息通知，打开 通知 开关。在应用列表中打开需要推送消息的应用开关。支持通知的应用类型可在应用列表中查看。查看未读消息当手机、平板状态栏有新消息提醒时，可以状态栏的消息推送至设备并振动提醒。若没有立即查看消息，可在主界面向上滑动，进入未读消息中心，查看未读消息。当手机、平板端查看了消息，手表端会同步删除该消息。清除未读消息在消息内容显示界面右滑屏幕删除单条消息或点击消息列表最下方的全部清除，清除所有未读消息。拒绝手机来电当有来电时，手表会直接提醒并显示来电人的号码或姓名，可以选择拒接。••手表振动提醒过程中，单击上键可停止振动。点击屏幕的挂断键或长按手表上键可挂断。设置智闪卡设置为智闪卡后，根据读卡设备自动选择卡片，无需手动切换卡片。目前仅支持不需要身份验证的门禁卡。该功能仅HarmonyOS、Android手机支持。123在运动健康App设备详情页选择钱包 > 。点击默认卡，在默认卡设置界面，勾选智闪卡。提示设置成功后，可根据需要设置张常用卡片。27便捷生活支付宝支付将手表与支付宝APP绑定后，可以通过扫描手表上的二维码或条形码，完成支付。绑定支付宝12345在手表应用列表中选择支付宝，根据屏幕提示操作，直至屏幕显示 扫码开始绑定二维码。打开支付宝APP，扫描手表上的二维码，根据提示绑定手表。根据支付宝APP界面提示，设置设备名称。点击支付宝APP界面右上角切换为零花钱，输入零花钱金额，并完成支付，即可绑定成功。根据支付宝界面的指引，绑定成功后，在零花钱界面可以对零花钱进行管理。••手表在与手机断连、无网、离线的情况下也可以完成支付。若未存入零花钱绑定，则使用手表二维码付款的扣款顺序与手机支付宝本身设置的扣款方式顺序一致。扫码支付当手表与支付宝 APP 绑定成功后，购物时，只需在手表表盘界面右滑至支付宝界面（或点击手表上键进入应用列表，点击 支付宝），向商家出示手表上的支付宝二维码或条形码（点击手表屏幕进行切换），商家通过扫码枪进行扫码，即可完成支付。解绑支付宝可以通过以下两种方式解绑手表。方式一：点击手表上键，上下滑动屏幕点击支付宝，在支付宝界面上下滑动屏幕点击解除绑定，即可解除手机支付宝APP与手表的绑定。如果之前存入过零花钱，零花钱不会自动退回，请在支付宝APP解除绑定，随后零花钱会退回支付宝账户。方式二：在手机支付宝APP搜索框中，搜索并点击进入手表页面，选择目标设备，根据提示解除手表与手机支付宝APP的绑定，解绑成功后，请点击手表上键，上下滑动屏幕点击支付宝，在支付宝界面上下滑动屏幕点击解除绑定，完成手表端的支付宝解绑操作。•如果之前存入过零花钱，从支付宝APP中解除绑定手表后，零花钱自动退入当时的充值账户。请妥善保管手表，如果手表不慎丢失，请立即在支付宝 APP 中解绑手表，避免被盗刷造成资金损失。当支付宝APP和手表支付宝有一侧解绑后，仍会显示支付功能，但支付功能实际上已失效。再次使用时，需要确保双侧都解绑后，重新绑定支付宝APP。手表恢复出厂设置后，之前绑定的支付宝自动解除绑定。•••交通卡您可以通过华为运动健康 App开通交通卡，使用手表贴合付款终端就能轻松、快捷的完成支付。28便捷生活••仅HarmonyOS、Android手机支持开通成人交通卡，开通后与普通实体卡享受同样优惠。交通卡仅部分城市支持，交通卡支持的城市请参考华为官方公告和花粉俱乐部穿戴健康板块信息，iOS 暂不支持此功能。开通1234在华为运动健康App的设备详情页选择钱包，点击+ > 交通卡，或点击交通卡图标。根据界面操作提示，选择您需要开通的交通卡，比如长安通。选择充值金额，点击确认开通。支付开卡金额和充值金额后，界面提示正在开通，待开卡成功，点击完成。•目前支持地区以华为运动健康App上显示的可以开通的交通卡种类为准。开通虚拟交通卡是否收费、具体的收费模式，取决于卡片发行方的政策。具体卡片的开卡费用及收费模式，以开通时的页面实际显示为准，您可以自行选择是否开通。交通卡开卡费用由交通卡公司、或交通卡公司的合作代理方收取，您可以在提交订单时、或支付页面查看商户信息。交通卡成功开通后，退卡时是否可退开卡费，取决于卡片发行方的政策。•充值123在华为运动健康App的设备详情页选择钱包，选择您要充值的交通卡并点击。点击 充值，选择充值金额，再点击立即充值。支付成功后，您的交通卡即可完成充值。在卡包中选择您充值的交通卡并点击即可查看余额。支付如果您绑定了多个交通卡，可在华为运动健康设备详情页的钱包的交通卡界面，选择您常用的交通卡设为默认。如果您已选定交通卡，在熄屏、蓝牙断开、关机状态下均可完成支付，把设备屏幕直接靠近付款终端，即可进行刷卡快捷支付。交通卡是开通在手表的NFC芯片中，未连接手机、忘带手机或更换配对的手机不会影响交通卡刷卡。手表熄屏、关机不影响刷卡，低电关机后一天内还可刷卡约10次。模拟门禁卡穿戴设备支持模拟市面上未经加密过的、频率为13.56MHz的门禁卡，将实体门禁卡信息复制到华为穿戴设备芯片中后，穿戴设备可当门钥匙使用。29便捷生活•••••同一张门禁卡可以被模拟到不同设备。一个穿戴设备最多可以添加5张门钥匙（含门禁卡和空白卡）。仅国内HarmonyOS、Android手机支持该功能。部分加密卡，存在添加成功但刷卡失败的场景。出于安全考虑，带有门钥匙功能的银行卡和储值消费、公交消费功能的门卡。即使模拟成功，也可能刷卡失败。模拟实体门禁卡1234将穿戴设备及运动健康App升级到最新版本。在运动健康 App设备界面，点击已连接的穿戴设备，选择钱包。点击右上角的+，然后选择钥匙 > 模拟。将穿戴设备中心贴在卡片下半部分区域，读卡成功后实体卡自动模拟到穿戴设备。然后在运动健康App中输入名称，点击完成。使用门钥匙12将穿戴设备靠近门钥匙读写感应区，唤醒门钥匙功能。上下滑动设备屏幕，切换到需要使用的门卡，将穿戴设备再次靠近门钥匙读写感应区。穿戴设备使用门钥匙时不需要连接手机。查看/删除门钥匙1234123打开运动健康 App，在设备界面点击已连接的穿戴设备，选择钱包。点击钥匙右边的共X张 >，查看当前已添加的所有门钥匙。点击门钥匙，查看门钥匙详情。点击门钥匙详情界面右上角的 ，选择移除。按提示即可移除门钥匙。设置默认卡打开运动健康 App，在设备页面点击已连接的穿戴设备，选择钱包。点击钥匙右边的共X张 >，查看当前已添加的所有门钥匙。点击想要设置默认卡的门钥匙，点击设为默认卡。••只能设置任意一张卡为默认卡。设置为默认卡后，直接靠近刷卡设备即可刷卡。设置默认卡后，穿戴设备熄屏、关机后也可直接刷默认卡，低电关机后一天内还可刷卡约10次。音乐控制••支持控制第三方音乐App（华为音乐、酷狗音乐、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐等）。此功能不支持与iOS手机连接使用。30便捷生活12在运动健康App的设备详情页，点击设备设置，打开音乐播放控制开关。手机、平板上播放音乐后，在设备的应用列表中，点击音乐，可暂停/播放音乐、切换上一首/下一首音乐。秒表手表支持完整、分时段秒表计时，帮助您完成运动、竞赛等需要精准计时的事务。使用秒表123点击手表上键，在应用列表中选择秒表。点击点击开始秒表计时。可记录分时段的时间。暂停、重置秒表点击暂停秒表，点击重置秒表。计时器手表支持设定时长的快速计时和自定义时间计时，协助完成特定时长的事务。设置快速计时器123123点击手表上键，在应用列表中选择计时器。点击需要时长，开始计时。计时结束后，手表会振动提示，可点击X退出倒计时，或点击右下角图标重复上次快速计时器。自定义计时器点击手表上键，在应用列表中选择计时器。向上滑动屏幕，点击自定义。选择时、分、秒后，点击开始计时。暂停、重置及退出计时器点击暂停计时，点击重置计时或返回上一级，点击退出计时。设置闹钟通过运动健康App可设置智能闹钟和事务闹钟。设置智能闹钟后，只会在非深睡状态下，根据设置时间提前唤醒您。事务闹钟则根据设置的时间，准点提醒。如果设置了标签和时间，手表上显示事务标签；若没有设置标签，则仅显示时间。31便捷生活在设备上设置闹钟123在设备应用列表，选择 闹钟，点击添加闹钟。设置闹钟的时间和重复周期，点击 确定完成闹钟的设置。未设置闹钟的重复周期，默认为一次性闹钟。点击已设置的闹钟，可修改闹钟时间、重复周期或删除该闹钟。仅支持删除事务闹钟。通过运动健康App设置闹钟智能闹钟：1234512345在运动健康App中的设备详情页，选择 闹钟 > 智能闹钟。设置闹钟的时间、智能唤醒时间和重复周期。点击右上角 √（Android用户）或保存(iOS用户)。下拉App主页面，以确保闹钟设置信息同步到设备。点击已设置的闹钟，可修改闹钟时间、智能唤醒时间和重复周期。事务闹钟：打开运动健康App中的设备详情页，选择 闹钟 > 事务闹钟。点击添加，设置闹钟的时间、标签和重复周期。点击右上角 √（Android用户）或保存(iOS用户)。下拉App主页面，以确保闹钟设置信息同步到设备。点击已设置的闹钟，可修改闹钟时间、标签和重复周期。其他设置•当闹钟触发时，点击屏幕或单击手表上键或右滑屏幕可延时提醒（延时10min）；点击屏幕或长按手表上键可关闭闹钟；一分钟内无操作，自动延时三次后闹钟自动关闭。•在设备列表设置 > 声音设置中，开启静音模式，则闹钟仅振动提醒不响铃。••未设置闹钟的重复周期，默认为一次性闹钟。手机设置的系统闹钟在手表和手机正常连接的情况下，自动同步，无法取消。手电筒在应用列表，点击手电筒，屏幕显示亮光，轻触屏幕可以关闭手电筒，再次轻触屏幕开启手电筒，右滑或点击侧按键退出。32便捷生活天气推送设置天气推送在运动健康App的设备详情页中点击并打开天气推送并选择温度显示单位（摄氏度/华氏度）。查看天气推送手表支持显示当前位置的天气信息。方式一：天气卡片在手表表盘界面左滑至天气卡片，屏幕会显示当前位置、天气、温度、空气质量等信息。方式二：天气表盘将手表切换至支持天气显示的表盘，在屏幕上可获取最新的天气信息。方式三：天气应用在手表表盘界面点击上键，上下滑动屏幕选择 天气，屏幕会显示当前位置、天气、温度、空气质量等信息。上下滑动屏幕，可查看一周的天气等信息。手表找手机在表盘界面下滑进入快捷菜单，点击找手机，屏幕播放找手机动画。若设备和手机在蓝牙连接范围内，在找手机过程中无论手机是响铃、振动或静音模式，手机、平板都会播放媒体音乐进行提醒。找手机、平板过程中，点击手表屏幕可停止找手机、平板。找手机功能需要确保手机和手表蓝牙连接正常。iOS手机灭屏情况下，系统铃音播放由iOS操作系统控制，可能出现找手机，手机不响应的情况。遥控拍照手表和手机、平板正常连接后，在手表应用列表点击遥控拍照，可联动打开手机、平板相机功能，点击手表屏幕•，即可拍照。点击，可设置延时拍照时间为2S或5S。仅支持与如下版本手机、平板连接配对后使用，连接配对后，手表应用列表端才会显示遥控拍照应用。手机：HarmonyOS 2、EMUI 8.1及以上版本手机。平板：HarmonyOS 2及以上版本的平板。使用此功能，需要保证手表手机、平板连接正常，且运动健康App在后台运行。•免打扰模式开启勿扰模式后，来电和通知不再提醒（除闹钟外），抬腕不亮屏。33便捷生活立即开启或关闭在设备的应用列表中，点击设置 > 免打扰 > 立即开启，即可开启或关闭免打扰。定时开启或关闭在设备的应用列表中，点击设置 > 免打扰 > 定时开启，设置开始时间和结束时间，即可在设定时间段开启免打扰。开启定时免打扰时，点击设置 > 声音和振动 > 免打扰 > 定时开启，即可关闭定时免打扰。语音助手穿戴设备通过运动健康App与手机成功连接后，可通过语音助手拨打电话、查询生活信息、控制智能家居设备等。为保证正常使用语音助手功能，请将手表更新至最新版本。目前仅华为手机支持该功能，使用该功能时，请将手机系统升级到HarmonyOS 2、EMUI10.1及以上版本。使用语音助手12长按手表下键调起语音助手。在语音服务倾听界面，对着手表输入指令。例如，“今天天气如何？”34更多指导设置相册表盘使用此功能前请将运动健康App及设备升级至最新版本。手机为HarmonyOS 2、Android6.0、iOS 12.0及以上版本。设置相册表盘123在运动健康App中设备详情页的表盘市场，点击更多 > 我的 > 本地表盘，点击相册表盘，进入相册表盘设置界面。点击+，选择上传照片的方式，拍照或是从相册选择。选择照片或拍照，点击右上角√后点击 保存。保存成功设备表盘将自动切换为刚设置的照片。其他设置在手机相册表盘设置界面：••点击样式、位置，可对相册表盘日期、时间的字体颜色、位置进行设置。点击已选择照片右上角的叉号，可删除照片。设置熄屏表盘开启熄屏显示功能后，如主表盘无待机表盘，则抬腕时显示当前设置的样式。设置熄屏显示12在应用列表中，选择设置 > 表盘，开启熄屏显示。点击表盘熄屏样式 > 设置默认样式，选择喜欢的样式即可。安装、更换、删除表盘•使用此功能需要将手表和运动健康App升级至最新版本。安装及更换表盘•手表侧：••在手表主屏幕长按即可进入表盘选择界面。在手表主屏幕下单击上键，选择 设置 > 屏幕显示 > 更换表盘或 设置 > 表盘 > 更换表盘，左右滑动选择您喜欢的表盘。•App侧：12打开运动健康App手表的设备详情页，找到 表盘市场，点击 更多，可查看到手表支持的表盘。选择您喜欢的表盘。a若表盘未安装，则点击 安装。安装成功后，手表表盘自动切换为刚安装的表盘。35更多指导b若表盘已安装，则点击设为当前表盘，手表表盘切换为选择的表盘。删除表盘在运动健康App的表盘市场 > 我的，选择已下载的表盘，点击删除表盘，手表上也会同步删除，已购买的表盘在表盘市场>我的中删除后无需再次购买，只需重新安装即可。•个别表盘支持自定义，在设备主页面长按屏幕，左右滑动屏幕，点击表盘下的自定义表盘的显示内容等。图标，可•部分表盘为付费表盘，需要先按照提示完成付费之后，才可安装使用，支付过程中需按提示打开华为应用内支付访问权限进行操作，已付费表盘不支持退费。如果在表盘市场无法找到已购买的表盘，可咨询客服热线950800申请退费。设置时间和语言当设备与手机、平板同步后，系统的语言与时间也会自动同步到设备上，无需在设备上设置时间和语言。如果修改了语言+地区、时间，设备与手机、平板蓝牙正常连接后会同步修改。锁定或解锁为更好的保护您的隐私，设备支持设置密码。设置密码并开启离腕检测后，设备离腕后需要输入密码才可解锁设备进入主界面。设置密码1设置密码在设备主界面向下滑动屏幕，点击设置 > 密码 > 设置密码（或设置锁屏密码），根据界面提示设置密码。2开启离腕检测在设备主界面向下滑动屏幕，点击设置 > 密码 > 离腕检测，开启离腕检测。设置密码后，请妥善保管，忘记密码后需要恢复出厂设置。更改密码在设备主界面向下滑动屏幕，点击设置 > 密码 > 更改密码（或更改锁屏密码），根据界面提示更改密码。关闭密码在设备主界面向下滑动屏幕，点击设置 > 密码 > 关闭密码（或关闭锁屏密码），根据界面提示关闭密码。忘记密码如果忘记密码，则需要恢复出厂设置才可操作设备。36更多指导在运动健康App设备详情页，选择 恢复出厂设置。••恢复出厂设置后，您的所有数据会清零，请谨慎操作如果设备绑定了公交卡和门禁卡，恢复出厂后公交卡和门禁卡数据将从设备端删除。下键自定义12点击手表上键，在应用列表中选择 “设置 > 下键设置”。选择目标应用，完成手表下键自定义。设置完成后，在表盘主界面单击手表下键，打开当前设置的应用。设置自定义卡片123在穿戴设备点击：设置 > 自定义卡片下，选择需要展示的卡片，如睡眠、压力、心率等。点击已添加卡片旁边的上移图标，可调换卡片位置；点击删除图标，可删除该卡片。设置完成后，在设备主页面左右滑动可查看已添加的卡片。调节屏幕亮度123点击手表上键，在应用列表中选择 设置 >显示和亮度 。如果自动调节亮度为开启状态，关闭自动调节亮度。点击调整亮度可根据需要设置屏幕亮度。升级版本方法一：在运动健康App设备详情页，点击固件更新，手机将检测设备的版本更新信息，请根据提示进行更新操作。方法二：在设备的设置 > 系统和更新 > 软件更新 点击更新，根据提示进行下载更新操作。查看蓝牙名称、MAC地址、SN号、型号、版本号查看蓝牙名称：••选择设备 设置 > 关于手表或设置 > 关于，显示的 设备名称 即为设备的蓝牙名称。在运动健康App设备详情页面，当前连接设备的名称即为设备的蓝牙名称。查看MAC地址：选择设备 设置 > 关于手表或设置 > 关于，即可查看设备的MAC地址。查看SN号：选择设备 设置 > 关于手表或设置 > 关于，显示的序列号或序列号(SN)即为设备的SN号。查看型号：•选择设备 设置 > 关于手表或设置 > 关于，显示的型号即为设备的型号。37更多指导查看版本号：••选择设备 设置 > 关于手表或设置 > 关于，显示的版本号即为设备的版本号。在运动健康App设备详情页，点击固件更新，查看设备的固件版本。手表开机/关机/重启开机••长按上键开机。充电自动开机。关机••••长按上键，出现重启/关机选项画面，点击 关机。点击上键，选择 设置 > 系统菜单 > 关机或设置 > 系统和更新 > 关机。超低电量振动提醒后自动关机。超过待机时间手表未及时充电，自动关机。重启••长按上键，出现重启/关机选项画面，点击 重启。点击上键，选择 设置 > 系统菜单 > 重启或设置 > 系统和更新 > 重启。强制重启长按上键16秒以上强制重启。恢复出厂设置方法一：手表选择 设置 > 系统菜单 > 恢复出厂或设置 > 系统和更新 > 恢复出厂。方法二：在运动健康App设备详情页，选择 恢复出厂设置。恢复出厂后个人数据将会从设备端删除，请谨慎操作。清洁保养软胶表带（不包括气囊/气囊套）日常佩戴时请保持手表与皮肤的清洁和干燥，运动后及时清洁汗渍。定期使用柔软的布擦拭手表、清理缝隙中的污垢。可用水冲洗腕带/表带后擦干。气囊建议使用湿纸巾/无尘布擦拭气囊表面，避免液体或水从气嘴进入气囊内部，造成设备损坏。请勿使用任何有机溶剂（如洗手液、肥皂水或其他酸碱性溶剂）清洁手表，以避免残留物质积聚在表带下，刺激皮肤。将手表戴回手腕前务必将其擦干。如果腕带/表带沾上顽固污渍、污点或陈垢，可用湿润的软毛牙刷刷洗。••清洁和保养前，请断开手表和充电器的连接。请勿使用烈性化学制品、强洗涤剂、强消毒液清洁设备或其配件，避免对手表造成腐蚀和损伤。38更多指导气囊日常佩戴时请保持手表与皮肤的清洁和干燥，运动后及时清洁汗渍。定期使用柔软的布擦拭气囊、清理缝隙中的污垢。日常使用时避免与粗糙或尖锐物接触及摩擦。避免液体或水从气嘴进入气囊内部，造成设备损坏。气囊建议使用湿纸巾或浸湿的无尘布擦拭气囊、清理缝隙中的污垢；清洁后将气囊平放晾晒至完全干燥后再佩戴。••请勿将气囊放入洗衣机或烘干机内。气囊颜色可能会在一段时间后发生变化或褪色。气囊套气囊套由氨纶+锦纶经编而成，日常使用时避免与粗糙或尖锐物接触及摩擦。大量运动后请及时使用常温清水清洗，避免汗液和其他污渍积累，日常佩戴可1-2周定期清洗一次。气囊套建议配合温和的洗涤剂或肥皂轻揉、冲洗；清洁后将其平放或悬挂晾晒至完全干燥后再佩戴。•••请勿将气囊套放入洗衣机或烘干机内。气囊套颜色可能会在一段时间后发生变化或褪色。手表可防如起居室、办公室、实验室、轻工业工作室、仓储室等的灰尘条件，但不适合特殊的扬尘环境。39血压知识什么是血压、高血压诊断、低血压1血压是什么血液由于心脏的跳动（收缩或舒张）向动脉送出，动脉血管内的压力是血压。心脏收缩时血液由心脏送出至动脉的最高压力称为“收缩压”；循环全身后，血液返回，心脏舒张时的最低压力称为“舒张压”。2高血压诊断根据《中国高血压防治指南》（2018修订版）中高血压的诊断标准关于诊室血压：在未服用降压药的情况下，非同日3次测量收缩压≥140 mmHg和/或舒张压≥ 90 mmHg，可诊断为高血压。如目前正在服用降压药物，血压虽<140/90mmHg，仍诊断为高血压。3低血压低血压没有明确定义，但是血压测量平均值低于以下值，通常认为是患有低血压。••收缩压（高压）≤90mmHg舒张压（低压）≤60mmHg且收缩压（高压）<140mmHg以上内容仅供参考，不能作为诊断或治疗依据。什么是血压节律血压在生理状态下呈现较为明显的昼夜节律，即睡眠时段血压较白天清醒时段明显下降，在清晨时段从睡眠至觉醒，血压呈明显上升趋势。生活习惯变化，加班劳累，睡眠质量差等均会导致昼夜节律发生变化。按照夜间血压相较白天血压下降的程度，血压昼夜节律可以分为杓型血压和非杓型血压。 杓型血压： 夜间血压较白天下降超过10%，杓型血压一般为正常血压节律，请继续保持良好的生活及作息习惯。如果由于夜间血压下降过度导致出现不舒服的症状时，请及时咨询专业机构。40血压知识非杓型血压： 夜间血压较白天下降不足10%。非杓型血压为异常血压节律，与靶器官损害和心脑血管疾病死亡风险增加有关。如果经常出现，建议向专业机构进行咨询。高血压易患人群的特征是什么，高血压易患人群应关注什么具有以下危险因素之一则为高血压的易患人群：3456高血压前期，收缩压120~139 mmHg和/或舒 张压 80~89 mmH。年龄≥45 岁。超重和肥胖 ，BMI≥24 kg /

cm）。有高血压家族史。高盐饮食。长期大量饮酒。吸烟（含被动吸烟）。缺乏体力活动。长期精神紧张。此外， 血脂异常、糖尿病是高血压发生的潜在危险因素。 ，或 中 心 性 肥 胖（男 性 腰 围 ≥ 90 cm，女性腰围≥85高血压易患人群的血压管理与生活方式干预：低盐饮食，每日食盐摄入量。平衡膳食，食物多样化，控制每日总能量摄 入，多吃新鲜蔬菜、水果和豆类等富钾的食物，少吃肥肉、动物内脏、油炸等高脂肪食物，少吃咸肉、 咸菜等腌制品，炒菜少放油。适量运动，循序渐进，可采取短时间、多次积累的方式，每日累计30~60 min中等强度有氧运动，每周至少5d；肌肉力量练习与有氧运动相结合。增强心理健康意识，减轻精神压力，必要时进行专业心理咨询和心理治疗。不吸烟，彻底戒烟，避免接触二手烟。不饮酒或限制饮酒。高血压人群血压管理的关键是什么高血压治疗应采取综合干预策略，包括全方位生活方式干预（营养指导、运动处方、心理干预等）和药物治疗，坚持定期监测血压，关注自我健康管理，促使血压达标，降低心、脑、肾 等关键器官并发症风险。12生活方式干预：遵循均衡膳食、合理营养、 适量运动、全面锻炼、戒烟戒酒、保持心理平衡的原则。每日食盐摄入量<5g。降压药物治疗：根据高血压患者的危险因素、亚临床靶器官损害以及合并临床疾病的情况进行个体化治疗。41血压知识测量血压的最佳时间及注意事项•测量血压的最佳时间为早晨起床后1小时以内（排尿后，早餐前，剧烈活动前），或者晚上就寝前。因不同时间段血压会有不同变化，建议在每一天的同一时段进行血压测量。请不要在吸烟、饮用含酒精或咖啡因饮品、沐浴、运动后立即进行测量，至少等 30 分钟后再测量。在排尿排便后，请等待 10 分钟后再进行测量。请不要在饭后 1 小时内进行测量。请不要在过冷、过热或环境剧烈变化的地方进行测量。请不要在站立、躺下时进行测量。请不要在身体部位受压时进行测量。请不要在移动的交通工具中进行测量。请不要用力拉伸或弯曲表带和气囊。测量前尽量休息 5 分钟，使身体处于自然放松状态，避免在情绪紧张时测量。请在安静环境下进行测量，不要在测量过程中说话、弯曲手指、移动身体及手臂。连续测量时请间隔 1~2 分钟再进行下一次测量，等待的时间可让动脉回到测量血压之前的状态。••••••••••••为什么每次测量得血压值都不一样•血压会根据测量时间段的不同而有所变化。一天之中的血压是波动变化的。为了正确进行血压管理，建议在每天同一时间段进行测量。•血压会因各种原因的影响而波动。·饭后1小时之内·排尿、排便后·饮用含酒精、咖啡因饮品后·测量过程未保持安静·吸烟后·情绪紧张·沐浴后·过冷、过热或环境剧烈变化·运动后•持续测量引起淤血时，会影响测量值。测量时由于手腕受到压迫，有时会导致手指尖部血液流通不畅而引起淤血。淤血时，请取下手表，将手臂高举，并反复做握拳和松拳的动作15次左右，就能疏通淤血。42血压知识为什么在家测量得的血压值和在医院测得的血压值不一样•在家测量血压值比在医院测量血压值低有以下可能原因：•在医院测量血压时往往会精神紧张，因此测量值也会偏高。因为在自己家中测量时心绪安稳，身体放松，有时会比医院的测量值低测量位置若高于心脏，会导致测量值偏低。测量时，如果手腕位置高于心脏，测出的血压值会偏低。••在家测量血压值比在医院测量血压值高有以下可能原因：•如果正在服用降压药，则药效消失时会引起血压值升高。服用降压药几小时后，药效会逐渐消失，而此时血压也会相应升高。具体情况请咨询医生。佩戴的过松，有时也会导致测量值偏高。佩戴手表过松，会致使压力无法传达到血管，因此测量到的血压值也会比实际值偏高。测量的姿势不正确也会导致测量结果偏高。盘腿坐，坐在较矮沙发上或在低矮的桌子前等易使身体部位受压的姿势，会因为产生腹压或佩戴位置低于心脏而致使血压的测量值偏高。••为什么气囊加压时手腕会感到麻木等不适此为暂时性现象，请不要担心。测量血压时，由于气囊压迫导致腕部血液流动暂时停止，因此可能会感到手腕有些麻木等不适。当停止测量后，休息片刻即可缓解。43