2024年4月11日发(作者：)

PSS的24项心理压力评定

介绍

PSS（Perceived Stress Scale）是一种常用的心理压力评定工具，

用于衡量个体对生活中的压力的主观感知程度。该评定工具由

Sheldon Cohen、Ronald C. Kamarck和Robin Mermelstein于1983年

开发，具有良好的可靠性和有效性。

目的

本文档旨在介绍PSS的24项心理压力评定，帮助使用者了解

该评定工具的内容和使用方法。

内容

PSS的24项心理压力评定是由一系列问题组成的问卷，被设

计用于评估个体在过去的一个月内所感受到的压力水平。每个问题

都有一个5级评分，从"从未"到"非常频繁"。使用者需要根据自己

的实际感受选择适合的评分。

以下是PSS的24项问题的示例：

1. 你觉得你的生活很有压力吗？

2. 你觉得你的生活中有很多事情要做吗？

3. 你觉得你无法控制自己的事务吗？

使用者需要根据自己的感受选择适合的回答。

使用方法

使用者可以按照以下步骤进行PSS的24项心理压力评定：

1. 阅读每个问题，确保理解其含义。

2. 对于每个问题，根据自己的过去一个月的体验，选择一个适

当的评分。

3. 确保回答每个问题时诚实客观，不要受到他人的影响。

4. 完成所有24个问题后，对每个问题的评分进行总结，得到

一个总分。

5. 总分越高，表示个体感受到的压力越大。

注意事项

在进行PSS的24项心理压力评定时，使用者需要注意以下事

项：

1. 回答问题时要尽量客观真实，不要受到他人的影响。

2. 不要在评定过程中寻求他人的协助或干预。

3. 如果对某个问题的理解有困难，可以查阅相关解释或咨询专

业人士。

4. 评定结果只代表个体在过去一个月内的心理压力感受，不能

用于诊断或判断个体的心理健康状况。

总结

PSS的24项心理压力评定是一种常用的评定工具，用于衡量

个体对生活中的压力的主观感知程度。使用者可以按照指导进行评

定，获取对自身压力水平的认知。评定结果可以帮助个体了解自己

的压力源，并采取适当的应对策略。